Miska stir-fry z wołowiną, czarną fasolą i ryżem

Miska stir-fry z wołowiną łączy szybkość kolacji z woka z sycącą bazą z ryżu, fasoli i ciepło doprawionej posypki. Tutaj mielona wołowina jest podsmażana na rumiano z cebulą i czerwoną papryką, a następnie obtoczona w koncentracie pomidorowym, kuminie i wędzonej papryce, tworząc wytrawny, lekko dymny sos, który oblepia mięso zamiast zbierać się na dnie miski. Czarna fasola dodaje treści i miękkości, a skórka z limonki, sok z limonki i świeża kolendra przełamują bogactwo tuż przed podaniem. Jest dość treściwa na lunch lub kolację, praktyczna do gotowania na zapas i łatwa do dopasowania innymi paprykami lub ziołami.
Styl kuchni Miska ryżowa inspirowana kuchnią Ameryki Łacińskiej
Profil smaku Dymny smak • Wytrawne • Kwaśny
Techniki Gotowanie ryżu na parze • Smażenie w woku
Sposób przygotowania Dobre do meal prepu • Nadaje się do mrożenia
Potrzebny czas Poniżej 30 minut
Potrzebne akcesoria Wok lub duża patelnia • Rondel

Dlaczego ten przepis się udaje

  • Szybkie, praktyczne gotowanie: Mielona wołowina szybko się rumieni, a ryż gotuje się równolegle z farszem, co skraca łączny czas.
  • Głębia smaku od podstaw: Kumin, wędzona papryka i koncentrat pomidorowy są krótko podsmażane z wołowiną, nadając sosowi cieplejszy, bardziej zaokrąglony smak.
  • Świeże wykończenie: Skórka z limonki, sok z limonki i kolendra przełamują bogactwo wołowiny i rozjaśniają czarną fasolę.

Jak najlepiej wykorzystać ten przepis

Uwagi o składnikach

  • Dobrze odsącz fasolę: Dobrze odsączona czarna fasola pomaga sosowi oblepiać wołowinę, zamiast rozwadniać patelnię.
  • Dodaj limonkę po zdjęciu z ognia: Dodanie limonki po gotowaniu utrzymuje smak ostry i świeży, zamiast stłumionego.
  • Pokrój warzywa przed rozpoczęciem: Smażenie w woku przebiega szybko, gdy patelnia jest gorąca, więc przygotowanie cebuli, papryki, czosnku i limonki usprawnia gotowanie.

Najczęstsze błędy

  • Użyj szerokiej patelni: Wok lub duża patelnia daje wołowinie i warzywom miejsce, by się zrumieniły, zamiast dusić na parze.
  • Uważaj na koncentrat pomidorowy: Koncentrat pomidorowy i mielone przyprawy mogą szybko się przypalić; jeśli patelnia wygląda na suchą, rozprowadź je odrobiną wody.
  • Daj ryżowi odpocząć: Pozostawienie ryżu pod przykryciem poza ogniem przed spulchnieniem pomaga rozdzielić ziarna i zapobiega mokrej, zbrylonej bazie.

Wskazówki do przygotowania wcześniej

  • Dobre do meal prepu: Szybko ostudź ryż i mieszankę wołowiny, a następnie wstaw do lodówki w szczelnych pojemnikach na maksymalnie 3 dni.
  • Zamrażaj w porcjach: Ugotowaną wołowinę, fasolę i ryż można zamrozić w porcjach na maksymalnie 2 miesiące i rozmrozić przez noc w lodówce.
  • Podgrzewaj z dodatkiem wilgoci: Podczas podgrzewania dodaj odrobinę wody, aby ryż się rozluźnił, a mieszanka wołowiny wróciła do lekko sosowej konsystencji.

Potrzebny sprzęt

Składniki
Instrukcje
Drukuj
  1. Płucz ryż, aż woda będzie prawie klarowna, następnie wsyp do rondla z wodą i 1/4 łyżeczki drobnej soli morskiej. Doprowadź do wrzenia, przykryj i gotuj na najmniejszym ogniu przez 10 minut. Zdejmij z ognia i pozostaw pod przykryciem na 5 minut, a następnie spulchnij widelcem.
  2. W międzyczasie cienko pokrój cebulę, pokrój czerwoną paprykę i drobno posiekaj czosnek. Zetrzyj skórkę z limonki, następnie przekrój ją na pół i wyciśnij sok. Grubo posiekaj świeżą kolendrę.
  3. Rozgrzej oliwę z oliwek w woku lub na dużej patelni na średnio wysokim ogniu. Dodaj cebulę i czerwoną paprykę ze szczyptą pozostałej soli i smaż 3 do 4 minut, aż zaczną mięknąć i lekko się zrumienią. Dodaj czosnek, wymieszaj i smaż przez 30 seconds, aż zacznie pachnieć.
  4. Dodaj mieloną wołowinę i smaż 4 do 5 minut, rozdrabniając ją drewnianą łyżką, aż się zrumieni i przestanie być różowa. Wmieszaj mielony kmin rzymski, wędzoną paprykę, czarny pieprz i koncentrat pomidorowy, i smaż 1 minutę, aby podprażyć przyprawy. Dodaj czarną fasolę i 2 łyżki wody, a następnie gotuj 2 minuty, aż fasola będzie gorąca, a sos lekko oblepi wołowinę.
  5. Zdejmij patelnię z ognia i wmieszaj większość soku i skórki z limonki, zostawiając trochę do wykończenia. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw pozostałą drobną solą morską. Nałóż ryż do misek, dodaj na wierzch wołowinę z fasolą i wykończ kolendrą oraz pozostałą limonką.

Danie gotowe? Oceń przepis — komentarz jest opcjonalny.

Notatki do przepisu

Wskazówki

  • Dla najlepszej tekstury pozwól ryżowi odpocząć poza ogniem pod przykryciem, a następnie spulchnij go tuż przed podaniem.
  • Jeśli patelnia wygląda na suchą, gdy dodasz koncentrat pomidorowy i przyprawy, wlej odrobinę wody, aby się nie przypaliły.
  • To danie zawiera mieloną wołowinę; smaż ją, aż nie będzie różowa, a soki będą klarowne.

Zamienniki

  • Zamień czerwoną paprykę na żółtą, aby uzyskać nieco słodszy smak.
  • Zamień limonkę na cytrynę, aby uzyskać podobnie jasne wykończenie.
  • Zamień świeżą kolendrę na świeżą natkę pietruszki (płaskolistną), jeśli wolisz łagodniejsze zioło.

Przechowywanie

  • Przechowuj w lodówce do 3 dni
  • Szybko ostudź, a następnie wstaw do lodówki w szczelnym pojemniku. Podgrzej na patelni z odrobiną wody na średnim ogniu, aż będzie bardzo gorące, lub w mikrofalówce, aż będzie bardzo gorące, mieszając w połowie. Zamrażaj w porcjach do 2 miesięcy i rozmrażaj przez noc w lodówce przed podgrzaniem.

Oceny i recenzje

Podobał Ci się ten przepis? Podziel się opinią i wesprzyj naszą społeczność.

Wypróbowałeś ten przepis?

Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Komentarz jest opcjonalny.

Jeśli dodajesz komentarz, użyj od 10 do 500 znaków.

Pozostań zainspirowany

Odkrywaj codziennie nowe przepisy, sezonowe ulubione dania i kulinarne inspiracje. Obserwuj JustRecipes na Pinterest i Spillt.

Miska stir-fry z wołowiną, czarną fasolą i ryżem
Obraz autorstwa JustRecipes
Pinterest

Przegląd przepisu

  • Porcje: 2 porcje
  • Czas całkowity: 25min (20min aktywny)
  • Poziom trudności: Łatwe
  • Kuchnia: Latynoamerykańska
Dobre dla początkujących Nadaje się do mrożenia Przyjazne dla dzieci

Zaplanuj posiłki i automatycznie otrzymaj kompletną listę zakupów.

Dodaj do planu posiłków

Potrzebny sprzęt

Reklama

Polecane narzędzia do tego przepisu

Najlepszy wybór

Patelnia Misen ze stali węglowej o właściwościach nieprzywierających 12 cali

Wszechstronna patelnia odpowiednia do indukcji
  • Nadaje się do wszystkich rodzajów płyt grzewczych
  • Po odpowiednim sezonowaniu zyskuje naturalne właściwości nieprzywierające
  • Wymaga sezonowania i pielęgnacji

Zostały Ci składniki?

Znajdź przepisy z wykorzystaniem składników z tego przepisu lub tego, co masz już w domu.

Znajdź przepisy z tymi składnikami →

Ułatw sobie ten przepis następnym razem

Reklama

Te narzędzia pomogą Ci uzyskać lepsze rezultaty przy mniejszym wysiłku.

Najlepszy wybór

Patelnia Misen ze stali węglowej o właściwościach nieprzywierających 12 cali

Wszechstronna patelnia odpowiednia do indukcji
  • Nadaje się do wszystkich rodzajów płyt grzewczych
  • Po odpowiednim sezonowaniu zyskuje naturalne właściwości nieprzywierające
  • Wymaga sezonowania i pielęgnacji
Najlepszy stosunek jakości do ceny

Rondel nieprzywierający T-fal Specialty 3 qt ze szklaną pokrywką

Niedrogi rondel z powłoką nieprzywierającą
  • Potrawy łatwo odchodzą od powierzchni
  • Można myć w zmywarce
  • Nie nadaje się do płyt indukcyjnych
Najwyższa jakość

Patelnia nieprzywierająca All-Clad HA1 z twardo anodowanego aluminium 12 cali

Wysokiej klasy właściwości nieprzywierające
  • Najwyższa jakość wykonania
  • Doskonałe rozprowadzanie ciepła
  • Wysoka cena
Najlepszy wybór

Rondel WMF Mini 16 cm z pokrywką

Kompaktowy rondel ze stali nierdzewnej
  • Wysokiej jakości stal nierdzewna
  • Równomierne rozprowadzanie ciepła
  • Wyższa cena

Przeglądaj alfabetycznie

Szukasz konkretnego przepisu? Wybierz poniżej literę lub cyfrę, aby przejść bezpośrednio do przepisów rozpoczynających się od tego znaku.

Lubisz gotować z JustRecipes?

Dodaj JustRecipes do preferowanych źródeł Google, aby łatwiej znajdować nasze przepisy w wyszukiwarce Google.

Dodaj JustRecipes do Google

Każdy przepis w JustRecipes przechodzi przez ten sam uporządkowany proces redakcyjny. Dowiedz się, jak powstają nasze przepisy, jak są weryfikowane, tłumaczone, ilustrowane i stale udoskonalane. Jak powstają nasze przepisy.