Zabkása smoothie tál
Szükséges eszközök
Hozzávalók
Elkészítés
- Borítsd a zabpelyhet egy tálba, és keverd hozzá a vizet. Hagyd ázni 5 percig, hogy megpuhuljon.
- Hámozd meg a banánt, és tedd turmixgépbe az áztatott zabbal, a görög joghurttal, a vaníliakivonattal és a mézzel. Turmixold sűrűre és krémesre, közben 1-2 alkalommal kapard le az oldalát.
- Oszd el a smoothie-t két tál között, és simítsd el a tetejét. Kanalazd a vegyes bogyós gyümölcsöket mindkét tálra, majd fejezd be egy szórás chia maggal.
Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Receptjegyzetek
Tippek
- Sűrűbb, hidegebb tálhoz hűtsd le a görög joghurtot, és használj nagyon érett banánt.
- Ha hígabban, ihatóan szereted, turmixolás előtt adj hozzá még egy kevés vizet.
Helyettesítések
- A hasonló édességért, könnyedebb ízvilággal, a mézet cseréld agávészirupra.
- A vegyes bogyós gyümölcsöt cseréld eperre, ha egységes gyümölcsös feltétet szeretnél.
Tárolás
- Hűtőben tárold legfeljebb 1 nap
- A legjobb azonnal elfogyasztani. A turmixolt alapot legfeljebb 1 napig hűtőben tarthatod; tálalás előtt keverd át alaposan, és csak közvetlenül tálalás előtt add hozzá a vegyes bogyós gyümölcsöt és a chia magot.
Értékelések és vélemények
Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.
Kipróbáltad ezt a receptet?
Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Meríts ihletet
Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.
Recept áttekintése
- Adagok: 2 adag
- Teljes idő: 10perc (7perc aktív)
- Nehézség: Könnyű
- Konyha: Fúziós
-
Allergének:
Glutén Tej
Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.
Hozzáadás az étkezéstervezőhözMaradt még hozzávaló?
Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.
Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →
Trópusi gyümölcsös smoothie tál
Mangós-ananászos smoothie tál kókuszjoghurttal és granolával.
Bogyós kefires smoothie tál
Kefires smoothie-tál bogyósokkal, banánnal, granolával és chiával.
Csokoládés-mogyorós smoothie tál
Csokoládés-mogyorós smoothie tál banánnal, joghurttal, kakaóval és mogyoróval.
Epres-banános granolás smoothie tál
Epres-banános smoothie tál granolával a tetején.
Sárgabarackos-mandulás smoothie bowl
Sűrű sárgabarackos-mandulás smoothie bowl görög joghurttal.
Epres chiamagos smoothie tál
Sűrű epres smoothie tál joghurttal és chiamaggal.
Menemen (török rántotta paradicsommal és paprikával)
Török rántotta paradicsommal, paprikával és hagymával
Reggeli hash forrólevegős sütőben
Ropogós reggeli hash forrólevegős sütőben, krumplival és szalonnával.
Epres chiamagos smoothie tál
Sűrű epres smoothie tál joghurttal és chiamaggal.
Sárgabarackos-mandulás smoothie bowl
Sűrű sárgabarackos-mandulás smoothie bowl görög joghurttal.
Epres-banános granolás smoothie tál
Epres-banános smoothie tál granolával a tetején.
Répatorta smoothie tál
Répatorta smoothie tál banánnal, joghurttal, zabbal és fűszerrel.
Epres-banános granolás smoothie tál
Epres-banános smoothie tál granolával a tetején.
Kivi-banán smoothie tál
Sűrű kivi-banán smoothie tál görög joghurttal.
Bogyós kefires smoothie tál
Kefires smoothie-tál bogyósokkal, banánnal, granolával és chiával.
Áfonyás reggeli smoothie zabbal és görög joghurttal
Áfonyás reggeli smoothie zabpehellyel és görög joghurttal
Açaí bogyós granolás tál
Sűrű açaí tál bogyós gyümölccsel és granolával a tetején.
Görög joghurtos-mézes parfait
Görög joghurtos parfait mézzel, bogyósokkal és pirított dióval rétegezve
Ez is tetszhet
Új-mexikói zöld csilis sajtos hamburgerek
Marhahúsos hamburgerek sült zöld csilivel és cheddarral
Báránykofta tál tahinis-citromos szósszal és salátával
Báránykofta tál tahinis citromszósszal és salátával
Gratin de Fruits de Mer (francia tengeri herkentyű gratin)
Tengeri gratin garnélával, fésűkagylóval, fehérboros tejszínnel és Gruyère-rel
Könnyű spanyol flan (karamellás puding)
Könnyű spanyol flan karamellszósszal
Tandoori csirke raitával
Sült tandoori csirke uborkás-mentás raitával
BBQ oldalas (amerikai barbecue)
Lassú sütésű sertésoldalas füstölt paprikás barna cukros száraz páccal
Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb
HirdetésEzek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.
KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak
- Csúszásmentes talp
- Rozsdamentes acél
- Mikrohullámú sütőben nem használható
Pyrex üveg keverőtálak fedőkkel
- Mikrohullámú sütőben használható
- BPA-mentes fedők
- Az üveg nehezebb
OXO Good Grips rozsdamentes acél keverőtálkészlet
- Csúszásmentes talp
- Kényelmes fogás
- Magasabb ár
Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?
Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.
JustRecipes hozzáadása a Google-hözA JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.
