Bol de pui provensal cu dovlecel și măsline

Acest bol în stil provensal combină pulpe de pui cu ierburi cu dovlecel, roșii cherry și măsline negre. Legumele se gătesc încet cu usturoi și ulei de măsline extravirgin până devin fragede. Busuiocul proaspăt și un strop de lămâie înviorează aromele chiar înainte de servire. Este un prânz simplu și sățios, cu note mediteraneene luminoase.

Echipamentul de care ai nevoie

Ingrediente
Instrucțiuni
Tipărește
  1. Încălzește cuptorul la 220°C (430°F). Tamponează puiul ca să fie uscat, apoi freacă-l cu 1 lingură de ulei de măsline extravirgin, herbes de Provence, sare de mare fină și piper negru. Așază-l într-o tavă de copt, cu pielea în sus.
  2. Coace 30 până la 35 de minute, până când pielea este bine rumenită, iar sucurile sunt limpezi. Lasă puiul să se odihnească 5 minute, cât timp gătești legumele.
  3. Între timp, taie dovleceii în bucăți de mărimea unei înghițituri și feliază subțire usturoiul. Încălzește restul de 1 lingură ulei de măsline într-o tigaie mare, la foc mediu, apoi gătește dovlecelul cu un praf din sare 6 până la 8 minute, până se înmoaie și se rumenește ușor. Adaugă usturoiul și gătește 30 de secunde, până devine aromat.
  4. Adaugă roșiile cherry și gătește 3 până la 5 minute, până se înmoaie și încep să crape. Încorporează măslinele negre fără sâmburi și încălzește 1 minut. Ia de pe foc, rupe deasupra cea mai mare parte din busuiocul proaspăt, apoi stoarce jumătate din lămâie.
  5. Împarte amestecul cald de dovlecel, roșii și măsline între două boluri. Pune deasupra puiul copt și, la final, adaugă restul de busuioc și mai stoarce lămâie, după gust. Servește imediat.

Ai pregătit această rețetă? Evalueaz-o — comentariul este opțional.

Note despre rețetă

Sfaturi

  • Pentru mai multă aromă, freacă puiul cu condimentele și uleiul de măsline cu până la 12 ore înainte, apoi păstrează-l acoperit la frigider și coace-l când ești gata.
  • Dacă tigaia pare uscată în timp ce gătești dovlecelul, adaugă un strop mic de apă ca să se înmoaie fără să mai adaugi ulei.
  • Siguranță alimentară: asigură-te că puiul este gătit complet înainte de servire, mai ales pentru copii, vârstnici și oricine este însărcinată sau imunocompromisă.

Înlocuiri

  • Înlocuiește pulpele de pui cu piept de pui dezosat, fără piele; coace 18 până la 22 minute, până este gătit complet.
  • Înlocuiește busuiocul proaspăt cu cimbru proaspăt pentru un final mai rustic, provensal.

Păstrare

  • Păstrează la frigider până la 3 zile
  • Lasă să se răcească, apoi dă la frigider într-un recipient etanș. Reîncălzește puiul și legumele într-un cuptor la 180°C (355°F) până sunt fierbinți, sau încălzește ușor într-o tigaie cu un strop de apă; adaugă lămâia și busuiocul după reîncălzire.

Evaluări și recenzii

Ți-a plăcut această rețetă? Spune-ne părerea ta pentru a sprijini comunitatea noastră.

Ai încercat această rețetă?

Alege între 1 și 5 stele. Comentariul este opțional.

Dacă lași un comentariu, folosește între 10 și 500 caractere.

Rămâi inspirat

Descoperă zilnic rețete noi, favorite de sezon și inspirație pentru gătit. Urmărește JustRecipes pe Pinterest și Spillt.

Bol de pui provensal cu dovlecel și măsline
Imagine de JustRecipes
Pinterest

Prezentare generală a rețetei

  • Porții: 2 porții
  • Timp total: 50min (30min activ)
  • Dificultate: Ușor
  • Bucătărie: Franțuzească
Potrivită pentru începători Potrivit pentru copii

Planifică-ți mesele și obține automat o listă completă de cumpărături.

Adaugă în planul de mese

Echipamentul de care ai nevoie

Publicitate

Instrumente recomandate pentru această rețetă

Cea mai bună alegere

Boluri de amestecare din oțel inoxidabil KitchenAid

Set antiderapant din oțel inoxidabil
  • Bază antiderapantă
  • Oțel inoxidabil
  • Nu este potrivit pentru cuptorul cu microunde

Ți-au rămas ingrediente?

Găsește rețete folosind ingredientele din această rețetă sau ce ai deja acasă.

Găsește rețete cu aceste ingrediente →

Fă această rețetă mai ușoară data viitoare

Publicitate

Aceste instrumente te ajută să obții rezultate mai bune cu mai puțin efort.

Cea mai bună alegere

Boluri de amestecare din oțel inoxidabil KitchenAid

Set antiderapant din oțel inoxidabil
  • Bază antiderapantă
  • Oțel inoxidabil
  • Nu este potrivit pentru cuptorul cu microunde
Cel mai bun raport calitate-preț

Tigaie antiaderentă T-fal Ultimate din aluminiu anodizat dur, 12 inchi

Tigaie antiaderentă cu un raport calitate-preț excelent
  • Raport calitate-preț excelent
  • Indicator de temperatură Thermo-Spot
  • Nu este compatibilă cu plitele cu inducție
Calitate superioară

Set de boluri de amestecare din oțel inoxidabil OXO Good Grips

Boluri cu zone de prindere izolate
  • Bază antiderapantă
  • Prindere confortabilă
  • Preț mai ridicat
Cea mai bună alegere

Tigaie Misen din oțel carbon cu proprietăți antiaderente, 12 inchi

Tigaie versatilă, compatibilă cu plitele cu inducție
  • Potrivită pentru toate tipurile de plite
  • Devine în mod natural antiaderentă după asezonarea corectă
  • Necesită asezonare și întreținere

Răsfoiește alfabetic

Cauți o anumită rețetă? Alege mai jos o literă sau o cifră pentru a merge direct la rețetele care încep cu acel caracter.

Îți place să gătești cu JustRecipes?

Adaugă JustRecipes ca una dintre sursele tale preferate în Google pentru a găsi mai ușor rețetele noastre în Căutarea Google.

Adaugă JustRecipes în Google

Fiecare rețetă de pe JustRecipes urmează același proces editorial structurat. Află cum sunt create, validate, traduse, ilustrate și îmbunătățite continuu rețetele noastre. Cum sunt create rețetele noastre.