Apple Pie Smoothie Bowl
Derfor fungerer oppskriften
- Rask frokost: Alt blandes på minutter, uten behov for koking eller nedkjøling.
- Tykk base som kan spises med skje: Gresk yoghurt, banan og havregryn gir en tett, kremet tekstur som holder godt på topping.
- Kremet med crunch: Friske epleterninger og valnøtter gir kontrast til den glatte basen og gjør hver skje livlig.
Få mest mulig ut av denne oppskriften
Notater om ingredienser
- Velg et sprøtt eple: Et søtt, sprøtt eple gir bollen frisk smak og holder toppingen knasende.
- Balanser syrlige epler: Hvis eplet smaker skarpt, tilsett litt mer lønnesirup for å dempe syrligheten.
- Bruk tykk yoghurt: Silket gresk yoghurt bidrar til at smoothie bowl-en blir tykk, ikke drikkbar.
Teksturtips
- Hold den tykk: Kjør i blender bare til den er glatt, og unngå å tilsette ekstra væske med mindre blenderen trenger hjelp til å gå rundt.
- Tilsett topping til slutt: Strø over epleterningene og valnøttene rett før servering, så de holder seg sprø.
Tips for forberedelse på forhånd
- Oppbevar toppingen separat: Hvis du lager den på forhånd, sett den blendede basen i kjøleskapet og hold epleterningene og valnøttene adskilt til servering.
- Best å spise fersk: Smak og konsistens er best rett etter blending, mens bollen er kald og tykk.
Utstyr du trenger
Ingredienser
Instruksjoner
- Fjern kjernehuset fra eplet. Skjær omtrent en fjerdedel av eplet i små terninger til topping, og grovhakk resten.
- Ha det hakkede eplet, banan, gresk yoghurt, havregryn, malt kanel og lønnesirup i en blender. Kjør til tykt og glatt, og skrap ned langs kantene ved behov.
- Ha over i en bolle med skje og jevn ut toppen. Grovhakk valnøttene, og strø deretter over de reserverte epleterningene og valnøttene.
- Server med en gang. For mest mulig paiaktig smak, la den stå i 1 til 2 minutter så kanelen får blomstre, og spis den mens den er kald.
Har du laget denne retten? Gi en vurdering — en kommentar er valgfri.
Oppskriftsnotater
Tips
- Hold konsistensen tykk ved å bruke tykk gresk yoghurt og bare kjøre til den er glatt.
- Hvis eplet er veldig syrlig, øk lønnesirupen litt for å balansere smaken.
Erstatninger
- Bytt ut lønnesirup med honning for en mer floral sødme.
- Bytt ut valnøtter med mandler for en fastere crunch.
Oppbevaring
- Oppbevares i kjøleskap i opptil 1 dager
- Serveres best med en gang. Hvis du skal oppbevare den, sett den blendede basen i kjøleskapet i opptil 1 dag; rør godt før du spiser og tilsett epleterningene og valnøttene rett før servering for best konsistens.
Vurderinger og anmeldelser
Likte du oppskriften? Del gjerne tilbakemeldingen din for å støtte matfellesskapet vårt.
Har du prøvd oppskriften?
Velg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Hold deg inspirert
Oppdag nye oppskrifter, sesongfavoritter og matinspirasjon hver dag. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Oppskriftsoversikt
- Porsjoner: 1 skåler
- Total tid: 10min (10min aktiv)
- Vanskelighetsgrad: Enkel
- Kjøkken: Fusion
-
Allergener:
Gluten Melk Valnøtter
Planlegg måltidene dine og få automatisk en komplett handleliste.
Legg til i måltidsplanUtstyr du trenger
Har du ingredienser igjen?
Finn oppskrifter med ingredienser fra denne oppskriften eller det du allerede har hjemme.
Finn oppskrifter med disse ingrediensene →
Smoothiebolle med aprikos og mandel
Tykk smoothiebolle med aprikos og mandel og gresk yoghurt.
Açaí-bærbolle med granola
En tykk açaí-bolle toppet med bær og granola.
Jordbær- og chia-smoothiebowl
En tykk jordbær-smoothiebowl med yoghurt og chiagrø.
Smoothie bowl med kiwi og banan
En tykk smoothie bowl med kiwi, banan og gresk yoghurt.
Bananbrød-smoothiebowl
Bananbrød-smoothiebowl med yoghurt, havregryn, kanel og valnøtter.
Tropisk açaí- og kokosbolle
Tropisk açaí-bolle med mango, kokos og ananas.
Smoothie bowl med sjokolade og hasselnøtt
Smoothie bowl med sjokolade og hasselnøtt, banan, yoghurt, kakao og nøtter.
Moroccan Shakshuka with Harissa (moderne)
Posjerte egg i krydret tomat- og rød paprikasaus
Semulegrøt med honning, kardemomme og blåbær
Kremet semulegrøt med honning, kardemomme og blåbær
Frokostburrito i airfryer
Sprø frokostburrito med egg, bacon, cheddar og salsa.
Frokostsmoothie med jordbær og havre
Jordbær- og havresmoothie til frokost med gresk yoghurt og banan
Protein-smoothiebowl med kaffe og banan
En tykk proteinbowl med kaffe og banan, med gresk yoghurt.
Frokostsmoothie med banan og havregryn
Smoothie med banan og havregryn, melk og honning.
Eple- og kanelgrøt (havermout)
Kremet eple- og kanelgrøt med honning og valnøtter
Bananbrød-smoothiebowl
Bananbrød-smoothiebowl med yoghurt, havregryn, kanel og valnøtter.
Blåbærfrokostsmoothie med havre og gresk yoghurt
Blåbærfrokostsmoothie med havregryn og gresk yoghurt
Frokostsmoothie med jordbær og havre
Jordbær- og havresmoothie til frokost med gresk yoghurt og banan
Gulrotkake-smoothiebowl
Gulrotkake-smoothiebowl med banan, yoghurt, havregryn og krydder.
Du vil kanskje også like
Polskinspirert potetbolle med sopp og surkål
Potetbolle med sopp, surkål, dill og rømme
Risotto ai Frutti di Mare (sjømatrisotto med reker, blåskjell og blekksprut)
Kremet sjømatrisotto med reker, blåskjell og blekksprut
Seolleongtang (koreansk oksebeinsuppe med bryst)
Koreansk oksebeinsuppe med bryst og melkehvit kraft
Dampet fisk med soya og ingefær
Skånsomt dampet fisk med soyasaus, ingefær og vårløk
Gyeran Jjim (koreansk dampet eggpudding)
Koreansk dampet eggpudding med vårløk og sesamolje
Ovnsbakt kylling på langpanne med gochujang
Gochujang-kylling i langpanne med søtpotet, brokkoli og sesam
Liker du å lage mat med JustRecipes?
Legg til JustRecipes som en av dine foretrukne Google-kilder, så finner du oppskriftene våre enklere i Google-søk.
Legg til JustRecipes i GoogleAlle oppskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerte redaksjonelle prosessen. Les hvordan oppskriftene våre blir til, valideres, oversettes, illustreres og kontinuerlig forbedres. Slik blir oppskriftene våre til.
