Latynoska miska z ciecierzycą i szpinakiem
Dlaczego ten przepis się udaje
- Ciepła, wytrawna baza: Podprażenie kminu rzymskiego i kolendry z zeszkloną cebulą i jalapeno nadaje ciecierzycy głębię, zanim trafi na ryż.
- Świeża kwasowość: Sok z limonki i salsa pomidorowa przełamują kremowość awokado i ożywiają miskę.
- Łatwe do przygotowania z wyprzedzeniem: Mieszanka ryżu i ciecierzycy dobrze się przechowuje, a salsę i awokado można dodać świeże tuż przed podaniem.
Jak najlepiej wykorzystać ten przepis
Dostosuj ostrość
- Dla mniejszej ostrości: Usuń nasiona i białe błonki z jalapeno albo użyj tylko części papryczki, by uzyskać łagodniejszą ostrość.
- Dla większej ostrości: Zostaw część nasion jalapeno albo zamień na ostrzejsze czerwone chilli, jeśli wolisz wyraźniejszy, ostrzejszy smak chilli.
- Utrzymaj zrównoważoną ostrość: Wykończ salsą pomidorowo-limonkową i awokado, aby chilli było świeże, a nie ostre w odbiorze.
Wskazówki do przygotowania wcześniej
- Przechowuj dodatki osobno: Trzymaj salsę i awokado oddzielnie od ciepłego ryżu i ciecierzycy, aby pozostały świeże i wyraziste.
- Podgrzewaj delikatnie: Podgrzej na patelni mieszankę ryżu i ciecierzycy z odrobiną wody, aż będzie bardzo gorąca.
- Dobre na lunch: Ugotuj wcześniej ryż i ciecierzycę, a potem, gdy chcesz jeść, połącz ze świeżą salsą, awokado i kolendrą.
Uwagi o składnikach
- Wybierz dojrzałe, ale jędrne awokado: Jędrne, dojrzałe awokado łatwo pokroić w plastry i dodaje kremowości, nie rozpadając się w misce.
- Użyj dojrzałego pomidora: Soczysty, dojrzały pomidor nadaje salsie lepszą słodycz i kwasowość, co jest ważne w tak prostym dodatku.
- Pozwól przyprawom rozwinąć aromat: Krótkie podsmażenie na patelni kminu rzymskiego i kolendry pomaga uwolnić ich ciepły, wytrawny aromat, zanim dodasz ciecierzycę.
Potrzebny sprzęt
Składniki
Instrukcje
- Opłucz brązowy ryż, a następnie wsyp do rondla z wodą i 0.5 łyżeczki drobnej soli morskiej. Doprowadź do wrzenia, przykryj, a następnie gotuj na małym ogniu przez 25 do 30 minut, aż będzie miękki. Zdejmij z ognia i pozostaw pod przykryciem na 5 minut, a następnie spulchnij widelcem.
- W międzyczasie drobno posiekaj żółtą cebulę i papryczkę jalapeño (usuń nasiona, aby było mniej ostre). Pokrój pomidora w kostkę, drobno posiekaj większość świeżej kolendry i pokrój awokado w plastry. Wyciśnij sok z limonki.
- Zrób salsę, mieszając pomidora z połową soku z limonki, większością posiekanej kolendry oraz szczyptą pozostałej soli i czarnego pieprzu. Odstaw, aby smaki się przegryzły, podczas gdy ugotujesz ciecierzycę. Zachowaj pozostałą kolendrę do wykończenia.
- Rozgrzej 1 łyżkę oliwy extra virgin na dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj cebulę i smaż przez 6 do 8 minut, aż zmięknie i lekko się zezłoci, następnie wmieszaj papryczkę jalapeño i smaż przez 1 minutę. Dodaj mielony kmin rzymski i mieloną kolendrę i smaż przez 30 sekund, aż zaczną pachnieć.
- Odcedź i opłucz ciecierzycę z puszki, a następnie dodaj ją na patelnię z pozostałą 1 łyżką oliwy, pozostałym sokiem z limonki oraz pozostałą solą i czarnym pieprzem. Smaż przez 5 do 7 minut, mieszając, aż będzie gorąca i dobrze obtoczona w przyprawach. Dodaj młody szpinak i smaż przez 1 do 2 minut, aż tylko zwiędnie.
- Podziel ryż między dwie miski. Nałóż doprawioną ciecierzycę i szpinak, a następnie dodaj salsę pomidorową i awokado. Wykończ odłożoną kolendrą i podawaj od razu.
Notatki do przepisu
Wskazówki
- Aby ryż był bardziej sypki, dobrze opłucz brązowy ryż i pozwól mu dojść pod przykryciem poza ogniem przed spulchnieniem.
- Jeśli lubisz głębszy smak, zostaw ciecierzycę na patelni na minutę lub dwie między mieszaniem, żeby lekko się zrumieniła.
- Jeśli podajesz komuś wrażliwemu na ostrość, usuń nasiona i białe błonki z jalapeño lub użyj tylko połowy papryczki.
Zamienniki
- Zamień papryczkę jalapeño na czerwoną papryczkę chili, aby uzyskać ostrzejszą pikantność.
- Zamień oliwę extra virgin na olej z awokado, aby uzyskać podobnie czystą, owocową bazę.
- Zamień świeżą kolendrę na świeżą natkę pietruszki, aby uzyskać łagodniejsze, bardziej ziołowe wykończenie.
Przechowywanie
- Przechowuj w lodówce do 3 dni
- Przechowuj ryż i mieszankę z ciecierzycą w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni. Salsę i awokado przechowuj osobno i dodawaj świeże przy podawaniu; podgrzej ryż i ciecierzycę na patelni z odrobiną wody, aż będą bardzo gorące.
Oceny i recenzje
Podobał Ci się ten przepis? Podziel się opinią i wesprzyj naszą społeczność.
Wypróbowałeś ten przepis?
Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Komentarz jest opcjonalny.
Pozostań zainspirowany
Odkrywaj codziennie nowe przepisy, sezonowe ulubione dania i kulinarne inspiracje. Obserwuj JustRecipes na Pinterest i Spillt.
Przegląd przepisu
- Porcje: 2 porcje
- Czas całkowity: 40min (20min aktywny)
- Poziom trudności: Łatwe
- Kuchnia: Latynoamerykańska
Zaplanuj posiłki i automatycznie otrzymaj kompletną listę zakupów.
Dodaj do planu posiłkówPotrzebny sprzęt
Zostały Ci składniki?
Znajdź przepisy z wykorzystaniem składników z tego przepisu lub tego, co masz już w domu.
Znajdź przepisy z tymi składnikami →Ułatw sobie ten przepis następnym razem
ReklamaTe narzędzia pomogą Ci uzyskać lepsze rezultaty przy mniejszym wysiłku.
Zestaw 2 desek do krojenia OXO Good Grips
- Dwa praktyczne rozmiary z dwustronnymi powierzchniami do krojenia
- Można myć w zmywarce i łatwo utrzymać w czystości
- Z czasem na plastikowych powierzchniach pojawią się ślady po nożach
Patelnia nieprzywierająca T-fal Ultimate z twardo anodowanego aluminium 12 cali
- Świetny stosunek jakości do ceny
- Wskaźnik temperatury Thermo-Spot
- Nie nadaje się do płyt indukcyjnych
Zestaw misek kuchennych ze stali nierdzewnej OXO Good Grips
- Antypoślizgowa podstawa
- Wygodny uchwyt
- Wyższa cena
Patelnia Misen ze stali węglowej o właściwościach nieprzywierających 12 cali
- Nadaje się do wszystkich rodzajów płyt grzewczych
- Po odpowiednim sezonowaniu zyskuje naturalne właściwości nieprzywierające
- Wymaga sezonowania i pielęgnacji
Lubisz gotować z JustRecipes?
Dodaj JustRecipes do preferowanych źródeł Google, aby łatwiej znajdować nasze przepisy w wyszukiwarce Google.
Dodaj JustRecipes do GoogleKażdy przepis w JustRecipes przechodzi przez ten sam uporządkowany proces redakcyjny. Dowiedz się, jak powstają nasze przepisy, jak są weryfikowane, tłumaczone, ilustrowane i stale udoskonalane. Jak powstają nasze przepisy.

























