Banános-avokádós-lime-os smoothie bowl
Szükséges eszközök
Hozzávalók
Elkészítés
- Pirítsd meg a kókuszforgácsot egy száraz serpenyőben közepes lángon 2 to 3 percig, kevergetve, amíg enyhén aranyszínű és illatos lesz. Borítsd egy tányérra, hogy kihűljön.
- Hámozd meg a banánokat, és tegyél 1 és fél banánt a turmixgépbe (a maradék felet tedd félre a tetejére). Vágd félbe az avokádót, távolítsd el a magját, és kanalazd a húsát a turmixgépbe.
- Reszeld finomra a lime héját a turmixgépbe, majd facsard bele a levét. Add hozzá a görög joghurtot és a mézet, majd turmixold sűrűre és teljesen simára, szükség szerint kapard le az oldalát.
- Oszd el a smoothie-keveréket 2 tál között. Szeleteld fel a félretett banánt, és tedd mindkét tál tetejére a banánszeleteket és a pirított kókuszt; azonnal tálald.
Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Receptjegyzetek
Tippek
- A legsűrűbb állaghoz hűtsd le a banánt és a görög joghurtot turmixolás előtt.
- Turmixolás után kóstold meg, és adj hozzá még egy kevés mézet, ha a banánod nem túl érett.
Helyettesítések
- A mézet cseréld juharszirupra az eltérő, karamellszerű édességért.
Tárolás
- Hűtőben tárold legfeljebb 1 nap
- Legjobb azonnal tálalni. Ha szükséges, lefedett dobozban hűtőben legfeljebb 1 napig tárold; tálalás előtt alaposan keverd át, mert besűrűsödik, és a teteje kissé oxidálódhat.
Értékelések és vélemények
Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.
Kipróbáltad ezt a receptet?
Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Meríts ihletet
Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.
Recept áttekintése
- Adagok: 2 tál
- Teljes idő: 10perc (9perc aktív)
- Nehézség: Könnyű
- Konyha: Fúziós
-
Allergének:
Tej
Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.
Hozzáadás az étkezéstervezőhözSzükséges eszközök
Maradt még hozzávaló?
Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.
Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →
Trópusi açaí-kókusz tál
Trópusi açaí bowl mangóval, kókusszal és ananásszal.
Banánkenyér smoothie tál
Banánkenyér smoothie tál joghurttal, zabbal, fahéjjal és dióval.
Epres chiamagos smoothie tál
Sűrű epres smoothie tál joghurttal és chiamaggal.
Açaí bogyós granolás tál
Sűrű açaí tál bogyós gyümölccsel és granolával a tetején.
Csokoládés-mogyorós smoothie tál
Csokoládés-mogyorós smoothie tál banánnal, joghurttal, kakaóval és mogyoróval.
Epres-banános granolás smoothie tál
Epres-banános smoothie tál granolával a tetején.
Búzadara-kása mézzel, kardamommal és áfonyával
Krémes búzadara-kása mézzel, kardamommal és áfonyával
Crostini con Ricotta e Miele (ricottás-mézes reggeli crostini)
Pirított kenyér ricottával, mézzel, citromhéjjal és dióval
Marokkói shakshuka harisszával (modern)
Posírozott tojás csípős paradicsomos-piros paprikás szószban
Jok (thai rizskása sertéshússal és tojással)
Thai rizskása darált sertéshússal, tojással, gyömbérrel és újhagymával
Pesarattu (zöld mungóbab dosa)
Ropogós mungóbab dosa gyömbércsatnival tálalva
Biscuits and Gravy
Meleg biscuit krémes sertéskolbászos mártással a tetején
Mangó-ananász smoothie
Trópusi mangó-ananász smoothie banánnal és görög joghurttal
Karibi papaya-banán smoothie
Papaya-banán smoothie joghurttal, lime-mal és kókusztejjel.
Kivi-banán smoothie tál
Sűrű kivi-banán smoothie tál görög joghurttal.
Magas fehérjetartalmú zöld smoothie
Magas fehérjetartalmú zöld smoothie spenóttal, joghurttal, banánnal és avokádóval.
Açaí bogyós granolás tál
Sűrű açaí tál bogyós gyümölccsel és granolával a tetején.
Banános-epres smoothie
Banános-epres smoothie görög joghurttal
Ez is tetszhet
Paletas de Mango con Chile (mangós-chilis jégkrémnyalókák)
Mangós-lime-os jégkrémnyalókák egy csipet chilivel
Air fryerben sült csirkés-zöldséges tepsis egytálétel
Air fryerben sült csirkecomb zöldségekkel, paprikával és citrommal.
Asado (dél-amerikai barbecue chimichurrival)
Lassan grillezett marha oldalas borda chimichurrival tálalva
Agnello alla Scottadito sült burgonyával
Grillezett bárányborda rozmaringos sült burgonyával
Tepsis teriyaki lazac zöldségekkel és szusirizzsel
Teriyaki lazac tepsiben zöldségekkel és szusirizzsel
Forrólevegős sütőben sült padlizsán
Forrólevegős padlizsán füstölt paprikával, fokhagymával és citrommal.
Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb
HirdetésEzek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.
OXO Good Grips 2 részes vágódeszkakészlet
- Két praktikus méret, mindkét oldalon használható vágófelülettel
- Mosogatógépben moshatók és könnyen tisztíthatók
- A műanyag felületeken idővel késnyomok jelennek meg
Kétoldalas titán és PP vágódeszka
- Külön felületek húsnak, illetve zöldségeknek és gyümölcsöknek
- Ellenáll a szagoknak és a foltoknak
- Jobban koptatja a kések élét, mint a fa vagy a műanyag
Teakhaus nagyméretű teakfa vágódeszka
- Nagy, tartós, a kések élét kímélő teakfa felület
- FSC-tanúsítvánnyal rendelkező fa prémium kidolgozással
- Kézi mosást és időnkénti olajozást igényel
Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?
Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.
JustRecipes hozzáadása a Google-hözA JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.
