Kanelbolle-smoothie bowl
Derfor fungerer opskriften
- Hurtig morgenmad: Det hele blender sammen på få minutter, uden at der kræves hverken tilberedning eller nedkøling.
- Tykt, cremet grundlag: Græsk yoghurt og havregryn hjælper med at skabe en skevenlig tekstur frem for en drikkelig smoothie.
- Afbalanceret sødme: Meget moden banan og ahornsirup giver sødme, mens yoghurt gør, at skålen ikke smager fladt eller for sukkersødt.
Få det bedste ud af denne opskrift
Noter om ingredienser
- Brug en meget moden banan: En banan med brune pletter giver den mest glatte sødme og den mest bageriagtige smag.
- Vælg tyk yoghurt: En tykkere græsk yoghurt hjælper skålen med at holde formen og giver swirlen tydeligere definition.
- Havregryn giver fylde: Havregrynene tykner blandingen og får skålen til at føles mere mættende end en smoothie kun med frugt.
Tips til tekstur
- Til en tykkere portion: Brug yoghurt, der er godt afkølet, og undgå at tilsætte ekstra vand, medmindre blenderen virkelig har brug for hjælp til at køre rundt.
- For en glattere konsistens: Hold pause og skrab siderne af blenderen ned, så havregryn og banan blender jævnt.
Tips til forberedelse
- Serveres bedst med det samme: Skålen har sin friskeste smag og letteste tekstur lige efter blendning.
- Hvis du laver den i forvejen: Sæt den blendede base på køl i op til en dag, og rør godt rundt før servering; spæd op med en lille sjat vand, hvis det er nødvendigt.
Udskift ingredienser
- Skift sødemiddel: Honning kan erstatte ahornsirup, hvis du foretrækker en mere blomsteragtig sødme.
- Skru op for vaniljen: Vaniljepasta kan bruges i stedet for ekstrakt for en rundere, mere udtalt vaniljesmag.
Udstyr, du skal bruge
Ingredienser
Instruktioner
- Bræk bananerne groft i en blender. Tilsæt 260 g af den græske yoghurt, havregryn, stødt kanel, ahornsirup og vaniljeekstrakt.
- Blend, til den er tyk, glat og kan spises med ske, og skrab siderne ned efter behov. Smag til, og blend lidt mere ahornsirup i, hvis du vil have den sødere.
- Fordel i to skåle. Rør den resterende græske yoghurt op med 1 tsk vand fra hanen, og sving den derefter over toppen; afslut med et let drys stødt kanel taget fra den afmålte mængde ved at drysse det på lige før servering.
Har du lavet opskriften? Giv den en bedømmelse — en kommentar er valgfri.
Opskriftsnoter
Tips
- Brug godt afkølet græsk yoghurt for en koldere, tykkere skål.
- Hvis blandingen er for tyk til at blende, så stop blenderen og rør rundt, og fortsæt derefter med at blende; tilsæt kun en sjat vand, hvis det er helt nødvendigt.
- For en stærkere kanelsneglefornemmelse, lad den blendede base stå i 2 minutter før servering, så kanelen folder sig ud.
Erstatninger
- Erstat ahornsirup med honning for en blomsteragtig sødme.
- Erstat vaniljeekstrakt med vaniljepasta fra Madagaskar for en mere udtalt vaniljesmag.
Opbevaring
- Opbevar i køleskab i op til 1 dage
- Serveres bedst med det samme. Hvis du laver den på forhånd, så sæt på køl i op til 1 dag og rør godt; havren vil fortsætte med at tykne skålen, så du kan få brug for en lille sjat vand for at løsne den før servering.
Bedømmelser og anmeldelser
Kunne du lide opskriften? Del gerne din feedback for at støtte vores madlavningsfællesskab.
Har du prøvet opskriften?
Vælg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Bliv inspireret
Opdag hver dag nye opskrifter, sæsonfavoritter og madinspiration. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Opsummering af opskriften
- Portioner: 2 skåle
- Samlet tid: 10min (10min aktiv)
- Sværhedsgrad: Nem
- Køkken: Fusion
-
Allergener:
Mælk
Planlæg dine måltider og få automatisk en komplet indkøbsliste.
Tilføj til madplanHar du ingredienser til overs?
Find opskrifter med ingredienser fra denne opskrift eller det, du allerede har derhjemme.
Find opskrifter med disse ingredienser →
Smoothie bowl med chokolade og hasselnødder
Smoothie bowl med chokolade, hasselnødder, banan, yoghurt og kakao.
Banana Bread Smoothie Bowl
Banana bread smoothie bowl med yoghurt, havregryn, kanel og valnødder.
Avocado-kakao-smoothie bowl
En tyk avocado-kakao-smoothie bowl med banan.
Tropisk açaí-kokosskål
En tropisk açaí-skål med mango, kokos og ananas.
Açaí-bowl med bær og granola
En tyk açaí-bowl toppet med bær og granola.
Protein-smoothie bowl med kaffe og banan
En tyk proteinbowl med kaffe og banan og græsk yoghurt.
Gulerodskage-smoothie bowl
Gulerodskage-smoothie bowl med banan, yoghurt, havregryn og krydderi.
Modern Shakshuka med feta og harissa
Æg pocheret i krydret tomatsauce med harissa og feta
Blåbærmorgenmadssmoothie med havre og græsk yoghurt
Blåbærmorgenmadssmoothie med havregryn og græsk yoghurt
Biscuits and Gravy
Varme biscuits toppet med cremet pølsesauce af svinekød
Pesarattu (dosa af mungbønner)
Sprød grøn mungbønne-dosa serveret med ingefærchutney
Æggemuffins i airfryer
Æggemuffins i airfryer med spinat, tomater og cheddar.
Banana Bread Smoothie Bowl
Banana bread smoothie bowl med yoghurt, havregryn, kanel og valnødder.
Gulerodskage-smoothie bowl
Gulerodskage-smoothie bowl med banan, yoghurt, havregryn og krydderi.
Horchata-banan-smoothie
Banan-smoothie med rismælk, kanel og vanilje.
Peanut Butter Banana Smoothie
Cremet banan-smoothie med peanutbutter, mælk, yoghurt og honning
Dulce de leche-yoghurt med kanel og vanilje
Græsk yoghurt vendt med dulce de leche, vanilje og kanel
Blåbærmorgenmadssmoothie med havre og græsk yoghurt
Blåbærmorgenmadssmoothie med havregryn og græsk yoghurt
Måske kan du også lide
Reuben Sandwich (Ristet rugbrød med corned beef og sauerkraut)
Ristet rugbrødssandwich med corned beef, schweizerost og sauerkraut
Pipián Rojo con Pollo (mexicansk kylling i rød frø- og chilisauce)
Kylling i pipián rojo med ristede frø og chili
Stoofperen op Vlaamse Wijze (flamske stuvede pærer)
Pærer kogt i rødvin med kanel og nelliker
Rasgulla (chenna-kugler i sukkersirup)
Bløde rasgulla chenna-kugler simret svampede i sukkersirup
Sloppy Joes (Amerikanske sandwiches med hakket oksekød)
Ristede boller fyldt med saftig hakket oksekød, ketchup og sennep
Bayram Lokma (friterede søde dejbidder i citronsirup)
Gærhævede friterede dejbidder overhældt med citron-sukkersirup
Gør opskriften nemmere næste gang
AnnonceDisse redskaber hjælper dig med at få bedre resultater med mindre indsats.
KitchenAid røreskåle i rustfrit stål
- Skridsikker bund
- Rustfrit stål
- Ikke egnet til mikrobølgeovn
Pyrex røreskåle i glas med låg
- Egnet til mikrobølgeovn
- BPA-fri låg
- Glas er tungere
OXO Good Grips røreskålesæt i rustfrit stål
- Skridsikker bund
- Behageligt greb
- Højere pris
Kan du lide at lave mad med JustRecipes?
Tilføj JustRecipes som en af dine foretrukne Google-kilder, så du nemmere finder vores opskrifter i Google Søgning.
Tilføj JustRecipes til GoogleAlle opskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerede redaktionelle proces. Læs, hvordan vores opskrifter bliver til, valideres, oversættes, illustreres og løbende forbedres. Sådan bliver vores opskrifter til.
