Ropogós tofu poke tál

Ez a poke stílusú tál ropogósra serpenyőben pirított tofut párosít sushirizzsel és friss zöldségekkel. Szójaszószos-szezámos öntetet kanalazz az uborkára, az avokádóra és az edamame-ra. Fejezd be újhagymával és norival egy egyszerű, kiegyensúlyozott ebédtálhoz.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Öblítsd át a szusirizst hideg víz alatt, amíg a víz többnyire tiszta nem lesz. Főzd meg egy lábasban a csomagolás szerint, majd vedd le a tűzről, és lefedve pihentesd 10 percig. Keverd hozzá a rizsecetet, és hagyd kissé kihűlni.
  2. Közben főzd az edamame-t forrásban lévő vízben puhára, majd alaposan csepegtesd le. Vágd a tofut falatnyi kockákra, és itasd le konyhai papírtörlővel. Szeleteld fel az uborkát, vágd vékonyra az újhagymát, és szeleteld fel az avokádót.
  3. Hevíts fel 1 ek pirított szezámolajat egy serpenyőben közepesen magas hőfokon. Add hozzá a tofut egy rétegben, és süsd serpenyőben 6–8 percig, forgatva, amíg mindenhol aranybarna lesz. Vedd le a lábast a tűzről.
  4. Egy keverőtálban habverővel keverd össze a szójaszószt és a maradék 0.5 ek pirított szezámolajat. Add hozzá a tofut, és óvatosan forgasd össze, hogy bevonja. Tépdesd a norit vékony csíkokra.
  5. Oszd el a rizst két tál között, és tedd rá az uborkát, az avokádót és az edamame-t. Kanalazd rá a tofuból visszamaradt öntetet, majd fejezd be újhagymával, szezámmaggal és norival. Azonnal tálald.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • A legropogósabb tofuhoz sütés előtt itasd le nagyon alaposan, és ne zsúfold tele a serpenyőt.
  • Ha várandós vagy, idős, immunhiányos, vagy kisgyerekeknek készíted, használj pasztőrözött tofutermékeket, és melegítsd a tofut forrón gőzölgőre.

Helyettesítések

  • A rizsecetet cseréld almaecetre, enyhén gyümölcsösebb savanykásságért.
  • A szezámmagot cseréld pirított szezámmagra a pirultabb befejezésért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 2 nap
  • A legjobb állagért a rizst és a feltéteket külön, légmentesen záródó dobozokban tárold. A rizst a mikróban, egy kevés vízzel melegítsd át forrón gőzölgőre, majd add hozzá a hideg zöldségeket; a tofu a legjobb azon a napon, amikor kisütöd, de röviden újramelegíthető serpenyőben, hogy újra ropogós legyen.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Ropogós tofu poke tál
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 2 tál
  • Teljes idő: 30perc (25perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Fúziós
  • Allergének:
    Szezámmag Szója
Kezdőknek is ideális Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

T-fal Specialty 3 quartos tapadásmentes nyeles lábas üvegfedővel

Kedvező árú tapadásmentes nyeles lábas
  • Az étel könnyen elválik a felülettől
  • Mosogatógépben mosható
  • Indukciós főzőlapon nem használható
Csúcsminőség

WÜSTHOF Classic 8 hüvelykes séfkés

Prémium német séfkés
  • Kiváló kivitelezési minőség
  • Megbízhatóan tartja az élét
  • Drága
Legjobb választás

WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel

Kompakt rozsdamentes acél nyeles lábas
  • Kiváló minőségű rozsdamentes acél
  • Egyenletes hőeloszlás
  • Magasabb árkategória

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.