Trooppinen proteiinismoothie
Miksi tämä resepti toimii
- Valmistuu nopeasti: Kaikki sekoitetaan yhteen yhdellä kertaa, jolloin saat sileän, täyttävän juoman minuuteissa.
- Kermaista ilman raskautta: Kreikkalainen jogurtti, maito ja banaani tuovat rakennetta ja täyteläisyyttä pitäen smoothien raikkaana ja juotavana.
- Raikas hedelmäinen tasapaino: Limetin mehu ja raastettu kuori nostavat mangon, ananaksen ja banaanin makeutta, joten maku pysyy raikkaana eikä latistu.
Näin saat reseptistä parhaan lopputuloksen
Raaka-ainevinkit
- Käytä kypsiä hedelmiä: Kypsä mango, ananas ja banaani antavat smoothielle luonnollisen makeuden, joten hunajan määrää voi säätää lopuksi eikä sitä tarvitse lisätä automaattisesti.
- Säädä limetti lopuksi: Lisää sekoittamisen jälkeen hieman lisää limetin mehua, jos smoothie maistuu liian makealta tai kaipaa lisää raikkautta.
Rakennevinkit
- Paksumpaan smoothieen: Jäähdytä hedelmät ennen sekoittamista, jotta juoma pysyy kylmänä ja kermaisena ilman jäätä.
- Sekoita täysin sileäksi: Aja tehosekoitin täydellä teholla, kunnes mangon ja ananaksen kuidut ovat täysin hajonneet.
Valmisteluvinkit
- Parhaimmillaan tuoreena tarjoiltuna: Koostumus on sileimmillään heti sekoittamisen jälkeen, kun hedelmät ja jogurtti ovat täysin emulgoituneet.
- Jos säilytät hetken: Säilytä jääkaapissa suljetussa astiassa ja ravista tai sekoita uudelleen ennen tarjoilua, jotta saat sileän koostumuksen takaisin.
Tarvittavat välineet
Ainesosat
Ohjeet
- Leikkaa ananaksen ja mangon hedelmäliha paloiksi ja kuori banaani. Raasta hienoksi hieman limen kuorta ja purista sitten limen mehu.
- Lisää ananas, mango, banaani, kreikkalainen jogurtti ja täysmaito tehosekoittimeen, lisää sitten 1 rkl limemehua ja ripaus limen kuorta. Sekoita täydellä teholla 30–60 sekuntia, kunnes seos on täysin sileää.
- Maista ja sekoita joukkoon hunaja, lisää sitten halutessasi hieman lisää limemehua, jos haluat raikkaamman maun. Kaada lasiin ja tarjoa heti.
Kokeilitko reseptiä? Anna arviosi — kommentti on vapaaehtoinen.
Reseptimuistiinpanot
Vinkit
- Jos haluat paksumman smoothien, jäähdytä hedelmät etukäteen jääkaapissa, jotta juoma pysyy kylmempänä ilman jäätä.
- Aloita 1 tl hunajalla ja säädä lopuksi, jotta hedelmän maku pysyy pääosassa.
Korvaukset
- Korvaa hunaja agavesiirapilla, jos haluat samanlaisen makeuden ja hieman kevyemmän jälkimaun.
- Korvaa täysmaito laktoosittomalla maidolla, jotta saat saman kermaisen rakenteen.
Säilytys
- Säilytä jääkaapissa enintään 1 päivää
- Tarjoa mieluiten heti. Tarvittaessa säilytä jääkaapissa suljetussa astiassa enintään 24 tuntia; ravista tai sekoita uudelleen, jotta rakenne on taas sileä.
Arviot ja arvostelut
Piditkö reseptistä? Jaa palautteesi ja tue ruokayhteisöämme.
Kokeilitko tätä reseptiä?
Valitse 1–5 tähteä. Kommentti on vapaaehtoinen.
Pysy inspiroituneena
Löydä päivittäin uusia reseptejä, kauden suosikkeja ja ruoanlaittoinspiraatiota. Seuraa JustRecipesia Pinterestissä ja Spilltissä.
Reseptin yleiskatsaus
- Annosta: 1 lasit
- Kokonaisaika: 8min (8min aktiivinen)
- Vaikeusaste: Helppo
- Keittiö: Amerikkalainen
-
Allergeenit:
Maito
Suunnittele ateriat ja saat automaattisesti täydellisen ostoslistan.
Lisää ateriasuunnitelmaanTarvittavat välineet
Jäikö aineksia yli?
Löydä reseptejä tämän reseptin aineksista tai siitä, mitä sinulla jo on kotona.
Löydä reseptejä näillä aineksilla →
Espresso-banaani-smoothie
Kermainen espresso-banaani-smoothie maidolla ja jogurtilla.
Karibialainen papaija-banaani-smoothie
Papaija-banaani-smoothie jogurtilla, limellä ja kookosmaidolla.
Mansikka-kaura-aamiaismoothie
Mansikka-kaura-aamiaismoothie kreikkalaisella jogurtilla ja banaanilla
Mango-lime-kookossmoothie
Mangosmoothie kookosmaidolla, limellä ja murskatulla jäällä.
Musta seesami-banaani-smoothie
Kermainen smoothie banaanista, mustasta seesamista ja soijamaidosta.
Mustikkainen aamiaissmoothie kauralla ja kreikkalaisella jogurtilla
Mustikka-aamiaissmoothie kauralla ja kreikkalaisella jogurtilla
Banaani-leipä-smoothiekulho
Banaani-leipä-smoothiekulho jogurtilla, kauralla, kanelilla ja saksanpähkinöillä.
Kuohkea idli-kulho chutneyn kanssa
Lämmin idli kookos-jogurttichutneyllä ja mausteöljyllä
Masala dosa (täytetty riisi-linssiohukainen)
Rapeat riisi-linssiohukaiset mausteisella perunatäytteellä
Unikonsiemenletut sitruunalla ja kreikkalaisella jogurtilla
Kuohkeat sitruunaiset unikonsiemenletut kreikkalaisella jogurtilla ja hunajalla
Mansikka-banaani-granola-smoothiekulho
Mansikka-banaani-smoothiekulho granolalla.
Mustikkainen aamiaissmoothie kauralla ja kreikkalaisella jogurtilla
Mustikka-aamiaissmoothie kauralla ja kreikkalaisella jogurtilla
Mango-ananas-smoothie
Trooppinen mango-ananas-smoothie banaanilla ja kreikkalaisella jogurtilla
Trooppinen kookossmoothie
Trooppinen kookossmoothie mangolla, ananaksella, limellä ja hunajalla
Banaani-mansikkasmoothie
Banaani-mansikkasmoothie kreikkalaisella jogurtilla
Banaani-kaura-aamiaismoothie
Banaani-kaurasmoothie maidon ja hunajan kanssa.
Vihreä smoothie (pinaatti ja banaani)
Vihreä smoothie pinaatilla, banaanilla ja sitruunalla
Maapähkinävoi-banaani-smoothie
Kermainen maapähkinävoi-banaanismoothie maidolla, jogurtilla ja hunajalla
Saatat pitää myös näistä
Vietnamilaiset porsasvartaat air fryerissa
Mehukkaat porsasvartaat sitruunaruoholla, kalakastikkeella ja valkosipulilla.
Pasta alla Buttera (toscanalainen tomaatti-jauheliharagùpasta)
Pastaa tomaatti-jauheliharagùlla ja Pecorinolla
Huaraches de Frijoles con Nopales (maissitaikinakakut pavuilla ja kaktuksella)
Parilalla paistetut masa-kakut pavuilla ja nopaleilla
Kreikkalainen kana airfryerissa
Kreikkalainen kana airfryerissa sitruunalla, valkosipulilla ja oreganolla.
Conejo al Romero (rosmariinissa ja valkoviinissä haudutettu kani)
Kania haudutettuna rosmariinin, valkosipulin ja valkoviinin kanssa
Grillatut porsaan kyljykset Dijon-sinapilla ja rakuunalla
Grillatut porsaan kyljykset Dijon-sinapilla ja tuoreella rakuunalla
Pidätkö ruoanlaitosta JustRecipesin kanssa?
Lisää JustRecipes Googlen ensisijaisiin lähteisiin, jotta löydät reseptimme helpommin Google-haussa.
Lisää JustRecipes GoogleenJokainen JustRecipesin resepti noudattaa samaa jäsenneltyä toimituksellista prosessia. Lue, miten reseptimme syntyvät, tarkistetaan, käännetään, kuvitetaan ja niitä kehitetään jatkuvasti. Miten reseptimme syntyvät.
