Çilekli Chia Smoothie Bowl
Bu tarif neden işe yarar
- Hızlı kahvaltı: Her şey blenderda birleşir; bu da hızlı bir sabah öğünü veya atıştırmalık için pratik bir seçenek yapar.
- Yoğun ve kaşıkla yenebilir: Yunan yoğurdu ve muz kaseye kremamsı bir temel verirken, chia tohumları hafif koyulaştırma ve doku katar.
- Dengeli meyve lezzeti: Bir sıkım limon, olgun çilekleri keskinleştirir ve muzun ve isteğe bağlı balın tatlılığını dengelemeye yardımcı olur.
Bu tariften en iyi sonucu alın
Doku ipuçları
- Kıvamını koyu tut: Çilekler özellikle suluysa daha az süt kullanın; blenderın dönmesine yardım gerekiyorsa ancak o zaman biraz daha ekleyin.
- Daha pürüzsüz bir sonuç için: Chia tohumlarının, kaseyi fazla yoğunlaştırmadan biraz yumuşamaları için karıştırdıktan sonra kısa süre bekletin.
Malzeme notları
- Olgun meyve kullanın: Olgun çilek ve muz, en iyi doğal tatlılığı ve daha dolgun bir meyve lezzetini verir.
- Narenciyeyi ayarlayın: Kâse fazla tatlı ya da tatsız geliyorsa limon kullan; misket limonu daha yumuşak bir narenciye notası verir.
Önden hazırlama ipuçları
- En iyisi tazeyken servis edilir: Kâse, chia tohumları koyulaşmaya devam etmeden önce, blenderdan çıkar çıkmaz en iyi kıvama sahiptir.
- Artanları saklayacaksan: Ağzı kapalı bir kapta buzdolabında 1 güne kadar sakla ve yemeden önce iyice karıştır.
Servis önerileri
- Kıtır ekle: Servisten hemen önce üzerine granola, tohum, kuruyemiş veya dilimlenmiş taze meyve ekle.
- Sığ bir kâsede servis et: Daha geniş bir kâse, koyu smoothie’yi kaşıkla yemeyi kolaylaştırır ve üzeri için yer bırakır.
İhtiyacın olan ekipman
Malzemeler
Talimatlar
- Çileklerin saplarını ayıkla ve muzu soy, ardından ikisini de süzme yoğurt ve tam yağlı sütle birlikte blendera ekle. Pürüzsüz ve koyu olana kadar karıştırın, gerektiğinde kenarlarını sıyırın.
- Tadına bak, ardından meyveyi canlandırmak ve tatlılığı dengelemek için, kullanıyorsan, balı ve bir sıkım limon suyunu ekleyip blenderdan geçir. Karışımı kaşıkla yenebilecek kadar koyu tut.
- Bir kaseye dök ve chia tohumlarını iyice dağılana kadar karıştır. 2 dakika dinlendir, ardından hemen servis et.
Bu tarifi yaptınız mı? Puan verin; yorum yazmak isteğe bağlıdır.
Tarif notları
İpuçları
- Çileklerin çok suluyse, kaseyi kaşıkla yenebilir kıvamda tutmak için biraz daha az tam yağlı süt kullan.
- Daha pürüzsüz bir sonuç için, servis etmeden önce chia tohumlarını kâsede 3 ila 4 dakika beklet.
İkame ürünler
- Daha hafif bir tatlılık için bal yerine agave şurubu kullan.
- Daha yumuşak, çiçeksi bir narenciye notası için limon yerine misket limonu kullan.
Saklama
- Buzdolabında en fazla 1 gün
- En iyisi hemen servis edilir. Artanları kapaklı bir kapta buzdolabında 1 güne kadar sakla; chia tohumları koyulaşmaya devam edeceği için yemeden önce iyice karıştır.
Puanlar ve yorumlar
Tarifi beğendiniz mi? Topluluğumuza destek olmak için görüşünüzü paylaşın.
Bu tarifi denediniz mi?
1 ile 5 arasında yıldız seçin. Yorum yazmak isteğe bağlıdır.
İlham almaya devam edin
Her gün yeni tarifler, mevsim favorileri ve yemek pişirme fikirleri keşfedin. JustRecipes'i Pinterest ve Spillt'te takip edin.
Tarife genel bakış
- Porsiyon: 1 kaseler
- Toplam süre: 10dk (10dk aktif)
- Zorluk: Kolay
- Mutfak: Fusion
-
Alerjenler:
Süt
Öğünlerini planla ve otomatik olarak eksiksiz bir alışveriş listesi al.
Yemek planına ekleİhtiyacın olan ekipman
Elinde malzemeler kaldı mı?
Bu tarifteki malzemelerle veya evde zaten bulunanlarla tarifler bulun.
Bu malzemelerle tarifleri bul →
Çilekli Muzlu Granolalı Smoothie Kasesi
Granola ile tamamlanan çilekli muzlu smoothie kasesi.
Papaya Limon Hindistan Cevizi Smoothie Kasesi
Hindistan cevizi sütü ve taze limonlu papaya smoothie kasesi.
Açaí Orman Meyveli Granola Kasesi
Üzeri meyve ve granolalı koyu kıvamlı açaí kasesi.
Çikolatalı Fındıklı Smoothie Kâsesi
Muzlu, yoğurtlu, kakaolu ve kuruyemişli çikolatalı fındıklı smoothie kâsesi.
Tropikal Meyveli Smoothie Kâsesi
Hindistan cevizi yoğurtlu, granolalı mango-ananas smoothie kâsesi.
Avokadolu Kakaolu Smoothie Kasesi
Muzlu koyu avokadolu kakaolu smoothie kasesi.
Modern Congee Kasesi
Üzerine yumurta, soya ve susam yağı eklenmiş yasemin congee
Muzlu Tahinli Hurmalı Smoothie
Tam yağlı sütle çekilmiş muzlu, tahinli, hurmalı smoothie.
Limonlu ve Yunan Yoğurtlu Haşhaşlı Pankek
Yunan yoğurtlu ve ballı kabarık limonlu haşhaşlı pankek
Elmalı Kefir Smoothie
Kefiri elma, muz ve tarçınla pürüzsüz olana kadar çek.
Airfryer Kahvaltı Güveci
Airfryer’da sosisli, patatesli, cheddar’lı yumurtalı güveç.
Espresso Muzlu Smoothie
Süt ve yoğurtlu, kremamsı espresso muzlu smoothie.
Muzlu ve Çilekli Smoothie
Süzme yoğurtlu muzlu çilekli smoothie
Çilekli Smoothie
Yunan yoğurdu, süt ve ballı soğuk çilekli smoothie
Yeşil Smoothie (Ispanak ve Muz)
Ispanak, muz ve limonlu yeşil smoothie
Çilekli Muzlu Granolalı Smoothie Kasesi
Granola ile tamamlanan çilekli muzlu smoothie kasesi.
Yüksek Proteinli Yeşil Smoothie
Ispanak, yoğurt, muz ve avokadolu yüksek proteinli smoothie.
Gül Sulu Çilekli Smoothie
Gül sulu, balla tatlandırılmış çilekli yoğurtlu smoothie.
Bunlar da hoşuna gidebilir
Butterscotch Puding (Ocakta Muhallebi)
Vanilyalı, ocakta pişen pürüzsüz butterscotch puding
Maltagliati con Funghi Porcini (Porçini mantarlı makarna)
Porçini mantarlı rustik makarna, tereyağı, beyaz şarap ve Parmesan
Insalata di Polpo (Limon ve Maydanozlu İtalyan Ahtapot Salatası)
Limon, zeytinyağı ve maydanozlu ahtapot salatası
Sosisli New Orleans Kırmızı Fasulye ve Pilav
Andouille ile pişen kırmızı fasulye, uzun taneli pilav üstünde
Limonlu Tereyağlı Blackened Yayın Balığı
Limonlu tereyağlı blackened balık ve buharda pişmiş pilav
Füme somonlu ve krem peynirli bagel
Limonlu krem peynir, salatalık ve kaparili füme somon bagel
Bu tarifi bir dahaki sefere daha kolay yapın
ReklamBu araçlar daha az çabayla daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olur.
KitchenAid paslanmaz çelik karıştırma kaseleri
- Kaymaz taban
- Paslanmaz çelik
- Mikrodalga fırına uygun değil
Kapaklı Pyrex cam karıştırma kaseleri
- Mikrodalga fırına uygun
- BPA içermeyen kapaklar
- Cam daha ağırdır
OXO Good Grips paslanmaz çelik karıştırma kasesi seti
- Kaymaz taban
- Rahat tutuş
- Daha yüksek fiyat
JustRecipes ile yemek yapmayı seviyor musunuz?
Google'da tercih ettiğiniz kaynaklar arasına JustRecipes'i ekleyerek tariflerimizi Google Arama'da daha kolay bulabilirsiniz.
JustRecipes'i Google'a ekleJustRecipes'teki tüm tarifler aynı yapılandırılmış editoryal süreci takip eder. Tariflerimizin nasıl hazırlandığını, doğrulandığını, çevrildiğini, görsellerle desteklendiğini ve sürekli geliştirildiğini öğrenin. Tariflerimizi nasıl hazırlıyoruz.
