Jordbær-smoothie bowl med mørk chokolade
Derfor fungerer opskriften
- Klar på få minutter: Alt blendes koldt og serveres med det samme, hvilket gør det praktisk til en hurtig morgenmad eller snack.
- Tykt, cremet grundlag: Græsk yoghurt og banan giver skålen fylde uden behov for ekstra væske.
- Sprød afslutning: Mørk chokolade og mandelflager giver kontrast til den glatte frugt- og yoghurtbase.
Få det bedste ud af denne opskrift
Tidsnoter
- Servér med det samme: Skålen er bedst lige efter blending, mens den er kold, tyk og frisk luftet.
- Brug afkølede ingredienser: Kold frugt og yoghurt hjælper med at holde blandingen skevenlig uden at udvande smagen.
Tips til tekstur
- Hold den tyk: Hvis blenderen har svært ved det, så brug pulse-funktionen og skrab siderne ned i stedet for at tilsætte ekstra væske for hurtigt.
- Blend, til det er helt glat: Stop, når jordbær, banan og kakao er helt blandet ind, så du får en ensartet, cremet base.
Udskift ingredienser
- Skift sødmen: Ahornsirup kan erstatte honning for en lidt dybere, mere karamellignende sødme.
- Gør toppingen nøddefri: Brug ristede solsikkekerner i stedet for mandelflager for knas uden nødder.
Udstyr, du skal bruge
Ingredienser
Instruktioner
- Læg et par jordbær til side til topping, og kom resten af jordbærrene i en blender. Skræl bananen, og kom den i blenderen sammen med græsk yoghurt, kakaopulver og honning.
- Blend til den er helt glat og tyk, og stop for at skrabe siderne ned efter behov. Hvis den har svært ved at bevæge sig, så brug pulse-funktionen og hjælp til med en dejskraber i stedet for at tilsætte ekstra væske.
- Kom smoothien i en skål med en ske, og glat toppen. Skær de gemte jordbær i skiver, og fordel dem over bowlen.
- Hak eller høvl den mørke bagechokolade fint, og drys den derefter over sammen med de skivede mandler. Servér straks, mens den er kold.
Har du lavet opskriften? Giv den en bedømmelse — en kommentar er valgfri.
Opskriftsnoter
Tips
- For den tykkeste konsistens skal frugten og den græske yoghurt køles godt ned før blendning.
- Hvis du laver dette til små børn, så hak den mørke bagechokolade meget fint, så den er lettere at spise.
Erstatninger
- Erstat honning med ahornsirup for en anden sødme og smag.
- Erstat skivede mandler med ristede solsikkekerner for et nødfrit knas.
Opbevaring
- Opbevar i køleskab i op til 1 dage
- Spises bedst med det samme. Hvis nødvendigt, så dæk til og sæt på køl i op til 1 dag; rør godt før servering, da den vil tykne og kan skille en smule.
Bedømmelser og anmeldelser
Kunne du lide opskriften? Del gerne din feedback for at støtte vores madlavningsfællesskab.
Har du prøvet opskriften?
Vælg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Bliv inspireret
Opdag hver dag nye opskrifter, sæsonfavoritter og madinspiration. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Opsummering af opskriften
- Portioner: 1 portioner
- Samlet tid: 10min (10min aktiv)
- Sværhedsgrad: Nem
- Køkken: Fusion
-
Allergener:
Mælk Mandler
Planlæg dine måltider og få automatisk en komplet indkøbsliste.
Tilføj til madplanHar du ingredienser til overs?
Find opskrifter med ingredienser fra denne opskrift eller det, du allerede har derhjemme.
Find opskrifter med disse ingredienser →
Tropisk açaí-kokosskål
En tropisk açaí-skål med mango, kokos og ananas.
Smoothie bowl med chokolade og hasselnødder
Smoothie bowl med chokolade, hasselnødder, banan, yoghurt og kakao.
Banana Bread Smoothie Bowl
Banana bread smoothie bowl med yoghurt, havregryn, kanel og valnødder.
Avocado-kakao-smoothie bowl
En tyk avocado-kakao-smoothie bowl med banan.
Açaí-bowl med bær og granola
En tyk açaí-bowl toppet med bær og granola.
Gulerodskage-smoothie bowl
Gulerodskage-smoothie bowl med banan, yoghurt, havregryn og krydderi.
Smoothie bowl med jordbær, banan og granola
Smoothie bowl med jordbær og banan, toppet med granola.
Crema di Semolino con Frutta (semuljegrød med frisk frugt)
Cremet semuljegrød med smør og blandede bær
Uova in Purgatorio (æg i tomatsauce)
Æg pocheret i hvidløgsduftende tomatsauce med chili og basilikum
Osterbrot (tysk påskebrød med rosiner og kandiseret skal)
Let sødt tysk påskebrød med rosiner og kandiseret skal
Avocadomad med pocheret æg
Avocadomad på surdejsbrød toppet med et blødt pocheret æg
Tamagoyaki (rullet omelet)
Japansk rullet omelet med dashi, sojasauce og mirin
Banana and Strawberry Smoothie
Banan- og jordbærsmoothie med græsk yoghurt
Smoothie bowl med chokolade og hasselnødder
Smoothie bowl med chokolade, hasselnødder, banan, yoghurt og kakao.
Vanilje-mandelsmoothie
Vanilje-mandelsmoothie med banan, græsk yoghurt og is
Smoothie bowl med jordbær, banan og granola
Smoothie bowl med jordbær og banan, toppet med granola.
Jordbær-chia smoothie bowl
En tyk jordbær-smoothie bowl med yoghurt og chiafrø.
Jordbærsmoothie
Kold jordbærsmoothie med græsk yoghurt, mælk og honning
Måske kan du også lide
Kokos-pandan-smoothie
Cremet kokosmælk- og pandan-smoothie med banan.
Sardinhas no Forno (ovnbagte sardiner)
Ovnbagte sardiner med peberfrugter, tomater, hvidløg og citron
Julskinka (svensk juleskinke med sennepsskorpe)
Svensk juleskinke med senneps- og raspskorpe
Poke bowl med tun og sushi
Skål med sushiris, tun, agurk, edamame og nori.
Tacchino Tonnato (kold kalkun med tun- og kaperssauce)
Kold stegt kalkun med cremet tun-, kapers- og citronsauce
Gulerødder i airfryer
Airfryede gulerødder med honning, spidskommen og citron.
Gør opskriften nemmere næste gang
AnnonceDisse redskaber hjælper dig med at få bedre resultater med mindre indsats.
KitchenAid røreskåle i rustfrit stål
- Skridsikker bund
- Rustfrit stål
- Ikke egnet til mikrobølgeovn
Pyrex røreskåle i glas med låg
- Egnet til mikrobølgeovn
- BPA-fri låg
- Glas er tungere
OXO Good Grips røreskålesæt i rustfrit stål
- Skridsikker bund
- Behageligt greb
- Højere pris
Kan du lide at lave mad med JustRecipes?
Tilføj JustRecipes som en af dine foretrukne Google-kilder, så du nemmere finder vores opskrifter i Google Søgning.
Tilføj JustRecipes til GoogleAlle opskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerede redaktionelle proces. Læs, hvordan vores opskrifter bliver til, valideres, oversættes, illustreres og løbende forbedres. Sådan bliver vores opskrifter til.
