Garbanzos con Espinacas (hiszpańska ciecierzyca ze szpinakiem)

Hiszpańska potrawka z ciecierzycy ze szpinakiem to proste, głęboko wytrawne danie, w którym miękkie garbanzos zanurzone są w lśniącym sosie z pomidorów, czosnku i oliwy z oliwek, pachnącym kminem rzymskim i słodką papryką. Szpinak mięknie w garnku, zamiast dominować, nadając potrawie kolor i delikatną, ziemistą nutę. Wykończona octem sherry, zyskuje kwaskowate podbicie, które sprawia, że ciecierzyca nie wydaje się ciężka. Podawaj na gorąco jako łatwą kolację, obfity dodatek lub część hiszpańskiego zestawu z pieczywem do nabierania sosu.
Styl kuchni Hiszpańska kuchnia domowa
Sposób przygotowania Gotowanie w jednym garnku • Dobre do meal prepu • Nadaje się do mrożenia
Potrzebny czas Poniżej 1 godziny

Dlaczego ten przepis się udaje

  • Głęboka, wytrawna baza: Krótkie podgrzanie kminu i papryki w oliwie z oliwek pomaga przenieść ich smak do sosu pomidorowego.
  • Świeże wykończenie: Ocet sherry dodany po zdjęciu z ognia wyostrza gulasz i równoważy bogactwo ciecierzycy oraz oliwy z oliwek.
  • Dobrze się przechowuje: Ciecierzyca nadal chłonie smak, gdy gulasz stoi, dzięki czemu resztki szczególnie dobrze sprawdzają się na lunch lub szybki obiad.

Jak najlepiej wykorzystać ten przepis

Uwagi o składnikach

  • Wybór papryki: Słodka papryka utrzymuje smak zaokrąglony i klasyczny; wędzona papryka nadaje gulaszowi głębszy, bardziej wyrazisty charakter.
  • Konsystencja szpinaku: Delikatny szpinak szybko więdnie w sosie, natomiast dojrzały szpinak zyskuje na wcześniejszym usunięciu twardych łodyg.
  • Równowaga octu: Ocet sherry daje najczystsze, hiszpańskie wykończenie, ale ocet z czerwonego wina może zapewnić podobną ostrość.

Wskazówki dotyczące tekstury

  • Na gęstszy gulasz: Pozwól pomidorowej bazie się zredukować przed dodaniem ciecierzycy, aby sos oblepiał, zamiast robić się wodnisty.
  • Zachowaj szpinak miękki, nie poszarzały: Dodaj szpinak na końcu i mieszaj tylko do zwiędnięcia, aby zachować kolor i delikatną teksturę.

Wskazówki do przygotowania wcześniej

  • Dobre na resztki: Gulasz po odstaniu gęstnieje i nabiera pełniejszego smaku, więc następnego dnia dobrze się odgrzewa.
  • Podgrzewaj delikatnie: Podgrzewaj na małym ogniu z niewielkim chlustem wody, aby rozrzedzić sos bez przypalenia dna.
  • Nadaje się do mrożenia: Przed zamrożeniem całkowicie ostudź w szczelnym pojemniku; rozmroź przed delikatnym podgrzaniem do wrzenia.

Tradycja i warianty

  • Hiszpańska wersja domowa: Ta wersja zachowuje prostotę dania i opiera się na spiżarni, z ciecierzycą, szpinakiem, pomidorem, oliwą z oliwek i rozgrzewającymi przyprawami.
  • Jak podawać: Podawaj na gorąco z chrupiącym pieczywem do wycierania pomidorowego sosu bogatego w paprykę, jako lekkie danie główne lub część zestawu w stylu tapas.

Potrzebny sprzęt

Składniki
Instrukcje
Drukuj
  1. Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku na średnim ogniu. Dodaj czosnek i smaż przez 30 do 60 sekund, aż zacznie pachnieć, ale się nie zrumieni.
  2. Wmieszaj kmin i słodką paprykę i smaż przez 20 do 30 sekund. Wrzuć pomidory, następnie dopraw solą i pieprzem.
  3. Doprowadź do delikatnego wrzenia i gotuj przez 10 minut, od czasu do czasu mieszając, aż sos pomidorowy lekko zgęstnieje, a na brzegach zacznie oddzielać się oliwa. Jeśli wygląda na zbyt suche, dodaj małą odrobinę wody z czajnika.
  4. Dodaj ciecierzycę i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut, aby przeszła smakiem, a gulasz stał się lśniący i gęsty. Mieszaj regularnie, aby nie przywierało do dna garnka.
  5. Dodawaj szpinak garściami, mieszając, aż zwiędnie. Zdejmij z ognia, wmieszaj ocet sherry, następnie spróbuj i dopraw do smaku przed podaniem na gorąco.

Danie gotowe? Oceń przepis — komentarz jest opcjonalny.

Notatki do przepisu

Wskazówki

  • Gdy dodasz pomidory, utrzymuj delikatny ogień; powolne gotowanie pomaga zagęścić sos bez przypalenia.
  • Jeśli używasz bardzo dojrzałego szpinaku, usuń twarde łodygi, aby równiej rozpływał się w gulaszu.
  • Dla najlepszego smaku odstaw gulasz na 5 minut poza ogniem przed podaniem, aby przyprawy się ułożyły.

Zamienniki

  • Zastąp ocet sherry octem z czerwonego wina, aby uzyskać podobnie wyraziste wykończenie.
  • Zastąp szpinak jarmużem, aby uzyskać bardziej treściwą konsystencję; gotuj na wolnym ogniu kilka minut dłużej, aż zmięknie.
  • Zastąp słodką paprykę wędzoną papryką, aby uzyskać głębszy, dymny smak.

Przechowywanie

  • Przechowuj w lodówce do 4 dni
  • Ostudź całkowicie, następnie wstaw do lodówki w szczelnym pojemniku. Podgrzewaj delikatnie w garnku na małym ogniu z odrobiną wody, aż będzie bardzo gorące; gulasz będzie gęstniał, gdy postoi.

Oceny i recenzje

Podobał Ci się ten przepis? Podziel się opinią i wesprzyj naszą społeczność.

Wypróbowałeś ten przepis?

Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Komentarz jest opcjonalny.

Jeśli dodajesz komentarz, użyj od 10 do 500 znaków.

Pozostań zainspirowany

Odkrywaj codziennie nowe przepisy, sezonowe ulubione dania i kulinarne inspiracje. Obserwuj JustRecipes na Pinterest i Spillt.

Garbanzos con Espinacas (hiszpańska ciecierzyca ze szpinakiem)
Obraz autorstwa JustRecipes
Pinterest

Przegląd przepisu

  • Porcje: 4 porcje
  • Czas całkowity: 45min (15min aktywny)
  • Poziom trudności: Łatwe
  • Kuchnia: Hiszpańska
Dobre dla początkujących Jednogarnkowe Nadaje się do mrożenia Przyjazne dla dzieci

Zaplanuj posiłki i automatycznie otrzymaj kompletną listę zakupów.

Dodaj do planu posiłków

Potrzebny sprzęt

Reklama

Polecane narzędzia do tego przepisu

Najlepszy wybór

Zestaw 2 desek do krojenia OXO Good Grips

Praktyczny zestaw desek do codziennego użytku
  • Dwa praktyczne rozmiary z dwustronnymi powierzchniami do krojenia
  • Można myć w zmywarce i łatwo utrzymać w czystości
  • Z czasem na plastikowych powierzchniach pojawią się ślady po nożach

Zostały Ci składniki?

Znajdź przepisy z wykorzystaniem składników z tego przepisu lub tego, co masz już w domu.

Znajdź przepisy z tymi składnikami →

Ułatw sobie ten przepis następnym razem

Reklama

Te narzędzia pomogą Ci uzyskać lepsze rezultaty przy mniejszym wysiłku.

Najlepszy wybór

Zestaw 2 desek do krojenia OXO Good Grips

Praktyczny zestaw desek do codziennego użytku
  • Dwa praktyczne rozmiary z dwustronnymi powierzchniami do krojenia
  • Można myć w zmywarce i łatwo utrzymać w czystości
  • Z czasem na plastikowych powierzchniach pojawią się ślady po nożach
Najlepszy stosunek jakości do ceny

Nóż szefa kuchni Mercer Culinary Genesis 8 cali

Niedrogi kuty nóż szefa kuchni
  • Świetny stosunek jakości do ceny
  • Kuta niemiecka stal
  • Mniej ekskluzywne wykończenie
Najwyższa jakość

Duża deska do krojenia z drewna tekowego Teakhaus

Wysokiej klasy deska z litego drewna tekowego
  • Duża, trwała powierzchnia z drewna tekowego, łagodna dla ostrzy
  • Drewno z certyfikatem FSC i wysokiej jakości wykończeniem
  • Wymaga mycia ręcznego i okresowego olejowania
Najlepszy wybór

Nóż szefa kuchni Misen 8 cali

Ostry, nowoczesny nóż szefa kuchni
  • Stal AUS-10
  • Dobrze wyważona konstrukcja
  • Mniej tradycyjne odczucie w dłoni

Przeglądaj alfabetycznie

Szukasz konkretnego przepisu? Wybierz poniżej literę lub cyfrę, aby przejść bezpośrednio do przepisów rozpoczynających się od tego znaku.

Lubisz gotować z JustRecipes?

Dodaj JustRecipes do preferowanych źródeł Google, aby łatwiej znajdować nasze przepisy w wyszukiwarce Google.

Dodaj JustRecipes do Google

Każdy przepis w JustRecipes przechodzi przez ten sam uporządkowany proces redakcyjny. Dowiedz się, jak powstają nasze przepisy, jak są weryfikowane, tłumaczone, ilustrowane i stale udoskonalane. Jak powstają nasze przepisy.