Tyttebær-yoghurt-smoothie bowl
Derfor fungerer opskriften
- Hurtig morgenmad: Alt blendes på få minutter, så det er praktisk til en hurtig, kold morgenmad eller snack.
- Frisk, men afbalanceret: Syrlige tyttebær mildnes af moden banan, honning og cremet yoghurt uden at miste deres karakteristiske syrlighed.
- Cremet med knas: Den tykke smoothiebase står i kontrast til havregryn og hakkede hasselnødder og giver en mere mættende skål.
Få det bedste ud af denne opskrift
Tips til tekstur
- Til en tykkere portion: Brug frosne tyttebær og godt afkølet græsk yoghurt, så blandingen forbliver tæt og kan spises med ske.
- Blend med korte pauser: Stop og skrab siderne ned efter behov i stedet for at tilsætte ekstra væske, som kan gøre skålen for tynd.
Noter om ingredienser
- Tyttebær: Tyttebær er naturligt syrlige, så banan og honning er vigtige for at runde smagen af.
- Græsk yoghurt: Græsk yoghurt med fuld fedtprocent giver den glatteste, tykkeste konsistens og får skålen til at føles mere fyldig.
Tips til forberedelse
- Hold toppingen adskilt: Hvis du forbereder i forvejen, så sæt den blendede base på køl separat og tilsæt havregryn og hasselnødder lige før servering.
- Serveres bedst frisk: Skålen er koldest og mest cremet lige efter blending, men basen kan køles kortvarigt, hvis det er nødvendigt.
Udstyr, du skal bruge
Ingredienser
Instruktioner
- Kom tyttebær, banan, græsk yoghurt, honning og vaniljeekstrakt i en blender. Blend, til den er meget tyk og glat, og stop én gang for at skrabe siderne ned efter behov.
- Fordel blandingen i to skåle, og glat toppen med bagsiden af en ske. Hvis den virker for tyk til at blende, så lad den stå i 1 minut, og blend igen.
- Top med havregryn og hasselnødder. Servér straks, mens den er kold og cremet.
Har du lavet opskriften? Giv den en bedømmelse — en kommentar er valgfri.
Opskriftsnoter
Tips
- For en tykkere bowl, der bedre kan spises med ske, brug frosne tyttebær og afkøl den græske yoghurt før blending.
- Rist hasselnødderne på en tør pande i 3 til 4 minutter, til de dufter, og lad dem derefter køle af før du hakker dem, så stykkerne bliver pænere.
Erstatninger
- Erstat honning med ahornsirup for en lidt anderledes sødme.
- Erstat hasselnødder med mandler for en lignende crunch og en mildere smag.
Opbevaring
- Opbevar i køleskab i op til 1 dage
- Samles og spises bedst med det samme. Du kan opbevare den blendede base i en tætsluttende beholder i køleskab i op til 1 dag; rør godt, og tilsæt derefter havregryn og hasselnødder lige før servering.
Bedømmelser og anmeldelser
Kunne du lide opskriften? Del gerne din feedback for at støtte vores madlavningsfællesskab.
Har du prøvet opskriften?
Vælg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Bliv inspireret
Opdag hver dag nye opskrifter, sæsonfavoritter og madinspiration. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Opsummering af opskriften
- Portioner: 2 skåle
- Samlet tid: 10min (10min aktiv)
- Sværhedsgrad: Nem
- Køkken: Nordisk
-
Allergener:
Gluten Hasselnødder Mælk
Planlæg dine måltider og få automatisk en komplet indkøbsliste.
Tilføj til madplanHar du ingredienser til overs?
Find opskrifter med ingredienser fra denne opskrift eller det, du allerede har derhjemme.
Find opskrifter med disse ingredienser →
Smoothie bowl med chokolade og hasselnødder
Smoothie bowl med chokolade, hasselnødder, banan, yoghurt og kakao.
Banana Bread Smoothie Bowl
Banana bread smoothie bowl med yoghurt, havregryn, kanel og valnødder.
Smoothie bowl med kiwi og banan
En tyk smoothie bowl med kiwi og banan og græsk yoghurt.
Tropisk açaí-kokosskål
En tropisk açaí-skål med mango, kokos og ananas.
Açaí-bowl med bær og granola
En tyk açaí-bowl toppet med bær og granola.
Protein-smoothie bowl med kaffe og banan
En tyk proteinbowl med kaffe og banan og græsk yoghurt.
Havtorn- og havresmoothie
Havtorn, havre og skyr blendet til en tyk morgenmadssmoothie.
Korean Breakfast Bowl (æg, ris, grønt)
Risbowl med sauteret spinat, spejlæg og gochujang-dressing
Pandekager med birkes, citron og græsk yoghurt
Luftige citron-valmuepandekager med græsk yoghurt og honning
Blåbærmorgenmadssmoothie med havre og græsk yoghurt
Blåbærmorgenmadssmoothie med havregryn og græsk yoghurt
Morgenmadsgratæn i airfryer
Æggegratæn med pølse, kartofler og cheddar i airfryer.
Gyeran Mari (koreansk rullet omelet)
Koreansk rullet omelet med forårsløg og gulerod
Smoothie bowl med chokolade og hasselnødder
Smoothie bowl med chokolade, hasselnødder, banan, yoghurt og kakao.
Blåbærmorgenmadssmoothie med havre og græsk yoghurt
Blåbærmorgenmadssmoothie med havregryn og græsk yoghurt
Strawberry Oat Breakfast Smoothie
Jordbær-havre morgenmadssmoothie med græsk yoghurt og banan
Morgenmadssmoothie med banan og havregryn
Smoothie med banan og havregryn, mælk og honning.
Grøn smoothie (spinat og banan)
Grøn smoothie med spinat, banan og citron
Peanut Butter Banana Smoothie
Cremet banan-smoothie med peanutbutter, mælk, yoghurt og honning
Måske kan du også lide
Montaditos de Anchoa y Pimiento (ansjos- og ristede peberfrugttoasts)
Montaditos med ansjos og ristet peberfrugt på sprødt brød
Jambalaya (Kreolsk risret med kylling og andouille)
One-pot-risret med kyllingelår, andouille og tomater
Entremet Framboise (hindbærmoussekage)
Mandelbunde toppet med hindbærmousse og friske hindbær
Poke bowl med sweet chilli-tofu
Sweet chilli-tofu poke bowl med sushiris og edamame.
Klassisk cheeseburger
Oksebøf og smeltet cheddar i en ristet bolle
Gulerødder i airfryer
Airfryede gulerødder med honning, spidskommen og citron.
Gør opskriften nemmere næste gang
AnnonceDisse redskaber hjælper dig med at få bedre resultater med mindre indsats.
KitchenAid røreskåle i rustfrit stål
- Skridsikker bund
- Rustfrit stål
- Ikke egnet til mikrobølgeovn
Pyrex røreskåle i glas med låg
- Egnet til mikrobølgeovn
- BPA-fri låg
- Glas er tungere
OXO Good Grips røreskålesæt i rustfrit stål
- Skridsikker bund
- Behageligt greb
- Højere pris
Kan du lide at lave mad med JustRecipes?
Tilføj JustRecipes som en af dine foretrukne Google-kilder, så du nemmere finder vores opskrifter i Google Søgning.
Tilføj JustRecipes til GoogleAlle opskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerede redaktionelle proces. Læs, hvordan vores opskrifter bliver til, valideres, oversættes, illustreres og løbende forbedres. Sådan bliver vores opskrifter til.
