Pasta e Fagioli Tradizionale (italienische Pasta-Bohnensuppe)
Warum dieses Rezept gelingt
- Herzhafte Tiefe: Pancetta, Zwiebel, Karotte, Sellerie und Knoblauch bilden eine kräftige Basis, bevor Tomaten, Brühe und Bohnen dazukommen.
- Natürlich gebunden: Wenn du einen Teil der Bohnen im Topf zerdrückst, wird die Suppe cremig, ohne Sahne zuzugeben.
- One-Pot-Methode: Die Pasta gart direkt in der Brühe, wodurch die Suppe eindickt und der Ablauf einfach bleibt.
So gelingt dieses Rezept am besten
Tradition und Varianten
- Hausgemachte Konsistenz: Pasta e fagioli ist meist dick und löffelbar statt leicht und suppig, wobei Bohnen und Pasta das Herz des Gerichts bilden.
- Soffritto-Basis: Wenn du Zwiebel, Karotte und Sellerie weich dünstest, bevor die Flüssigkeit dazukommt, bekommt die Suppe ihren runden, italienischen Wohlfühlessen-Charakter.
- Mit oder ohne Fleisch: Viele Varianten sind fleischfrei, aber Pancetta ist eine häufige Zugabe, wenn eine tiefere, herzhafte Basis gewünscht ist.
Hinweise zu Zutaten
- Kleine Pasta wählen: Ditalini eignet sich gut, weil sie schnell garen und sich gleichmäßig in Bohnen und Brühe verteilen.
- Tomaten zerdrücken: Wenn du ganze geschälte Tomaten im Topf zerteilst, bekommt die Suppe Struktur, ohne große Stücke in der fertigen Schüssel.
- Nach und nach würzen: Pancetta und Parmesan bringen beide Salz mit, daher die endgültige Würzung erst anpassen, nachdem die Suppe geköchelt hat.
Tipps zur Textur
- Für eine cremigere Suppe: Zerdrücke einen Teil der Bohnen am Topfrand und rühre sie wieder unter, damit die Brühe auf natürliche Weise andickt.
- Wenn er zu dick wird: Verdünne die Suppe mit etwas zusätzlicher Gemüsebrühe und gib sie nach und nach dazu, bis die Konsistenz stimmt.
- Behalte die Pasta im Blick: Rühre häufig um, sobald die Ditalini hineinkommen, da die Suppe schnell eindickt und die Pasta am Topfboden ansetzen kann.
Tipps zum Vorbereiten
- Gut für Reste: Die Suppe hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage, allerdings nimmt die Pasta weiter Flüssigkeit auf.
- Schonend aufwärmen: Erwärme sie auf dem Herd mit einem Schuss Gemüsebrühe, um die Konsistenz zu lockern, und rühre, bis sie überall dampfend heiß ist.
- Portionsweise einfrieren: Friere abgekühlte Portionen bis zu 2 Monate ein und taue sie dann über Nacht im Kühlschrank auf, bevor du sie wieder erhitzt.
Benötigte Küchengeräte
Zutaten
Zubereitung
- 1 EL natives Olivenöl extra in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Die Pancetta zugeben und unter Rühren 5 bis 7 Minuten garen, bis das Fett ausgelassen ist und die Pancetta leicht goldbraun ist.
- Die gelbe Zwiebel, die Karotte und den Sellerie fein hacken. In den Topf geben, eine Prise Salz hinzufügen und 8 bis 10 Minuten garen, bis alles weich und süßlich ist; die Hitze reduzieren, wenn es anfängt, Farbe zu nehmen.
- Den Knoblauch zerdrücken und 30 Sekunden unterrühren, bis er duftet. Die ganzen geschälten Dosentomaten hineingeben und mit einem Holzlöffel zerteilen, dann 2 Minuten kochen, damit der rohe Geschmack verschwindet.
- Die Gemüsebrühe angießen und sanft zum Köcheln bringen. Die Cannellini-Bohnen dazugeben und dann 20 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden und die Brühe anfängt einzudicken.
- Mit einer Kelle etwa ein Drittel der Bohnen herausnehmen und am Topfrand zerdrücken, dann wieder einrühren, um die Suppe anzudicken. Die Ditalini dazugeben und 10 bis 12 Minuten köcheln lassen, dabei häufig rühren, bis die Pasta gar ist und die Suppe dick und glänzend ist.
- Den Topf vom Herd nehmen und die Suppe 5 Minuten stehen lassen, damit sie sich setzt. Mit den restlichen 1 EL nativem Olivenöl extra beträufelt servieren und Parmesan darüberreiben.
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Rezeptnotizen
Tipps
- Sobald die Pasta hineinkommt, häufig rühren, da Ditalini beim Eindicken der Suppe am Topfboden ansetzen können.
- Wenn die Suppe zu dick wird, bevor die Pasta gar ist, mit einem Schuss Gemüsebrühe verdünnen und weiter sanft köcheln lassen.
- Für gefährdete Gruppen darauf achten, dass die Suppe durchgehend kochend heiß serviert wird.
Alternativen
- Ersetze Ditalini durch Hörnchennudeln für eine ähnliche Größe und Garzeit.
- Ersetze Pancetta durch Bacon für eine rauchigere Basis.
- Ersetze Parmesan durch Pecorino Romano für einen kräftigeren Abschluss.
Aufbewahrung
- Im Kühlschrank bis zu 3 Tage
- Abkühlen lassen, abdecken und bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Die Pasta nimmt weiter Flüssigkeit auf, daher beim Aufwärmen mit etwas Gemüsebrühe verdünnen; auf dem Herd sanft erwärmen, bis alles kochend heiß ist. Portionsweise bis zu 2 Monate einfrieren; vor dem Aufwärmen über Nacht im Kühlschrank auftauen.
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Rezeptübersicht
- Portionen: 4 Portionen
- Gesamtzeit: 1Std. (20Min. aktiv)
- Schwierigkeitsgrad: Mittel
- Küche: Italienisch
-
Allergene:
Gluten Milch Weizen
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