Garbanzos con Espinacas (spanska kikärter med spenat)

Spanska kikärter med spenat är en enkel, riktigt smakrik gryta där mjuka kikärter ligger i en blank tomat-, vitlöks- och olivoljesås som doftar av spiskummin och söt paprika. Spenaten mjuknar ner i grytan i stället för att dominera och ger rätten färg och en mild jordig ton. Avslutad med sherryvinäger får den en syrlig friskhet som gör att kikärterna inte känns tunga. Servera den varm som en enkel middag, ett generöst tillbehör eller som del av en spansk måltid med bröd att skopa upp såsen med.
Kök Spansk husmanskost
Tillagning Allt i en gryta • Passar för meal prep • Passar att frysa in
Tidsåtgång Under 1 timme

Därför fungerar receptet

  • Djup smakrik bas: Att låta spiskummin och paprika snabbt fräsa upp i olivolja hjälper deras smak att bära genom tomatsåsen.
  • Frisk avslutning: Sherryvinäger som tillsätts av värmen gör grytan syrligare och balanserar kikärternas och olivoljans rikedom.
  • Håller bra: Kikärterna fortsätter att ta upp smak medan grytan står, vilket gör rester särskilt användbara till luncher eller snabba middagar.

Få ut det bästa av det här receptet

Ingredienstips

  • Val av paprika: Söt paprika håller smaken rund och klassisk; rökt paprika ger grytan en djupare, mer robust karaktär.
  • Spenatens konsistens: Mör spenat faller snabbt ihop i såsen, medan mogen spenat mår bra av att först ta bort eventuella sega stjälkar.
  • Balans med vinäger: Sherryvinäger ger den renaste spanska avslutningen, men rödvinsvinäger kan ge en liknande skärpa.

Texturtips

  • För en tjockare gryta: Låt tomatbasen reducera innan du tillsätter kikärterna så att såsen fäster i stället för att bli soppig.
  • Håll spenaten mjuk, inte matt: Tillsätt spenaten på slutet och rör bara tills den faller ihop för att bevara färgen och en mjuk konsistens.

Tips för att förbereda i förväg

  • Bra som rester: Grytan tjocknar och får en rundare smak efter att ha fått stå, så den blir bra att värma upp dagen efter.
  • Värm försiktigt: Värm på låg värme med en liten skvätt vatten för att lösa upp såsen utan att bränna vid i botten.
  • Passar att frysa in: Låt svalna helt innan du fryser in i en försluten behållare; tina innan du värmer försiktigt tills den är rykande het.

Tradition och varianter

  • Spansk husmansversion: Den här versionen håller rätten enkel och skafferibaserad, byggd kring kikärter, spenat, tomat, olivolja och varma kryddor.
  • Så serverar du: Servera varmt med rustikt bröd för att fånga upp den paprikarika tomatsåsen, antingen som en lätt huvudrätt eller som del av en tapasliknande uppdukning.

Utrustning du behöver

Ingredienser
Instruktioner
Skriv ut
  1. Värm olivoljan i en stor gryta på medelvärme. Tillsätt vitlöken och fräs i 30 till 60 sekunder tills den doftar men inte fått färg.
  2. Rör ner spiskummin och söt paprika och tillaga i 20 till 30 sekunder. Häll i tomaterna och krydda sedan med salt och peppar.
  3. Koka upp till en försiktig sjudning och tillaga i 10 minuter, rör om då och då, tills tomatsåsen tjocknar något och oljan börjar separera vid kanterna. Om det ser för torrt ut, tillsätt en liten skvätt vatten från vattenkokaren.
  4. Tillsätt kikärterna och sjud i 15 minuter så att de tar smak och grytan blir glansig och tjock. Rör om regelbundet så att det inte fastnar i botten av grytan.
  5. Tillsätt spenaten i nävar och rör om tills den har mjuknat. Ta av värmen, rör ner sherryvinägern och smaka sedan av och justera kryddningen före servering varm.

Har du lagat receptet? Betygsätt det — en kommentar är valfri.

Receptanteckningar

Tips

  • Håll värmen låg när tomaterna har kommit i; en långsam sjudning hjälper såsen att tjockna utan att brännas.
  • Om du använder mycket mogen spenat, ta bort eventuella grova stjälkar så att den smälter in jämnare i grytan.
  • För bästa smak, låt grytan stå av värmen i 5 minuter före servering så att kryddorna hinner sätta sig.

Substitutioner

  • Byt ut sherryvinäger mot rödvinsvinäger för en liknande skarp avslutning.
  • Byt ut spenat mot grönkål för en matigare konsistens; sjud några minuter längre tills den är mjuk.
  • Byt ut söt paprika mot rökt paprika för en djupare, rökig smak.

Förvaring

  • Förvara i kylskåp i upp till 4 dagar
  • Låt svalna helt och ställ sedan in i kylskåp i en försluten behållare. Värm försiktigt i en gryta på låg värme med en skvätt vatten tills den är rykande het; grytan tjocknar när den får stå.

Betyg och recensioner

Gillade du receptet? Dela gärna din feedback för att hjälpa vår matlagningscommunity.

Har du provat receptet?

Välj 1–5 stjärnor. En kommentar är valfri.

Om du lämnar en kommentar ska den vara 10–500 tecken lång.

Håll dig inspirerad

Upptäck varje dag nya recept, säsongsfavoriter och matinspiration. Följ JustRecipes på Pinterest och Spillt.

Garbanzos con Espinacas (spanska kikärter med spenat)
Bild av JustRecipes
Pinterest

Receptöversikt

  • Portioner: 4 portioner
  • Total tid: 45min (15min aktiv)
  • Svårighetsgrad: Enkelt
  • Kök: Spansk
Bra för nybörjare En gryta Går att frysa Barnvänlig

Planera dina måltider och få automatiskt en komplett inköpslista.

Lägg till i måltidsplan

Utrustning du behöver

Annons

Rekommenderade köksredskap för detta recept

Bästa valet

Misen kockkniv 8 tum

Vass, modern kockkniv
  • AUS-10-stål
  • Välbalanserad design
  • Mindre traditionell känsla i handen

Har du ingredienser kvar?

Hitta recept med ingredienser från detta recept eller det du redan har hemma.

Hitta recept med dessa ingredienser →

Gör detta recept enklare nästa gång

Annons

Dessa redskap hjälper dig att få bättre resultat med mindre ansträngning.

Bästa valet

Misen kockkniv 8 tum

Vass, modern kockkniv
  • AUS-10-stål
  • Välbalanserad design
  • Mindre traditionell känsla i handen
Bästa värde

Dubbelsidig skärbräda i titan och PP

Lättdiskad dubbelsidig skärbräda
  • Separata ytor för kött och frukt eller grönsaker
  • Motstår lukt och fläckar
  • Sliter mer på knivseggar än trä eller plast
Toppkvalitet

WÜSTHOF Classic kockkniv 8 tum

Tysk kockkniv av hög kvalitet
  • Utmärkt byggkvalitet
  • Behåller skärpan väl
  • Dyr
Bästa valet

OXO Good Grips skärbrädeset i 2 delar

Praktiskt skärbrädeset för vardagsbruk
  • Två praktiska storlekar med vändbara skärytor
  • Tål maskindisk och är lätta att rengöra
  • Plastytorna får med tiden märken efter knivar

Bläddra alfabetiskt

Letar du efter ett specifikt recept? Välj en bokstav eller en siffra nedan för att gå direkt till recept som börjar med det tecknet.

Tycker du om att laga mat med JustRecipes?

Lägg till JustRecipes som en av dina föredragna Google-källor så hittar du våra recept enklare i Google Sök.

Lägg till JustRecipes i Google

Alla recept på JustRecipes följer samma strukturerade redaktionella process. Läs om hur våra recept skapas, granskas, översätts, illustreras och kontinuerligt förbättras. Så blir våra recept till.