Matcha-, banan- og mandelsmoothiebowl
Derfor fungerer oppskriften
- Rask å lage: Alt blendes sammen på minutter, noe som gjør den godt egnet til en rask frokost eller snack.
- Tykk, kremet base: Moden banan og godt avkjølt mandeldrikk gir en glatt, skjevennlig konsistens uten meieriprodukter.
- Ren, frisk avslutning: Limesaft løfter sødmen fra bananen og lønnesirupen, samtidig som den holder matchasmaken frisk.
Få mest mulig ut av denne oppskriften
Teksturtips
- Hold den skjevennlig: Start med mindre mandeldrikk og tilsett bare en skvett til hvis blenderen trenger hjelp; for mye væske vil gjøre bollen tynn.
- Unngå matchaflekker: Sikt klumpete matcha før du blender, så den fordeler seg jevnt i bananbasen.
Notater om ingredienser
- Bruk moden banan: En moden banan gir naturlig sødme og en kremere konsistens, som bidrar til å balansere matchas milde bitterhet.
- Velg fersk matcha: Matcha er en hovedsmak her, så et ferskt, klart grønt pulver vil smake renere enn matt eller gammel matcha.
- Avkjøl mandeldrikken: Godt avkjølt mandeldrikk hjelper bollen å holde seg kald og tykk rett fra blenderen.
Tidsnotater
- Server med en gang: Konsistensen er best rett etter blending, mens bollen er kald, tykk og glatt.
- Hvis du vil avkjøle på forhånd: Den kan settes i kjøleskapet en kort stund, men rør godt før servering, da blandingen kan bli løsere og skille seg litt.
Bytt ut ingredienser
- Bytt søtning: Brunt sukker kan erstatte lønnesirup; kjør kort, smak, og juster deretter hvis du vil ha en søtere bolle.
- Bytt ut crunchen: Sesamfrø kan erstatte mandler for en mer ristet smak og en finere, frøaktig crunch.
Utstyr du trenger
Ingredienser
Instruksjoner
- Ha bananen, mandeldrikk, matchapulver og lønnesirup i en blender. Kjør til helt glatt, tykk og skjevennlig, og skrap ned sidene ved behov.
- Hell over i en bolle. Grovhakk mandlene, og strø dem over toppen.
- Del limen og press litt saft over bollen rett før du spiser, og tilsett mer etter smak. Server med en gang mens den er kald og tykk.
Har du laget denne retten? Gi en vurdering — en kommentar er valgfri.
Oppskriftsnotater
Tips
- For den tykkeste bollen, start med mindre mandeldrikk, kjør, og tilsett så bare en skvett mer hvis blenderen trenger hjelp.
- Sikt matchapulveret i blenderen hvis det er klumpete, for å unngå prikker i den ferdige bollen.
Erstatninger
- Bytt ut lønnesirup med brunt sukker; kjør kort, smak til og tilsett litt mer hvis du vil ha den søtere.
- Bytt ut mandler med sesamfrø for en annen crunch og en mer ristet avslutning.
Oppbevaring
- Oppbevares i kjøleskap i opptil 1 dager
- Best å spise med en gang. Ved behov, sett i kjøleskapet i opptil 1 dag; rør godt før servering, da den kan bli løsere og skille seg litt.
Vurderinger og anmeldelser
Likte du oppskriften? Del gjerne tilbakemeldingen din for å støtte matfellesskapet vårt.
Har du prøvd oppskriften?
Velg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Hold deg inspirert
Oppdag nye oppskrifter, sesongfavoritter og matinspirasjon hver dag. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Oppskriftsoversikt
- Porsjoner: 1 skåler
- Total tid: 10min (10min aktiv)
- Vanskelighetsgrad: Enkel
- Kjøkken: Japansk
-
Allergener:
Mandler Trenøtter
Planlegg måltidene dine og få automatisk en komplett handleliste.
Legg til i måltidsplanUtstyr du trenger
Har du ingredienser igjen?
Finn oppskrifter med ingredienser fra denne oppskriften eller det du allerede har hjemme.
Finn oppskrifter med disse ingrediensene →
Bananbrød-smoothiebowl
Bananbrød-smoothiebowl med yoghurt, havregryn, kanel og valnøtter.
Smoothie bowl med bær og kefir
Kefir-smoothie bowl med bær, banan, granola og chia.
Tropisk açaí- og kokosbolle
Tropisk açaí-bolle med mango, kokos og ananas.
Protein-smoothiebowl med kaffe og banan
En tykk proteinbowl med kaffe og banan, med gresk yoghurt.
Smoothie bowl med kiwi og banan
En tykk smoothie bowl med kiwi, banan og gresk yoghurt.
Açaí-bærbolle med granola
En tykk açaí-bolle toppet med bær og granola.
Gresk yoghurt- og honningparfait
Gresk yoghurtparfait i lag med honning, bær og ristede valnøtter
Shakshuka (egg i krydret tomatsaus)
Egg posjert i krydret tomat- og rød paprikasaus
Kai jeow (thai omelett)
Luftig thailandsk omelett med fiskesaus, servert med jasminris
Moderne shakshuka med feta og harissa
Egg posjert i krydret tomatsaus med harissa og feta
Congee (Risgrøt med ingefær og vårløk)
Kremet congee av jasminris med ingefær og vårløk
Havre-smoothie med multer
Multer, havre og skyr kjørt til en tykk frokostsmoothie.
Smoothie bowl med papaya, lime og kokos
Papaya smoothie bowl med kokosmelk og frisk lime.
Thailandsk banan- og kokossmoothie
Smoothie med banan, kokosmelk og et hint av lime.
Horchata-banan-smoothie
Banan-smoothie med rismelk, kanel og vanilje.
Smoothie bowl med avokado og kakao
En tykk smoothie-bolle med avokado, kakao og banan.
Mango- og ananassmoothie
Tropisk mango- og ananassmoothie med banan og gresk yoghurt
Sjokolade- og banansmoothie
Sjokolade-banansmoothie med kakao, peanøttsmør og helmelk
Du vil kanskje også like
Pot-au-Feu (fransk langtidskokt oksekjøtt og grønnsaker)
Fransk oksekjøtt som småkokes med grønnsaker i klar kraft
Malpua (Indiske pannekaker dyppet i kardemommesirup)
Stekte pannekaker dyppet i kardemommesirup
Tandoori hel ovnsstekt kylling
Hel stekt kylling i yoghurtbasert tandoorimarinade
Masala-kyllingvinger i airfryer
Sprø masala-kyllingvinger laget i luftfrityreren.
Falafel i airfryer
Falafel i airfryer med kikerter, urter, krydder og tahini.
Kantonesisk stekt and
Kantonesisk andestek med sprøtt skinn og maltoseglasur
Gjør denne oppskriften enklere neste gang
AnnonseDisse redskapene hjelper deg å få bedre resultater med mindre innsats.
KitchenAid røreboller i rustfritt stål
- Sklisikker bunn
- Rustfritt stål
- Ikke egnet for mikrobølgeovn
Pyrex røreboller i glass med lokk
- Egnet for mikrobølgeovn
- BPA-frie lokk
- Glass er tyngre
OXO Good Grips rørebollsett i rustfritt stål
- Sklisikker bunn
- Behagelig grep
- Høyere pris
Liker du å lage mat med JustRecipes?
Legg til JustRecipes som en av dine foretrukne Google-kilder, så finner du oppskriftene våre enklere i Google-søk.
Legg til JustRecipes i GoogleAlle oppskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerte redaksjonelle prosessen. Les hvordan oppskriftene våre blir til, valideres, oversettes, illustreres og kontinuerlig forbedres. Slik blir oppskriftene våre til.
