Æbletærte-smoothie bowl
Derfor fungerer opskriften
- Hurtig morgenmad: Alt blendes på få minutter, uden at der kræves hverken tilberedning eller nedkøling.
- Tykkere, skevenlig base: Græsk yoghurt, banan og havregryn giver en tæt, cremet tekstur, der holder godt på toppings.
- Cremet med knas: Friske æbletern og valnødder giver kontrast til den glatte base og holder hver skefuld levende.
Få det bedste ud af denne opskrift
Noter om ingredienser
- Vælg et sprødt æble: Et sødt, sprødt æble giver skålen frisk smag og holder toppingen knasende.
- Afbalancér syrlige æbler: Hvis æblet smager skarpt, så tilsæt lidt mere ahornsirup for at dæmpe syren.
- Brug tyk yoghurt: En siet græsk yoghurt hjælper med at holde smoothie bowl'en tyk frem for drikkelig.
Tips til tekstur
- Hold den tyk: Blend kun til den er glat, og undgå at tilsætte ekstra væske, medmindre blenderen har brug for hjælp til at køre rundt.
- Tilsæt topping til sidst: Drys æbletern og valnødder over lige før servering, så de forbliver sprøde.
Tips til forberedelse
- Opbevar toppings separat: Hvis du laver den i forvejen, så sæt den blendede base på køl og hold æbletern og valnødder adskilt til servering.
- Bedst at spise frisk: Smag og konsistens er bedst lige efter blending, mens skålen er kold og tyk.
Udstyr, du skal bruge
Ingredienser
Instruktioner
- Fjern kernehuset fra æblet. Skær cirka en fjerdedel af æblet i tern til topping, og hak resten groft.
- Kom det hakkede æble, banan, græsk yoghurt, havregryn, stødt kanel og ahornsirup i en blender. Blend til den er tyk og glat, og skrab siderne ned efter behov.
- Kom det i en skål med en ske, og glat toppen. Hak valnødderne groft, og drys derefter over de gemte æbletern og valnødder.
- Server med det samme. For den mest tærteagtige smag, lad den stå i 1 til 2 minutter, så kanelen folder sig ud, og spis den derefter kold.
Har du lavet opskriften? Giv den en bedømmelse — en kommentar er valgfri.
Opskriftsnoter
Tips
- Hold konsistensen tyk ved at bruge tyk græsk yoghurt og kun blende, til den er glat.
- Hvis æblet er meget syrligt, så øg ahornsiruppen en smule for at balancere smagen.
Erstatninger
- Erstat ahornsirup med honning for en mere blomsteragtig sødme.
- Erstat valnødder med mandler for en fastere sprødhed.
Opbevaring
- Opbevar i køleskab i op til 1 dage
- Serveres bedst med det samme. Hvis du opbevarer den, så sæt den blendede base i køleskabet i op til 1 dag; rør godt rundt før du spiser, og tilsæt æbletern og valnødder lige før servering for den bedste konsistens.
Bedømmelser og anmeldelser
Kunne du lide opskriften? Del gerne din feedback for at støtte vores madlavningsfællesskab.
Har du prøvet opskriften?
Vælg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Bliv inspireret
Opdag hver dag nye opskrifter, sæsonfavoritter og madinspiration. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Opsummering af opskriften
- Portioner: 1 skåle
- Samlet tid: 10min (10min aktiv)
- Sværhedsgrad: Nem
- Køkken: Fusion
-
Allergener:
Gluten Mælk Valnødder
Planlæg dine måltider og få automatisk en komplet indkøbsliste.
Tilføj til madplanHar du ingredienser til overs?
Find opskrifter med ingredienser fra denne opskrift eller det, du allerede har derhjemme.
Find opskrifter med disse ingredienser →
Smoothie bowl med papaya, lime og kokos
Papaya smoothie bowl med kokosmælk og frisk lime.
Tropisk açaí-kokosskål
En tropisk açaí-skål med mango, kokos og ananas.
Smoothie bowl med chokolade og hasselnødder
Smoothie bowl med chokolade, hasselnødder, banan, yoghurt og kakao.
Smoothie bowl med kiwi og banan
En tyk smoothie bowl med kiwi og banan og græsk yoghurt.
Banana Bread Smoothie Bowl
Banana bread smoothie bowl med yoghurt, havregryn, kanel og valnødder.
Tropisk frugtsmoothie bowl
Mango- og ananassmoothie bowl med kokosyoghurt og granola.
Modern Shakshuka med feta og harissa
Æg pocheret i krydret tomatsauce med harissa og feta
Gulerodskage-smoothie bowl
Gulerodskage-smoothie bowl med banan, yoghurt, havregryn og krydderi.
Morgenmadsburrito i airfryer
Sprød morgenmadsburrito med æg, bacon, cheddar og salsa.
Semuljegrød med honning, kardemomme og blåbær
Cremet semuljegrød med honning, kardemomme og blåbær
Biscuits and Gravy
Varme biscuits toppet med cremet pølsesauce af svinekød
Brioche-french toast med græsk yoghurt og bær
Brioche-french toast med græsk yoghurt, bær og ahornsirup
Morgenmadssmoothie med banan og havregryn
Smoothie med banan og havregryn, mælk og honning.
Æble- og kanelgrød (havermout)
Cremet havregrød med æble og kanel, honning og valnødder
Banana Bread Smoothie Bowl
Banana bread smoothie bowl med yoghurt, havregryn, kanel og valnødder.
Blåbærmorgenmadssmoothie med havre og græsk yoghurt
Blåbærmorgenmadssmoothie med havregryn og græsk yoghurt
Strawberry Oat Breakfast Smoothie
Jordbær-havre morgenmadssmoothie med græsk yoghurt og banan
Gulerodskage-smoothie bowl
Gulerodskage-smoothie bowl med banan, yoghurt, havregryn og krydderi.
Måske kan du også lide
Tyropitakia (græske miniostetærter med filodej)
Græske filotrekanter fyldt med feta, ricotta og dild
Vin Brûlé (italiensk gløgg)
Gløgg af rødvin varmet med appelsin, krydderier og sukker
Cajun Prawn Rice Bowl
Cajun-rejeskål med peberfrugt og creme fraiche
Dum Aloo Banarasi (baby-kartoffelkarry med tomat og yoghurt)
Små kartofler i tomat- og yoghurtskarry
Britisk grøntsags-traybake med sennep og timian
Ovnbagt grøntsags-traybake med grov sennep og timian
Red velvet cake med cream cheese-frosting
Red velvet cake med kakao og cream cheese-frosting
Kan du lide at lave mad med JustRecipes?
Tilføj JustRecipes som en af dine foretrukne Google-kilder, så du nemmere finder vores opskrifter i Google Søgning.
Tilføj JustRecipes til GoogleAlle opskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerede redaktionelle proces. Læs, hvordan vores opskrifter bliver til, valideres, oversættes, illustreres og løbende forbedres. Sådan bliver vores opskrifter til.
