In de pan gebakken zeebaars met geplette doperwten en tartaarsaus

Zeebaars met knapperige huid en geplette doperwten is een lichte visschotel in Britse stijl die draait om eenvoudige timing en verse bijgerechten in plaats van zware sauzen. De filets worden snel gebakken in een hete pan, zodat de huid goudkleurig wordt terwijl het visvlees sappig blijft en net ondoorzichtig. Daaronder worden doperwten grof geplet met boter, citroen en munt, wat een romige maar nog steeds grove basis geeft met een heldere, zoete smaak. Tartaarsaus zorgt voor de vertrouwde pittig-frisse afwerking, waardoor het gerecht compleet aanvoelt zonder veel gedoe. Het werkt goed voor een snelle avondmaaltijd als je iets fris en vullends wilt dat in minder dan een half uur klaar is.
Keuken Moderne Britse thuiskeuken
Smaakprofiel Licht • Fris • Friszuur
Technieken Koken • Pletten • Bakken in de pan
Benodigdheden Grote koekenpan • Steelpan • Aardappelstamper
Tijdsinvestering Binnen 30 minuten

Waarom dit recept goed werkt

  • Knapperige huid, malse vis: Door de filets met de huidkant naar beneden in hete olie te leggen, wordt de huid goudkleurig terwijl het visvlees net gaar blijft.
  • Frisse zuren: Citroen in de doperwten en tartaarsaus bij de vis snijden door de boter en olie heen zonder dat het gerecht zwaar aanvoelt.
  • Snel doordeweeks klaar: Diepvriesdoperwten zijn in minuten gaar en zeebaarsfilets hebben maar kort nodig in de pan, waardoor het hele gerecht binnen 30 minuten klaar is.

Haal het beste uit dit recept

Textuurtips

  • Houd de huid plat: Druk de filets zachtjes aan zodra ze in de pan gaan, zodat de huid overal contact maakt en goed krokant wordt.
  • Dep de vis goed droog: Vocht op de huid bevordert stomen, dus dep de filets goed droog voordat je ze kruidt en bakt.
  • Plet, maak geen puree: Stamp de doperwten grof zodat ze deels heel blijven, wat het bord een frissere textuur geeft dan een gladde doperwtenpuree.

Ingrediëntentips

  • De vis kiezen: Zeebaarsfilets met huid zijn hier het best, omdat de huid het delicate vlees beschermt en het gerecht zijn krokante contrast geeft.
  • Diepvrieserwten werken goed: Diepvriesdoperwten worden snel geplukt en ingevroren, waardoor ze hun zoetheid en heldere kleur behouden voor deze stijl van geplette doperwtenbasis.
  • Pas de citroen aan: Voeg de citroen geleidelijk toe aan de erwten en proef tussendoor, zodat de smaak fris is maar niet scherp.

Voorbereidingstips

  • Maak de erwten vooraf: De geplette erwten kun je van tevoren bereiden en zachtjes opwarmen met een klein scheutje water om ze losser te maken.
  • Bewaar apart: Bewaar de vis en de erwten in aparte luchtdichte bakjes, zodat de erwten de vishuid niet verder zacht maken.
  • Verwarm voorzichtig opnieuw: De vis is het lekkerst vers, maar restjes kun je opwarmen in een oven van 180°C (355°F) tot gloeiend heet; de huid zal zachter zijn.

Benodigdheden

Ingrediënten
Instructies
Afdrukken
  1. Breng een klein pannetje water aan de kook. Voeg de doperwten toe en kook 2 tot 3 minuten tot felgroen en gaar, giet dan goed af.
  2. Doe de doperwten terug in de warme pan, van het vuur af. Voeg de boter toe, knijp er 1 tot 2 eetlepels citroensap bij, scheur dan het grootste deel van de munt erbij en plet grof met een pureestamper zodat het wat grof blijft; breng op smaak met een snufje van het zout en peper.
  3. Dep de zeebaars droog en breng de huidkant op smaak met het resterende zout en peper. Verhit de olijfolie in een grote koekenpan op middelhoog tot hoog vuur tot hij glanst.
  4. Leg de vis met de huidkant naar beneden in de pan en druk 20 seconden zachtjes aan zodat de huid plat blijft. Bak 3 tot 5 minuten tot de huid knapperig en goudbruin is, draai dan om en bak 1 tot 2 minuten tot het visvlees net ondoorzichtig is en makkelijk uit elkaar valt.
  5. Verdeel de geplette doperwten over twee borden en leg de zeebaars erop. Schep de tartaarsaus ernaast, maak af met de resterende munt en serveer met extra partjes citroen als je wilt.

Dit recept gemaakt? Geef een beoordeling — een reactie is optioneel.

Notities bij het recept

Tips

  • Voor de knapperigste huid zorg je dat de vis heel droog is voordat hij in de hete olie gaat, en verplaats hem niet in de pan.
  • Als je filets dikker zijn, zet het vuur iets lager zodra de huid knapperig is en bak iets langer aan de vleeskant tot net gaar.
  • Voor kwetsbare groepen is vis het best wanneer hij door en door gloeiend heet is gegaard.

Alternatieven

  • Vervang de olijfolie door milde olijfolie voor een iets hoger rookpunt.
  • Vervang de verse munt door verse platte peterselie voor een klassiekere, minder muntige doperwtenpuree.
  • Vervang de tartaarsaus door aioli voor een rijkere afwerking met knoflook.

Bewaren

  • In de koelkast tot 1 dagen
  • Bewaar de vis en doperwten apart in luchtdichte bakken. Verwarm de doperwten zachtjes in een steelpan met een scheutje water; de vis eet je het best vers, maar je kunt hem in een oven van 180°C (355°F) opwarmen tot gloeiend heet, al wordt de huid dan zacht.

Beoordelingen & reacties

Vond je dit recept lekker? Deel je mening om onze kookcommunity te helpen.

Heb je dit recept geprobeerd?

Kies 1 tot 5 sterren. Een reactie is optioneel.

Gebruik 10–500 tekens als je een reactie achterlaat.

Blijf geïnspireerd

Ontdek elke dag nieuwe recepten, seizoensfavorieten en kookinspiratie. Volg JustRecipes op Pinterest en Spillt.

In de pan gebakken zeebaars met geplette doperwten en tartaarsaus
Afbeelding door JustRecipes
Pinterest

Receptoverzicht

  • Porties: 2 porties
  • Totale tijd: 25min (20min actief)
  • Moeilijkheid: Makkelijk
  • Keuken: Brits
  • Allergieën:
    Melk Vis
Geschikt voor beginners Kindvriendelijk

Plan je maaltijden en krijg automatisch een complete boodschappenlijst.

Toevoegen aan maaltijdplanner

Benodigdheden

Advertentie

Aanbevolen keukentools voor dit recept

Beste keuze

Misen koekenpan van koolstofstaal met antiaanbakeigenschappen 12 inch

Veelzijdige pan geschikt voor inductie
  • Geschikt voor alle soorten kookplaten
  • Wordt van nature antiaanbak bij goed inbranden
  • Moet worden ingebrand en onderhouden

Nog ingrediënten over?

Vind recepten met ingrediënten uit dit recept of wat je al in huis hebt.

Vind recepten met deze ingrediënten →

Maak dit recept de volgende keer makkelijker

Advertentie

Deze tools helpen je betere resultaten te behalen met minder moeite.

Beste keuze

Misen koekenpan van koolstofstaal met antiaanbakeigenschappen 12 inch

Veelzijdige pan geschikt voor inductie
  • Geschikt voor alle soorten kookplaten
  • Wordt van nature antiaanbak bij goed inbranden
  • Moet worden ingebrand en onderhouden
Beste prijs-kwaliteit

T-fal Specialty antiaanbaksteelpan 3 quart met glazen deksel

Betaalbare steelpan met antiaanbaklaag
  • Eten laat gemakkelijk los
  • Geschikt voor de vaatwasser
  • Niet geschikt voor inductie
Topkwaliteit

All-Clad HA1 hard-geanodiseerde antiaanbakpan 12 inch

Hoogwaardige antiaanbakprestaties
  • Uitstekende bouwkwaliteit
  • Uitstekende warmteverdeling
  • Prijzig
Beste keuze

WMF Mini steelpan 16 cm met deksel

Compacte steelpan van roestvrij staal
  • Hoogwaardig roestvrij staal
  • Gelijkmatige warmteverdeling
  • Hogere prijsklasse

Bladeren op alfabet

Op zoek naar een specifiek recept? Kies hieronder een letter of cijfer om direct naar recepten te gaan die daarmee beginnen.

Kook je graag met JustRecipes?

Voeg JustRecipes toe als een van je voorkeursbronnen in Google, zodat je onze recepten gemakkelijker terugvindt via Google Zoeken.

Voeg JustRecipes toe aan Google

Elk recept op JustRecipes volgt hetzelfde gestructureerde redactionele proces. Lees hoe onze recepten tot stand komen, worden gecontroleerd en gevalideerd, vertaald, voorzien van afbeeldingen en voortdurend worden verbeterd. Hoe onze recepten tot stand komen.