Epres-banános granolás smoothie tál
Szükséges eszközök
Hozzávalók
Elkészítés
- Csuma nélkül tisztítsd meg az epreket. Hámozd meg a banánokat, majd szeletelj fel 1 banánt, és tedd félre a tetejére. A maradék banánt tedd turmixgépbe az eper nagy részével, néhány szemet tégy félre a tetejére.
- Add a turmixgéphez a görög joghurtot, a mézet, a vaníliakivonatot és a chia magot. Turmixold nagyon sűrűre és simára, szükség szerint kapard le az oldaláról; ha nehezen megy, állítsd le és keverd át, majd turmixold újra. A keverék legyen inkább kanalazható, ne önthető.
- Oszd el a smoothie alapot 2 tál között. Szórd rá a granolát, a félretett banánszeleteket és a maradék epret. Azonnal tálald, hidegen.
Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Receptjegyzetek
Tippek
- A legsűrűbb tálhoz használj jól behűtött görög joghurtot és érett gyümölcsöt, és rövid pulzusokban turmixolj, szükség szerint kapard le a turmixkancsó oldalát.
- Ha lazább állagot szeretnél, turmixold kicsit tovább; a chia mag így is segít, hogy állás közben kissé megszilárduljon.
- Ha kisgyerekeknek vagy nyelési nehézséggel élőknek tálalod, fontold meg, hogy a granolát puhább feltétre cseréled a félrenyelés kockázatának csökkentésére.
Helyettesítések
- A mézet cseréld agávészirupra a hasonló édességért, kissé könnyedebb ízzel.
- A vaníliakivonatot cseréld madagaszkári vaníliapasztára az intenzívebb vaníliaízért.
Tárolás
- Hűtőben tárold legfeljebb 1 nap
- Legjobb azonnal elfogyasztani. Ha szükséges, a leturmixolt alapot (granolafeltét nélkül) zárható edényben tedd hűtőbe legfeljebb 1 napra; tálalás előtt keverd át alaposan, majd közvetlenül evés előtt add hozzá a granolát, hogy ropogós maradjon.
Értékelések és vélemények
Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.
Kipróbáltad ezt a receptet?
Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Meríts ihletet
Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.
Recept áttekintése
- Adagok: 2 tál
- Teljes idő: 10perc (10perc aktív)
- Nehézség: Könnyű
- Konyha: Fúziós
-
Allergének:
Tej
Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.
Hozzáadás az étkezéstervezőhözMaradt még hozzávaló?
Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.
Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →
Trópusi açaí-kókusz tál
Trópusi açaí bowl mangóval, kókusszal és ananásszal.
Epres chiamagos smoothie tál
Sűrű epres smoothie tál joghurttal és chiamaggal.
Banánkenyér smoothie tál
Banánkenyér smoothie tál joghurttal, zabbal, fahéjjal és dióval.
Açaí bogyós granolás tál
Sűrű açaí tál bogyós gyümölccsel és granolával a tetején.
Trópusi gyümölcsös smoothie tál
Mangós-ananászos smoothie tál kókuszjoghurttal és granolával.
Bogyós kefires smoothie tál
Kefires smoothie-tál bogyósokkal, banánnal, granolával és chiával.
Polenta Cremosa con Uova (krémes polenta tükörtojással)
Krémes polenta vajjal, parmezánnal és tükörtojással
Ciambella al Forno (olasz reggeli koszorúkalács)
Olasz reggeli koszorúkalács citromhéjjal, egy tálban keverve
Osterbrot (német húsvéti kenyér mazsolával és kandírozott héjjal)
Enyhén édes német húsvéti kenyér mazsolával és kandírozott héjjal
Bacon air fryerben
Ropogós air fryer bacon gyorsan, egy rétegben sütve.
Sárgabarackos-mandulás smoothie bowl
Sűrű sárgabarackos-mandulás smoothie bowl görög joghurttal.
Áfonyás reggeli smoothie zabbal és görög joghurttal
Áfonyás reggeli smoothie zabpehellyel és görög joghurttal
Epres chiamagos smoothie tál
Sűrű epres smoothie tál joghurttal és chiamaggal.
Bogyós kefires smoothie tál
Kefires smoothie-tál bogyósokkal, banánnal, granolával és chiával.
Açaí bogyós granolás tál
Sűrű açaí tál bogyós gyümölccsel és granolával a tetején.
Banános-epres smoothie
Banános-epres smoothie görög joghurttal
Epres-zabos reggeli smoothie
Epres-zabos reggeli smoothie görög joghurttal és banánnal
Csokoládés-mogyorós smoothie tál
Csokoládés-mogyorós smoothie tál banánnal, joghurttal, kakaóval és mogyoróval.
Ez is tetszhet
Air fryer csirke brokkolival
Air fryer csirke és brokkoli szójamázban átforgatva.
Csirkés-gombás pite
Csirkés-póréhagymás pite gombával és leveles tésztával
Forrólevegős sütőben készült zöldségek
Forrólevegős cukkini, paprika és hagyma füstös oregánóval.
Török töltött cukkini darált báránnyal és rizzsel
Paradicsomszószban főtt, darált báránnyal és rizzsel töltött cukkini
Polvorones (spanyol omlós kekszek)
Morzsálódó spanyol omlós kekszek mandulával és porcukorral
Bratwurst savanyú káposztával és mustármártással
Serpenyőben sült bratwurst savanyú káposztával és mustármártással
Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb
HirdetésEzek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.
KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak
- Csúszásmentes talp
- Rozsdamentes acél
- Mikrohullámú sütőben nem használható
Pyrex üveg keverőtálak fedőkkel
- Mikrohullámú sütőben használható
- BPA-mentes fedők
- Az üveg nehezebb
OXO Good Grips rozsdamentes acél keverőtálkészlet
- Csúszásmentes talp
- Kényelmes fogás
- Magasabb ár
Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?
Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.
JustRecipes hozzáadása a Google-hözA JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.
