Smoothie bowl s kiwi a banánem
Proč tento recept funguje
- Rychlá snídaně: Vše se rozmixuje a sestaví asi za 10 minut, takže je to praktické pro rychlé ranní jídlo.
- Husté a na lžičku: Řecký jogurt, zralý banán a rozmixované vločky dodají misce dostatečnou hutnost, aby dobře udržela toppingy.
- Jasná, vyvážená chuť: Kiwi a volitelně limeta proříznou krémovost, zatímco banán a med mohou podle potřeby zjemnit kyselost.
Jak z tohoto receptu vytěžit maximum
Poznámky k načasování
- Podávejte hned: Nejlepší je sníst misku studenou hned po rozmixování, než ovoce pustí šťávu a toppingy změknou.
- Nejlepší v den upečení: V případě potřeby ji lze krátce vychladit, ale nejčerstvější textura a barva jsou nejlepší ve stejný den.
Poznámky k surovinám
- Použijte zralé ovoce: Zralý banán dodá sladkost a plnost, zatímco zralé kiwi se rozmixuje hladčeji a chutná méně kysele.
- Citrus přidávejte opatrně: Limetku nebo citron přidávejte postupně, protože příliš mnoho může misku naředit a přebít chuť kiwi.
Tipy na texturu
- Pro hustší bowl: Jogurt udržujte dobře vychlazený a jakmile je směs hladká, dál ji nepřemixovávejte.
- Pro hladší výsledek: Nejprve rozmixujte ovesné vločky a teprve potom přidejte ovoce a jogurt, aby se v misce rovnoměrně rozptýlily.
Záměny surovin
- Vyměňte sladidlo: Pro jemnější, více karamelovou sladkost použijte místo medu javorový sirup.
- Obměňte citrusy: Citron může nahradit limetku, pokud ho máte, a dodá podobně svěží tón.
Potřebné vybavení
Ingredience
Postup
- Nasypte ovesné vločky do mixéru a rozmixujte na hrubý prášek. Přesyp do mísy a dej stranou.
- Oloupejte banán a 1 kiwi a dejte je do mixéru spolu s řeckým jogurtem a rozmixovanými vločkami. Mixujte do husté a hladké konzistence; podle potřeby stírejte směs ze stěn.
- Ochutnejte a pokud to chcete sladší, přimixujte med. Pokud to chcete svěžejší, vymačkejte trochu limetkové šťávy a znovu rozmixujte.
- Nalijte do servírovací misky. Oloupejte a nakrájejte zbývající kiwi a ozdobte jím misku, spolu s několika plátky banánu, pokud chcete.
- Posypte chia semínky a hned podávejte, dokud je studené. Pokud směs při stání zřídne, před jídlem ji rychle promíchejte.
Vyzkoušeli jste recept? Ohodnoťte ho — komentář je nepovinný.
Poznámky k receptu
Tipy
- Pro co nejhustší konzistenci, kterou lze jíst lžící, použijte velmi zralé ovoce a řecký jogurt nechte do mixování vychlazený.
- Limetkovou šťávu přidávejte postupně: příliš mnoho může zředit konzistenci a přebít chuť ovoce.
Náhrady
- Limetku nahraďte citronem pro podobné citrusové osvěžení.
- Nahraďte med javorovým sirupem pro jiný typ sladkosti.
Skladování
- Uchovávejte v lednici až 1 dní
- Nejlepší je sníst hned. V případě potřeby přikryjte a dejte chladit až na 24 hodin; před podáváním dobře promíchejte, protože zhoustne a může lehce pustit tekutinu.
Hodnocení a recenze
Chutnal vám recept? Podělte se o svůj názor a podpořte naši komunitu.
Vyzkoušeli jste tento recept?
Vyberte 1 až 5 hvězdiček. Komentář je nepovinný.
Nechte se inspirovat
Objevujte každý den nové recepty, sezónní oblíbené pokrmy a inspiraci k vaření. Sledujte JustRecipes na Pinterestu a Spillt.
Přehled receptu
- Porce: 1 porce
- Celkový čas: 10min (10min aktivní)
- Obtížnost: Snadné
- Kuchyně: Fusion
-
Alergeny:
Mléko
Naplánujte si jídla a automaticky získejte kompletní nákupní seznam.
Přidat do plánu jídelZbyly ti nějaké suroviny?
Najděte recepty z ingrediencí z tohoto receptu nebo z toho, co už máte doma.
Najít recepty s těmito ingrediencemi →
Smoothie bowl s ananasem, mangem a limetou
Hustá miska z ananasu a manga s kokosem a limetou.
Smoothie bowl z lesního ovoce
Směs lesního ovoce s banánem a jogurtem k snídani.
Smoothie bowl z kapusty kadeřávku a jablka
Hustý smoothie bowl z kadeřávku s jablkem a banánem.
Ovesná smoothie miska
Krémová ovesná smoothie miska s banánem a jogurtem.
Smoothie bowl s banánem, avokádem a limetou
Krémová smoothie bowl z banánu, avokáda a limetky.
Smoothie bowl s chutí skořicového šneka
Smoothie bowl s chutí skořicového šneka s banánem a skořicí.
Moderní fazole na toastu
Kouřové rajčatové fazole na kváskovém chlebu s čedarem
Smoothie miska s mangem, pandanem a kokosem
Smoothie miska s mangem, kokosem a pandanem, zahuštěná banánem.
Pesarattu (dosa z mungo fazolí)
Křupavá dosa z mungo fazolí podávaná se zázvorovým čatní
Snídaňový nákyp z horkovzdušné fritézy
Vaječný nákyp s klobásou, bramborami a čedarem z horkovzdušné fritézy.
Moderní shakshuka s fetou a harissou
Vejce pošírovaná v kořeněné rajčatové omáčce s harissou a fetou
Smoothie bowl z morušek a ovsa
Smoothie miska z morušek a vloček s jogurtem.
Mangová smoothie miska s chia
Hustá mangová smoothie miska s jogurtem a chia semínky.
Ovesná smoothie miska
Krémová ovesná smoothie miska s banánem a jogurtem.
Granolová miska s açaí a lesním ovocem
Hustá açaí miska s ovocem a granolou.
Snídaňová smoothie miska s banánem a ovesnými vločkami
Hustá snídaňová miska z banánu, vloček a jogurtu.
Banánovo-ovesné snídaňové smoothie
Banánovo-ovesné smoothie s mlékem a medem.
Smoothie se špenátem, avokádem a limetkou
Krémové smoothie se špenátem, avokádem a limetou, s banánem a jogurtem.
Mohlo by se vám také líbit
Korean-Mexican Bulgogi Quesadilla
Křupavá quesadilla s hovězím bulgogi, kimchi a mozzarellou
Peach Cobbler
Pečené broskve se zlatavou sušenkovou krustou cobbleru
Španělská miska s krevetami a šafránovou rýží
Miska se šafránovou rýží, česnekovými krevetami, paprikou, rajčetem a citronem
Palestinian Musakhan (pečené kuře se sumakem a cibulí)
Pečené kuře na plackách se sumakovou cibulí a piniovými oříšky
Kuřecí souvlaki s tzatziki a pittou
Kuřecí souvlaki s tzatziki a pitou
Kuřecí křidélka s arašídovým máslem, limetou a chilli
Křupavá pečená křidélka v lepkavé glazuře z arašídového másla
Usnadněte si tento recept příště
ReklamaTyto nástroje vám pomohou dosáhnout lepších výsledků s menší námahou.
Míchací mísy z nerezové oceli KitchenAid
- Protiskluzové dno
- Nerezová ocel
- Není vhodné do mikrovlnné trouby
Skleněné míchací mísy Pyrex s víčky
- Vhodné do mikrovlnné trouby
- Víčka bez BPA
- Sklo je těžší
Sada míchacích mís z nerezové oceli OXO Good Grips
- Protiskluzové dno
- Pohodlný úchop
- Vyšší cena
Vaříte rádi s JustRecipes?
Přidejte JustRecipes mezi své preferované zdroje Google a snáze nacházejte naše recepty ve Vyhledávání Google.
Přidat JustRecipes do GoogluKaždý recept na JustRecipes prochází stejným strukturovaným redakčním procesem. Zjistěte, jak naše recepty vznikají, jsou ověřovány, překládány, doplňovány obrázky a průběžně vylepšovány. Jak vznikají naše recepty.
