Pasta e Fagioli Tradizionale (soupe italienne de pâtes et haricots)

Connu dans toute l’Italie sous de nombreuses variantes régionales, le pasta e fagioli se situe entre une soupe et un plat de pâtes consistant : des haricots, de petites pâtes et une base aromatique de légumes mijotées jusqu’à ce que le bouillon devienne épais et satisfaisant. Cette version traditionnelle utilise de la pancetta pour une profondeur savoureuse, des haricots cannellini pour l’onctuosité et des tomates entières pour une acidité douce, avec une partie des haricots écrasés dans la casserole pour donner du corps à la soupe sans lourdeur. Les ditalini rendent chaque cuillerée compacte et réconfortante, tandis que l’huile d’olive vierge extra et le parmesan ajoutent de la richesse à table. C’est une cuisine pratique et nourrissante, idéale pour une soirée froide, et qui se réchauffe bien avec un peu de bouillon supplémentaire pour détendre les pâtes.
Style de cuisine Cuisine italienne familiale
Mode de préparation Cuisson en une seule casserole • Adapté au meal prep • Adapté à la congélation
Temps nécessaire Moins de 1 heure

Pourquoi cette recette fonctionne

  • Profondeur savoureuse: La pancetta, l’oignon, la carotte, le céleri et l’ail créent une base riche avant d’ajouter les tomates, le bouillon et les haricots.
  • Épaissie naturellement: Écraser une partie des haricots dans la casserole donne à la soupe une texture crémeuse sans ajouter de crème.
  • Méthode en une seule casserole: Les pâtes cuisent directement dans le bouillon, ce qui aide la soupe à épaissir tout en gardant une préparation simple.

Tirez le meilleur de cette recette

Notes d’authenticité

  • Texture comme à la maison: La pasta e fagioli est généralement épaisse et se mange à la cuillère plutôt que légère et très bouillonnée, les haricots et les pâtes formant le cœur du plat.
  • Base de soffritto: Faire suer l’oignon, la carotte et le céleri avant d’ajouter le liquide donne à la soupe son caractère italien réconfortant et tout en rondeur.
  • Avec ou sans viande: De nombreuses versions sont sans viande, mais la pancetta est souvent ajoutée quand on veut une base plus profonde et savoureuse.

Notes sur les ingrédients

  • Choisis des petites pâtes: Les ditalini conviennent bien, car ils cuisent vite et se répartissent uniformément dans les haricots et le bouillon.
  • Écrase les tomates: Écraser des tomates pelées entières dans la casserole donne de la texture à la soupe tout en évitant de gros morceaux dans le bol final.
  • Assaisonne progressivement: La pancetta et le parmesan apportent tous deux du sel, alors ajuste l’assaisonnement final seulement après que la soupe a mijoté.

Conseils de texture

  • Pour une soupe plus crémeuse: Écrase une partie des haricots contre la paroi de la casserole et incorpore-les en remuant pour épaissir naturellement le bouillon.
  • Si ça épaissit trop: Détends la soupe avec un peu de bouillon de légumes supplémentaire, en l’ajoutant progressivement jusqu’à obtenir la bonne consistance.
  • Surveille les pâtes: Remue souvent dès que les ditalini sont ajoutés, car la soupe épaissit vite et les pâtes peuvent accrocher au fond de la casserole.

Conseils pour préparer à l’avance

  • Idéal pour les restes: La soupe se conserve bien au réfrigérateur jusqu’à 3 jours, même si les pâtes continueront d’absorber du liquide.
  • Réchauffer doucement: Réchauffe sur la plaque de cuisson avec un trait de bouillon de légumes pour détendre la texture, en remuant jusqu’à ce que ce soit bien chaud à cœur.
  • Congeler en portions: Congele des portions refroidies jusqu’à 2 mois, puis laisse décongeler toute une nuit au réfrigérateur avant de réchauffer.

Équipement nécessaire

Ingrédients
Instructions
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  1. Fais chauffer 1 c. à s. d’huile d’olive extra-vierge dans une grande casserole à feu moyen. Ajoute la pancetta et fais cuire 5 à 7 minutes, en remuant, jusqu’à ce que la graisse ait fondu et que la pancetta soit légèrement dorée.
  2. Hache finement l’oignon jaune, la carotte et le céleri. Ajoute-les dans la casserole avec une pincée de sel et fais cuire 8 à 10 minutes jusqu’à ce qu’ils soient fondants et doux, en baissant le feu s’ils commencent à colorer.
  3. Écrase l’ail et incorpore-le 30 secondes, jusqu’à ce qu’il soit parfumé. Verse les tomates entières pelées en conserve et écrase-les avec une cuillère en bois, puis fais cuire 2 minutes pour enlever le goût de cru.
  4. Verse le bouillon de légumes et porte à petit frémissement. Ajoute les haricots cannellini, puis laisse mijoter 20 minutes pour que les saveurs se mêlent et que le bouillon commence à épaissir.
  5. Prélève environ un tiers des haricots avec une louche et écrase-les contre la paroi de la casserole, puis remets-les dans la soupe en remuant pour l’épaissir. Ajoute les ditalini et laisse mijoter 10 à 12 minutes, en remuant souvent, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres et que la soupe soit épaisse et brillante.
  6. Retire la casserole du feu et laisse reposer la soupe 5 minutes pour qu’elle se stabilise. Sers avec le 1 c. à s. d’huile d’olive extra-vierge restant versé en filet et le parmesan râpé par-dessus.

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Notes de la recette

Conseils

  • Remue fréquemment une fois les pâtes ajoutées, car les ditalini peuvent accrocher au fond de la casserole à mesure que la soupe épaissit.
  • Si la soupe devient trop épaisse avant que les pâtes ne soient tendres, détends-la avec un trait de bouillon de légumes et poursuis le mijotage doux.
  • Pour les groupes vulnérables, veille à ce que la soupe soit servie bien chaude tout du long.

Substitutions

  • Remplace les ditalini par des macaronis coudés pour une taille et un temps de cuisson similaires.
  • Remplace la pancetta par du bacon pour une base plus fumée.
  • Remplace le parmesan par du pecorino romano pour une finition plus corsée.

Conservation

  • Réfrigérer jusqu'à 3 jours
  • Laisse refroidir, couvre et réfrigère jusqu’à 3 jours. Les pâtes continueront d’absorber le liquide, donc détends avec un peu de bouillon de légumes au réchauffage; réchauffe doucement sur la plaque jusqu’à ce que ce soit bien chaud. Congele en portions jusqu’à 2 mois; décongèle une nuit au réfrigérateur avant de réchauffer.

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Pasta e Fagioli Tradizionale (soupe italienne de pâtes et haricots)
Image par JustRecipes
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Aperçu de la recette

  • Portions: 4 portions
  • Temps total: 1h (20min actif)
  • Difficulté: Moyen
  • Cuisine: Italienne
  • Allergènes:
    Blé Gluten Lait
Tout-en-un Adapté à la congélation Adapté aux enfants

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