Smoothie bowl s banánem, avokádem a limetou
Proč tento recept funguje
- Přirozeně krémové: Zralé avokádo a řecký jogurt vytvoří hustý, hladký základ, který je dost sytý na jídlo lžící.
- Jasná, vyvážená chuť: Limetková kůra a šťáva proříznou bohatost avokáda a zabrání tomu, aby banán a med chutnaly příliš sladce.
- Hotové rychle: Miska se rozmixuje a sestaví zhruba za 10 minut, jen s krátkým opékáním kokosu na posyp.
Jak z tohoto receptu vytěžit maximum
Poznámky k surovinám
- Použijte zralé ovoce: Zralý banán dodá misce většinu sladkosti, zatímco zralé avokádo se hladce rozmixuje a vyhne se vláknité konzistenci.
- Upravte sladkost: Po rozmixování ochutnejte a přidejte trochu více medu, pokud je banán méně sladký, než jste čekali.
- Použijte čerstvou limetu: Čerstvá kůra a šťáva dodají čistý citrusový nádech, který tato miska potřebuje; šťáva z lahve bude chutnat plošeji.
Tipy na texturu
- Pro hustší bowl: Před mixováním vychlaďte banán a řecký jogurt a mixujte jen do chvíle, kdy je směs úplně hladká.
- Pro hladší výsledek: Podle potřeby setřete směs ze stěn mixéru, aby se avokádo a limetková kůra úplně zapracovaly.
Poznámky k načasování
- Podávejte hned: Textura je nejčerstvější hned po rozmixování a avokádo může mírně ztmavnout, pokud mísa stojí příliš dlouho.
- Nechte kokos vychladnout: Před použitím přesypte opražený kokos na talíř, aby zůstal křupavý a nezapařil se v teplé pánvi.
Záměny surovin
- Nahraďte med: Javorový sirup lze použít místo medu pro výraznější, karamelovou sladkost.
Potřebné vybavení
Ingredience
Postup
- Kokosové plátky opražte nasucho na pánvi na středním ohni 2 až 3 minuty za míchání, až lehce zezlátnou a zavoní. Přesyp na talíř vychladnout.
- Banány oloupejte a do mixéru dejte jeden a půl banánu (zbývající půlku si nechte na ozdobení). Avokádo rozpulte, vyjměte pecku a dužinu vydlabejte do mixéru.
- Limetku najemno nastrouhejte kůru do mixéru, pak ji vymačkejte a přidejte šťávu. Přidejte řecký jogurt a med, pak mixujte do zhoustnutí a úplně hladké konzistence; podle potřeby stírejte směs ze stěn.
- Smoothie směs rozdělte do 2 misek. Odložený banán nakrájejte na plátky a každou misku ozdobte plátky banánu a opraženým kokosem; podávejte hned.
Vyzkoušeli jste recept? Ohodnoťte ho — komentář je nepovinný.
Poznámky k receptu
Tipy
- Pro co nejhustší bowl dejte banán a řecký jogurt před mixováním vychladit.
- Po rozmixování ochutnejte a přidejte trochu víc medu, pokud banán není moc zralý.
Náhrady
- Nahraď med javorovým sirupem pro jinou, karamelovou sladkost.
Skladování
- Uchovávejte v lednici až 1 dní
- Nejlepší je podávat ihned. V případě potřeby uchovávejte v lednici v zakryté nádobě až 1 den; před podáváním dobře promíchejte, protože zhoustne a nahoře může lehce zoxidovat.
Hodnocení a recenze
Chutnal vám recept? Podělte se o svůj názor a podpořte naši komunitu.
Vyzkoušeli jste tento recept?
Vyberte 1 až 5 hvězdiček. Komentář je nepovinný.
Nechte se inspirovat
Objevujte každý den nové recepty, sezónní oblíbené pokrmy a inspiraci k vaření. Sledujte JustRecipes na Pinterestu a Spillt.
Přehled receptu
- Porce: 2 misky
- Celkový čas: 10min (9min aktivní)
- Obtížnost: Snadné
- Kuchyně: Fusion
-
Alergeny:
Mléko
Naplánujte si jídla a automaticky získejte kompletní nákupní seznam.
Přidat do plánu jídelPotřebné vybavení
Zbyly ti nějaké suroviny?
Najděte recepty z ingrediencí z tohoto receptu nebo z toho, co už máte doma.
Najít recepty s těmito ingrediencemi →
Smoothie bowl ve stylu mrkvového dortu
Smoothie bowl ve stylu mrkvového dortu s banánem a vločkami.
Jahodová smoothie miska s chia
Hustá jahodová smoothie miska s jogurtem a chia semínky.
Proteinový smoothie bowl s kávou a banánem
Hustý proteinový bowl s kávou a řeckým jogurtem.
Smoothie bowl s avokádem a kakaem
Hustá smoothie bowl s avokádem, kakaem a banánem.
Granolová miska s açaí a lesním ovocem
Hustá açaí miska s ovocem a granolou.
Smoothie miska s lesním ovocem a kefírem
Kefírová smoothie miska s ovocem, banánem, granolou a chia.
Klobásy z horkovzdušné fritézy
Klobásy z horkovzdušné fritézy s křupavou kůží a šťavnatým středem.
Marocká shakshuka s harissou (moderní)
Ztracená vejce v pikantní rajčatové omáčce s červenou paprikou
Smoothie bowl s tropickým ovocem
Smoothie bowl z manga a ananasu s kokosovým jogurtem a granolou.
Masala Dosa (plněná rýžovo-čočková palačinka)
Křupavé rýžovo-čočkové palačinky plněné kořeněnými bramborami
Pesarattu (dosa z mungo fazolí)
Křupavá dosa z mungo fazolí podávaná se zázvorovým čatní
Brioche French Toast s řeckým jogurtem a lesním ovocem
Brioche French toast s řeckým jogurtem, lesním ovocem a javorovým sirupem
Mangovo-ananasové smoothie
Tropické mangovo-ananasové smoothie s banánem a řeckým jogurtem
Karibské smoothie z papáji a banánu
Smoothie z papáji a banánu s jogurtem, limetou a kokosovým mlékem.
Smoothie bowl s kiwi a banánem
Hustá smoothie bowl z kiwi a banánu s řeckým jogurtem.
Zelené smoothie s vysokým obsahem bílkovin
Zelené smoothie s vysokým obsahem bílkovin se špenátem.
Granolová miska s açaí a lesním ovocem
Hustá açaí miska s ovocem a granolou.
Banánovo-jahodové smoothie
Banánovo-jahodové smoothie s řeckým jogurtem
Mohlo by se vám také líbit
Capirotada (mexický chlebový pudink se sirupem z piloncilla)
Mexický chlebový pudink se sirupem z piloncilla
Shawarma mísa s kořeněným kuřetem, plackami a česnekovým jogurtem
Shawarma mísa s kořeněným kuřetem, plackami a česnekovým jogurtem
Pudim Flan (portugalský karamelový flan)
Pečený karamelový flan vychlazený a vyklopený s karamelovou omáčkou
Fiesta tostones (dvakrát smažené zelené plantainy s limetkovým a česnekovým dipem)
Dvakrát smažené tostones ze zelených plantainů s limetkovo-česnekovým dipem
Marocká rýžová miska s bylinkami
Miska s rýží basmati, cizrnou, okurkou a čerstvými bylinkami
Kalops (švédský hovězí guláš s novým kořením a bobkovým listem)
Švédský hovězí guláš s cibulí, novým kořením a bobkovým listem
Usnadněte si tento recept příště
ReklamaTyto nástroje vám pomohou dosáhnout lepších výsledků s menší námahou.
Sada 2 krájecích prkének OXO Good Grips
- Dvě praktické velikosti s oboustrannými krájecími plochami
- Vhodné do myčky a snadno se čistí
- Na plastových plochách se časem objeví stopy po noži
Oboustranné krájecí prkénko z titanu a PP
- Oddělené plochy pro maso a ovoce nebo zeleninu
- Odolává pachům a skvrnám
- Opotřebovává ostří nožů více než dřevo nebo plast
Velké krájecí prkénko z teakového dřeva Teakhaus
- Velká a odolná teaková plocha šetrná k ostří nožů
- Dřevo s certifikací FSC a prvotřídním zpracováním
- Vyžaduje ruční mytí a občasné olejování
Vaříte rádi s JustRecipes?
Přidejte JustRecipes mezi své preferované zdroje Google a snáze nacházejte naše recepty ve Vyhledávání Google.
Přidat JustRecipes do GoogluKaždý recept na JustRecipes prochází stejným strukturovaným redakčním procesem. Zjistěte, jak naše recepty vznikají, jsou ověřovány, překládány, doplňovány obrázky a průběžně vylepšovány. Jak vznikají naše recepty.
