Frango Gyro na Air Fryer
Porque esta receita funciona
- Cozedura rápida: Coxas de frango sem osso cozinham rapidamente na air fryer, tornando a receita prática para uma refeição durante a semana.
- Tempero aromático e ácido: Limão, alho, orégãos, paprika e cominhos dão ao frango um sabor salgado e aromático sem precisar de uma marinada longa.
- Contraste fresco: Frango fatiado quente, pão pita morno, legumes crocantes e iogurte fresco criam uma mistura equilibrada de texturas e temperaturas.
Tire o máximo proveito desta receita
Notas sobre o tempo
- Descansa antes de fatiar: Deixa o frango repousar brevemente após cozinhar para os sucos assentarem antes de o fatiar finamente.
- Sirva de imediato: Monta as pitas mesmo antes de servir para o pão se manter macio e a salada continuar crocante.
Dicas de textura
- Mantém o frango suculento: Usa coxas desossadas sempre que possível e evita encher demasiado o cesto da air fryer para os pedaços alourarem em vez de cozerem a vapor.
- Protege a pita: Junta o iogurte no fim e serve imediatamente para evitar que o pão morno fique húmido.
Substituições de ingredientes
- Use peito de frango: O peito de frango funciona como uma opção mais magra, mas pode secar mais depressa, por isso verifica cedo e só fatia depois de repousar.
- Troque a paprika: A paprika fumada pode substituir a paprika doce se quiseres um sabor mais intenso e ligeiramente fumado.
Dicas para preparar com antecedência
- Prepara a salada com antecedência: Corta o pepino e a cebola com antecedência, mas mantém o tomate e o iogurte separados até servir para a melhor textura.
- Reaqueça suavemente: Reaquece o frango cozinhado na air fryer a 180°C (355°F) até ficar bem quente, depois monta as pitas na hora.
Equipamento de que vai precisar
Ingredientes
Instruções
- Numa taça, envolva o frango com azeite, raspa e sumo do limão, alho esmagado, orégãos secos, paprica doce, cominhos moídos, sal marinho fino e pimenta-preta. Deixa repousar enquanto preparas a salada.
- Corte o tomate em cubos, fatie o pepino e fatie finamente a cebola roxa. Coloque o iogurte grego numa taça pequena e reserve.
- Aqueça a air fryer a 200°C (390°F). Disponha o frango numa única camada e cozinhe durante 10 minutos, virando uma vez, até dourar e ficar bem cozinhado.
- Deixe o frango repousar durante 3 minutos e depois corte-o em fatias finas. Aqueça o pão pita durante 1 a 2 minutos na air fryer ou numa frigideira seca, até ficar macio e maleável.
- Recheie cada pita com o frango fatiado, tomate, pepino e cebola roxa e finalize com uma colher generosa de iogurte grego. Sirva de imediato, enquanto o frango está quente e a pita está morna.
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Notas da receita
Dicas
- Para um resultado mais suculento, evite sobrecarregar o cesto; cozinhe o frango em duas porções, se necessário.
- Se tiver um termómetro, aponte para 75°C (165°F) na parte mais grossa do frango.
- Se servires a grávidas, crianças pequenas, idosos ou alguém imunodeprimido, usa iogurte grego pasteurizado.
Substituições
- Substitua as coxas de frango por peito de frango para uma opção mais magra; reduza ligeiramente o tempo de cozedura e verifique se se mantém suculento.
- Substitua os orégãos secos por orégãos frescos para um sabor mais vivo; use cerca de 1 tbsp, finamente picada, na marinada.
- Substitui paprika doce por paprika fumada para um final mais fumado.
Conservação
- Refrigerar até 3 dias
- Guarde o frango cozinhado num recipiente hermético no frigorífico. Reaqueça na air fryer a 180°C (355°F) durante 3 a 5 minutos, até ficar bem quente; monte as pitas na hora para que a salada se mantenha crocante.
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Visão geral da receita
- Porções: 2 porções
- Tempo total: 30min (25min ativo)
- Dificuldade: Fácil
- Culinária: Grega
-
Alergénios:
Glúten Leite Trigo
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