Łosoś z blachy z młodymi ziemniakami, brokułem i pomidorkami koktajlowymi

Łosoś pieczony na blasze to kompletny rybny obiad na jednej blasze, z warzywami rozplanowanymi tak, by ziemniaki piekły się najpierw, a łosoś pozostał delikatny, a nie suchy. Młode ziemniaki dodają sytości, brokuł wnosi lekko przypieczony zielony akcent, a pomidorki koktajlowe miękną w soczyste kieszonki wokół ryby. Cytryna, czosnek i świeży koperek utrzymują smak jasny i wytrawny, dzięki czemu danie wydaje się świeże bez potrzeby osobnego sosu. Jest szczególnie przydatne w tygodniu: minimalne przygotowanie, mało zmywania i dość elastyczności, by w razie potrzeby zamienić warzywo na inne szybko gotujące się zielone.
Styl kuchni Amerykańskie gotowanie na tygodniowe wieczory
Profil smaku Lekki • Cytrynowy • Ziołowy • Wytrawne
Techniki Pieczenie • Pieczenie na blasze
Potrzebne akcesoria Piekarnik • Blacha do pieczenia
Sposób przygotowania Minimum sprzątania • Dobre do meal prepu
Potrzebny czas Poniżej 1 godziny

Dlaczego ten przepis się udaje

  • Wygoda jednej blachy: Ziemniaki, warzywa i łosoś pieką się na tej samej blasze, dzięki czemu sposób jest prosty, a zmywania niewiele.
  • Świeże wykończenie: Sok i skórka z cytryny przełamują tłustość łososia i oliwy z oliwek, nadając daniu z blachy czystą, świeżą równowagę.
  • Kompletny posiłek: Białko, ziemniaki i warzywa pieką się razem, więc danie można podać prosto z blachy bez dodatkowych dodatków.

Jak najlepiej wykorzystać ten przepis

Wskazówki dotyczące czasu

  • Piecz etapami na blasze: Zacznij od ziemniaków, a potem dodaj warzywa i łososia, aby każdy składnik był gotowy w odpowiednim momencie.
  • Najlepiej podawać na gorąco: Podawaj, gdy tylko łosoś stanie się właśnie nieprzezroczysty i łatwo będzie się rozdzielał na płatki; z resztkowego ciepła blachy jeszcze nieco stężeje.

Wskazówki dotyczące tekstury

  • Zachowaj soczystość łososia: Zdejmij łososia, gdy tylko łatwo rozdziela się na płatki, zamiast czekać, aż całkowicie stężeje w środku.
  • Nie układaj ziemniaków zbyt ciasno: Ułóż ziemniaki w jednej warstwie, aby przypiekły się na brzegach zamiast się zaparzać.

Zamienniki składników

  • Zmień zioła: Świeża natka pietruszki może zastąpić koperek, dając czystszy, mniej anyżowy finisz.
  • Zamień zieleninę: Szparagi świetnie sprawdzą się zamiast brokułów; dodaj je razem z pomidorami, aby pozostały jędrne i jasnozielone.

Wskazówki do przygotowania wcześniej

  • Przygotuj wcześniej: Pokrój ziemniaki i brokuły wcześniej i trzymaj je osobno w lodówce, aż będą gotowe do pieczenia.
  • Podgrzewaj delikatnie: Odgrzej resztki na blasze w 180°C (355°F), aż będą gorące, lub podaj rozdzielonego na płatki łososia na zimno na warzywach.

Potrzebny sprzęt

Składniki
Instrukcje
Drukuj
  1. Rozgrzej piekarnik do 220°C (430°F). Przekrój większe ziemniaki na pół, aby miały podobny rozmiar, a następnie wsyp je na blachę do pieczenia.
  2. Skrop ziemniaki 1 łyżką oliwy, a następnie dopraw połową soli i połową pieprzu. Piecz przez 15 minut, aż zaczną się złocić na brzegach.
  3. W międzyczasie podziel brokuł na różyczki wielkości kęsa i przekrój większe pomidorki koktajlowe na pół. Drobno zetrzyj skórkę z cytryny, następnie przekrój cytrynę na pół i wyciśnij sok; drobno posiekaj czosnek i koperek.
  4. W misce wymieszaj brokuł i pomidory z pozostałą 1 łyżką oliwy, pozostałą solą i pieprzem, czosnkiem, skórką z cytryny i połową soku z cytryny. Dodaj warzywa na blachę i piecz przez 10 minut.
  5. Włóż łososia między warzywa, a następnie polej rybę odrobiną czosnkowej oliwy z blachy. Piecz przez 8 do 10 minut, aż łosoś będzie ledwie nieprzezroczysty i łatwo będzie się rozdzielał na płatki, a ziemniaki będą miękkie.
  6. Posyp koperkiem i skrop pozostałym sokiem z cytryny do smaku. Podawaj prosto z blachy, gdy wszystko jest gorące i lśniące.

Danie gotowe? Oceń przepis — komentarz jest opcjonalny.

Notatki do przepisu

Wskazówki

  • Aby wszystko upiekło się równomiernie, ułóż ziemniaki w jednej warstwie i przekrój większe, by pasowały do mniejszych.
  • Jeśli filety z łososia są grube, piecz je dodatkowe 2 do 3 minut i wyjmij, gdy tylko łatwo się rozdzielają na płatki, aby pozostały soczyste.

Zamienniki

  • Zastąp świeży koperek świeżą natką pietruszki, aby uzyskać inny ziołowy finisz.
  • Zastąp brokuł szparagami jako szybciej piekącą się zieleniną; dodaj je razem z pomidorami, aby pozostały intensywnie zielone.

Przechowywanie

  • Przechowuj w lodówce do 2 dni
  • Ostudź, a następnie wstaw do lodówki w szczelnym pojemniku. Podgrzewaj na blasze w 180°C (355°F) przez 8 do 12 minut, aż będzie bardzo gorące, albo rozdziel łososia na płatki i podawaj na zimno na warzywach.

Oceny i recenzje

Podobał Ci się ten przepis? Podziel się opinią i wesprzyj naszą społeczność.

Wypróbowałeś ten przepis?

Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Komentarz jest opcjonalny.

Jeśli dodajesz komentarz, użyj od 10 do 500 znaków.

Pozostań zainspirowany

Odkrywaj codziennie nowe przepisy, sezonowe ulubione dania i kulinarne inspiracje. Obserwuj JustRecipes na Pinterest i Spillt.

Łosoś z blachy z młodymi ziemniakami, brokułem i pomidorkami koktajlowymi
Obraz autorstwa JustRecipes
Pinterest

Przegląd przepisu

  • Porcje: 2 porcje
  • Czas całkowity: 45min (15min aktywny)
  • Poziom trudności: Łatwe
  • Kuchnia: Amerykańska
  • Alergeny:
    Ryby
Dobre dla początkujących Przyjazne dla dzieci

Zaplanuj posiłki i automatycznie otrzymaj kompletną listę zakupów.

Dodaj do planu posiłków

Potrzebny sprzęt

Reklama

Polecane narzędzia do tego przepisu

Najlepszy wybór

Zestaw 2 desek do krojenia OXO Good Grips

Praktyczny zestaw desek do codziennego użytku
  • Dwa praktyczne rozmiary z dwustronnymi powierzchniami do krojenia
  • Można myć w zmywarce i łatwo utrzymać w czystości
  • Z czasem na plastikowych powierzchniach pojawią się ślady po nożach

Zostały Ci składniki?

Znajdź przepisy z wykorzystaniem składników z tego przepisu lub tego, co masz już w domu.

Znajdź przepisy z tymi składnikami →

Ułatw sobie ten przepis następnym razem

Reklama

Te narzędzia pomogą Ci uzyskać lepsze rezultaty przy mniejszym wysiłku.

Najlepszy wybór

Zestaw 2 desek do krojenia OXO Good Grips

Praktyczny zestaw desek do codziennego użytku
  • Dwa praktyczne rozmiary z dwustronnymi powierzchniami do krojenia
  • Można myć w zmywarce i łatwo utrzymać w czystości
  • Z czasem na plastikowych powierzchniach pojawią się ślady po nożach
Najlepszy stosunek jakości do ceny

Szklane miski kuchenne Pyrex z pokrywkami

Szkło odpowiednie do kuchenki mikrofalowej
  • Nadaje się do kuchenki mikrofalowej
  • Pokrywki bez BPA
  • Szkło jest cięższe
Najwyższa jakość

Nóż szefa kuchni WÜSTHOF Classic 8 cali

Wysokiej klasy niemiecki nóż szefa kuchni
  • Doskonała jakość wykonania
  • Długo zachowuje ostrość
  • Wysoka cena
Najlepszy wybór

Miski kuchenne ze stali nierdzewnej KitchenAid

Antypoślizgowy zestaw ze stali nierdzewnej
  • Antypoślizgowa podstawa
  • Stal nierdzewna
  • Nie nadaje się do kuchenki mikrofalowej

Przeglądaj alfabetycznie

Szukasz konkretnego przepisu? Wybierz poniżej literę lub cyfrę, aby przejść bezpośrednio do przepisów rozpoczynających się od tego znaku.

Lubisz gotować z JustRecipes?

Dodaj JustRecipes do preferowanych źródeł Google, aby łatwiej znajdować nasze przepisy w wyszukiwarce Google.

Dodaj JustRecipes do Google

Każdy przepis w JustRecipes przechodzi przez ten sam uporządkowany proces redakcyjny. Dowiedz się, jak powstają nasze przepisy, jak są weryfikowane, tłumaczone, ilustrowane i stale udoskonalane. Jak powstają nasze przepisy.