Garbanzos con Espinacas (spanska kikärter med spenat)
Därför fungerar receptet
- Djup smakrik bas: Att låta spiskummin och paprika snabbt fräsa upp i olivolja hjälper deras smak att bära genom tomatsåsen.
- Frisk avslutning: Sherryvinäger som tillsätts av värmen gör grytan syrligare och balanserar kikärternas och olivoljans rikedom.
- Håller bra: Kikärterna fortsätter att ta upp smak medan grytan står, vilket gör rester särskilt användbara till luncher eller snabba middagar.
Få ut det bästa av det här receptet
Ingredienstips
- Val av paprika: Söt paprika håller smaken rund och klassisk; rökt paprika ger grytan en djupare, mer robust karaktär.
- Spenatens konsistens: Mör spenat faller snabbt ihop i såsen, medan mogen spenat mår bra av att först ta bort eventuella sega stjälkar.
- Balans med vinäger: Sherryvinäger ger den renaste spanska avslutningen, men rödvinsvinäger kan ge en liknande skärpa.
Texturtips
- För en tjockare gryta: Låt tomatbasen reducera innan du tillsätter kikärterna så att såsen fäster i stället för att bli soppig.
- Håll spenaten mjuk, inte matt: Tillsätt spenaten på slutet och rör bara tills den faller ihop för att bevara färgen och en mjuk konsistens.
Tips för att förbereda i förväg
- Bra som rester: Grytan tjocknar och får en rundare smak efter att ha fått stå, så den blir bra att värma upp dagen efter.
- Värm försiktigt: Värm på låg värme med en liten skvätt vatten för att lösa upp såsen utan att bränna vid i botten.
- Passar att frysa in: Låt svalna helt innan du fryser in i en försluten behållare; tina innan du värmer försiktigt tills den är rykande het.
Tradition och varianter
- Spansk husmansversion: Den här versionen håller rätten enkel och skafferibaserad, byggd kring kikärter, spenat, tomat, olivolja och varma kryddor.
- Så serverar du: Servera varmt med rustikt bröd för att fånga upp den paprikarika tomatsåsen, antingen som en lätt huvudrätt eller som del av en tapasliknande uppdukning.
Utrustning du behöver
Ingredienser
Instruktioner
- Värm olivoljan i en stor gryta på medelvärme. Tillsätt vitlöken och fräs i 30 till 60 sekunder tills den doftar men inte fått färg.
- Rör ner spiskummin och söt paprika och tillaga i 20 till 30 sekunder. Häll i tomaterna och krydda sedan med salt och peppar.
- Koka upp till en försiktig sjudning och tillaga i 10 minuter, rör om då och då, tills tomatsåsen tjocknar något och oljan börjar separera vid kanterna. Om det ser för torrt ut, tillsätt en liten skvätt vatten från vattenkokaren.
- Tillsätt kikärterna och sjud i 15 minuter så att de tar smak och grytan blir glansig och tjock. Rör om regelbundet så att det inte fastnar i botten av grytan.
- Tillsätt spenaten i nävar och rör om tills den har mjuknat. Ta av värmen, rör ner sherryvinägern och smaka sedan av och justera kryddningen före servering varm.
Har du lagat receptet? Betygsätt det — en kommentar är valfri.
Receptanteckningar
Tips
- Håll värmen låg när tomaterna har kommit i; en långsam sjudning hjälper såsen att tjockna utan att brännas.
- Om du använder mycket mogen spenat, ta bort eventuella grova stjälkar så att den smälter in jämnare i grytan.
- För bästa smak, låt grytan stå av värmen i 5 minuter före servering så att kryddorna hinner sätta sig.
Substitutioner
- Byt ut sherryvinäger mot rödvinsvinäger för en liknande skarp avslutning.
- Byt ut spenat mot grönkål för en matigare konsistens; sjud några minuter längre tills den är mjuk.
- Byt ut söt paprika mot rökt paprika för en djupare, rökig smak.
Förvaring
- Förvara i kylskåp i upp till 4 dagar
- Låt svalna helt och ställ sedan in i kylskåp i en försluten behållare. Värm försiktigt i en gryta på låg värme med en skvätt vatten tills den är rykande het; grytan tjocknar när den får stå.
Betyg och recensioner
Gillade du receptet? Dela gärna din feedback för att hjälpa vår matlagningscommunity.
Har du provat receptet?
Välj 1–5 stjärnor. En kommentar är valfri.
Håll dig inspirerad
Upptäck varje dag nya recept, säsongsfavoriter och matinspiration. Följ JustRecipes på Pinterest och Spillt.
Receptöversikt
- Portioner: 4 portioner
- Total tid: 45min (15min aktiv)
- Svårighetsgrad: Enkelt
- Kök: Spansk
Planera dina måltider och få automatiskt en komplett inköpslista.
Lägg till i måltidsplanUtrustning du behöver
Har du ingredienser kvar?
Hitta recept med ingredienser från detta recept eller det du redan har hemma.
Hitta recept med dessa ingredienser →Gör detta recept enklare nästa gång
AnnonsDessa redskap hjälper dig att få bättre resultat med mindre ansträngning.
Misen kockkniv 8 tum
- AUS-10-stål
- Välbalanserad design
- Mindre traditionell känsla i handen
Dubbelsidig skärbräda i titan och PP
- Separata ytor för kött och frukt eller grönsaker
- Motstår lukt och fläckar
- Sliter mer på knivseggar än trä eller plast
WÜSTHOF Classic kockkniv 8 tum
- Utmärkt byggkvalitet
- Behåller skärpan väl
- Dyr
OXO Good Grips skärbrädeset i 2 delar
- Två praktiska storlekar med vändbara skärytor
- Tål maskindisk och är lätta att rengöra
- Plastytorna får med tiden märken efter knivar
Tycker du om att laga mat med JustRecipes?
Lägg till JustRecipes som en av dina föredragna Google-källor så hittar du våra recept enklare i Google Sök.
Lägg till JustRecipes i GoogleAlla recept på JustRecipes följer samma strukturerade redaktionella process. Läs om hur våra recept skapas, granskas, översätts, illustreras och kontinuerligt förbättras. Så blir våra recept till.

























