Grön detox-smoothie bowl
Utrustning du behöver
Ingredienser
Instruktioner
- Grovhacka gurkan. Skala bananen och skär den i bitar.
- Lägg spenat, gurka, banan och osötad mandeldryck i en blender. Riv ner ingefärsroten och mixa tills helt slät och tjock.
- Pressa citronen och mixa ner 1 matsked av saften, smaka sedan av och tillsätt lite mer om du vill ha den syrligare. Mixa igen i 10 sekunder så att allt blandas.
- Häll upp i en skål. Skala och skiva kiwin, lägg den ovanpå och avsluta med pumpakärnorna.
- Servera genast medan den är kall. Om den har stått, rör snabbt om för att få tillbaka en krämig konsistens.
Har du lagat receptet? Betygsätt det — en kommentar är valfri.
Receptanteckningar
Tips
- För den tjockaste bowlen, håll dig till angiven mängd mandeldryck och mixa på hög hastighet tills det inte finns några spenatprickar kvar.
- Om din gurka är väldigt vattnig, skrapa ur den kärniga mitten före mixning för att undvika en rinnig konsistens.
Substitutioner
- Byt ut pumpakärnor mot chiafrön för en mindre, krispigare topping.
- Byt ut kiwi mot blåbär för en snabbare topping utan skivning.
Förvaring
- Förvara i kylskåp i upp till 1 dagar
- Serveras helst direkt. Du kan förvara i kylskåp i upp till 1 dag i en försluten behållare; rör om väl före servering eftersom den kan separera lite.
Betyg och recensioner
Gillade du receptet? Dela gärna din feedback för att hjälpa vår matlagningscommunity.
Har du provat receptet?
Välj 1–5 stjärnor. En kommentar är valfri.
Håll dig inspirerad
Upptäck varje dag nya recept, säsongsfavoriter och matinspiration. Följ JustRecipes på Pinterest och Spillt.
Receptöversikt
- Portioner: 1 skålar
- Total tid: 12min (12min aktiv)
- Svårighetsgrad: Enkelt
- Kök: Fusion
-
Allergener:
Mandel
Planera dina måltider och få automatiskt en komplett inköpslista.
Lägg till i måltidsplanUtrustning du behöver
Har du ingredienser kvar?
Hitta recept med ingredienser från detta recept eller det du redan har hemma.
Hitta recept med dessa ingredienser →
Tropisk açaí- och kokosskål
En tropisk açaí-skål med mango, kokos och ananas.
Smoothie bowl med jordgubb, banan och granola
Smoothie bowl med jordgubb och banan, toppad med granola.
Açaí-bowl med bär och granola
En tjock açaí-bowl toppad med bär och granola.
Smoothiebowl med avokado och kakao
En tjock smoothiebowl med avokado, kakao och banan.
Jordgubbs- och chiasmoothiebowl
En tjock jordgubbssmoothiebowl med yoghurt och chiafrön.
Smoothie bowl med bananbrödsmak
Smoothie bowl med bananbrödsmak, yoghurt, havre, kanel och valnötter.
Congee (risgröt med ingefära och salladslök)
Krämig congee på jasminris med ingefära och salladslök
Crema di Semolino con Frutta (mannagrynsgröt med färsk frukt)
Krämig mannagrynsgröt med smör och blandade bär
Tropisk smoothie bowl med frukt
Smoothie bowl med mango, ananas, kokosyoghurt och granola.
Proteinrik grön smoothie
Proteinrik grön smoothie med spenat, yoghurt, banan och avokado.
Modern congee bowl
Congee på jasminris toppad med ägg, soja och sesamolja
Marockansk shakshuka med harissa (modern)
Pocherade ägg i kryddig tomat- och röd paprikasås
Grön smoothie (spenat och banan)
Grön smoothie med spenat, banan och citron
Tandoorilax med gurkraita
Ugnsbakad tandooriinspirerad lax med gurk- och myntaraita
Palak Dal (spenat- och linscurry)
Krämig palak dal med spenat och tarka med spiskummin, vitlök och chili
Saag Aloo (spenat- och potatiscurry)
Spenat- och potatiscurry avslutad med ghee och citron
Palak Paneer (Spenat- och paneercurry)
Slät spenatcurry med paneer
Tandoori Chicken Salad Bowl
Tandoorikyckling med sallad, gurka, tomater och yoghurtdressing
Du kanske också gillar
Nyårs black-eyed peas (gryta med rökt fläsk och tomat)
Gryta med black-eyed peas, rökt fläsklägg och tomater
Massaman nötköttscurry
Massamanbiffcurry med potatis, jordnötter och kokosmjölk
Stekt havsabborre med krossade ärtor och tartarsås
Krispig stekt havsabborre med krossade ärtor och tartarsås
Orecchiette con Cime di Rapa (Broccolirabbe med sardeller och chili)
Orecchiette med broccolirabbe, sardeller, vitlök och chili
Empedrat (katalansk sallad med saltad torsk och vita bönor)
Katalansk sallad med klippfisk och vita bönor med tomat och paprika
Picadillo Mexicano con Papas (mexikansk köttfärsgryta med potatis)
Mexikansk köttfärs- och potatisgryta med tomater och kryddor
Gör detta recept enklare nästa gång
AnnonsDessa redskap hjälper dig att få bättre resultat med mindre ansträngning.
Misen kockkniv 8 tum
- AUS-10-stål
- Välbalanserad design
- Mindre traditionell känsla i handen
Dubbelsidig skärbräda i titan och PP
- Separata ytor för kött och frukt eller grönsaker
- Motstår lukt och fläckar
- Sliter mer på knivseggar än trä eller plast
WÜSTHOF Classic kockkniv 8 tum
- Utmärkt byggkvalitet
- Behåller skärpan väl
- Dyr
OXO Good Grips skärbrädeset i 2 delar
- Två praktiska storlekar med vändbara skärytor
- Tål maskindisk och är lätta att rengöra
- Plastytorna får med tiden märken efter knivar
Tycker du om att laga mat med JustRecipes?
Lägg till JustRecipes som en av dina föredragna Google-källor så hittar du våra recept enklare i Google Sök.
Lägg till JustRecipes i GoogleAlla recept på JustRecipes följer samma strukturerade redaktionella process. Läs om hur våra recept skapas, granskas, översätts, illustreras och kontinuerligt förbättras. Så blir våra recept till.
