Tonhalas-avokádós poke bowl
Szükséges eszközök
Hozzávalók
Elkészítés
- Öblítsd át a sushirizst hideg vízben, amíg a víz többnyire tiszta nem lesz, majd csepegtesd le. Főzd 220 ml vízzel: forrald fel, fedd le, és a legalacsonyabb lángon főzd 10 percig, majd lefedve pihentesd 5 percig. Terítsd szét a rizst, hogy szobahőmérsékletűre hűljön.
- Közben főzd az edamame-t forrásban lévő vízben 3 percig, amíg éppen megpuhul, majd csepegtesd le, és hűtsd le hideg folyó víz alatt. Hagyd jól lecsepegni.
- Egy keverőtálban keverd össze a szójaszószt, a szezámolajat és a lime levét. Vágd a tonhalat falatnyi kockákra, add az öntethez, és óvatosan forgasd össze. Hűtsd 5 percig.
- Szeleteld fel az avokádót és az újhagymát. Oszd el a rizst két tál között, majd tedd rá a pácolt tonhalat, az edamame-t és az avokádót. Szórd meg újhagymával és szezámmaggal, és azonnal tálald.
Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Receptjegyzetek
Tippek
- Használj sushi-minőségűként jelölt tonhalat, és tartsd jól behűtve; ha várandós vagy, immunhiányos, vagy kisgyerekeknek készíted, használj inkább főtt tonhalat.
- Csepegtesd le alaposan az edamame-t, hogy az öntet fényes maradjon, és ne híguljon fel.
Helyettesítések
- A lime-ot cseréld rizsecetre, hogy tisztább, kevésbé citrusos öntetet kapj.
- A tonhalsteaket cseréld lazacfilére, a dresszinget és a mennyiségeket változatlanul hagyva.
Tárolás
- Hűtőben tárold legfeljebb 1 nap
- Frissen a legjobb. Ha tárolod, a rizst, a pácolt tonhalat és a feltéteket külön, lezárt dobozokban tartsd a hűtőben, és 24 órán belül edd meg; a halat ne melegítsd újra, és tálalás előtt közvetlenül állítsd össze.
Értékelések és vélemények
Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.
Kipróbáltad ezt a receptet?
Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Meríts ihletet
Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.
Recept áttekintése
- Adagok: 2 tál
- Teljes idő: 25perc (20perc aktív)
- Nehézség: Könnyű
- Konyha: Fúziós
-
Allergének:
Hal Szezámmag Szója
Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.
Hozzáadás az étkezéstervezőhözSzükséges eszközök
Maradt még hozzávaló?
Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.
Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →
Poke Bowl savanyított gyömbérrel
Lazacos poke bowl szusirizzsel és savanyított gyömbérrel.
Gyors poke bowl
Gyors tonhalas poke bowl rizzsel, avokádóval és uborkával.
Poke Bowl uborkával
Lazacos poke bowl sushirizzsel, uborkával és avokádóval.
Poke bowl ananásszal
Garnélás poke bowl sushi rizzsel és édes ananásszal.
Egyszerű Poke Bowl
Egyszerű lazacos poke bowl sushi rizzsel, avokádóval és uborkával.
Garnélás sushi poke tál
Sushi rizses tál garnélával, uborkával és edamame-val a tetején.
Sopa de Plátano (kolumbiai főzőbanánleves)
Sima főzőbanánleves dupla tejszínnel és korianderrel befejezve
Ochazuke (teával leöntött rizs)
Gőzölt rizs lazaccal és norival, zöld teával leöntve
Németes árpagyöngy gabonatál mustáros öntettel és csemegeuborkával
Árpagyöngy tál sült gyökérzöldséggel, csemegeuborkával és kaporral
Tramezzini (olasz, héj nélküli szendvicsek) tonhallal
Héj nélküli tonhalas szendvicsek majonézzel, kapribogyóval és salátával
Avokádós poke tál
Sushi rizses tál avokádóval, uborkával, edamame-val és szójás öntettel.
Tamago Sando (japán tojásos szendvics)
Japán tojásos szendvics krémes majonézes-mustáros töltelékkel
Avokádós poke tál
Sushi rizses tál avokádóval, uborkával, edamame-val és szójás öntettel.
Kókuszos garnélás poke tál
Kókuszos garnélarák poke bowl sushirizzsel, avokádóval és uborkával.
Klasszikus ahi tonhal poke tál
Ahi tonhal poke szusirizsen avokádóval és uborkával.
Poke bowl meal prep
Meal prep poke bowl főtt lazaccal, rizzsel és edamame-val.
Poke Bowl uborkával
Lazacos poke bowl sushirizzsel, uborkával és avokádóval.
Tofu poke bowl
Tofu poke bowl sushirizzsel, avokádóval és edamame-val.
Ez is tetszhet
Vegetáriánus mole poblano sült karfiollal
Sült karfiol vegetáriánus mole poblano szósszal mázazva
Som Tam Thai (zöld papaya saláta)
Som Tam Thai zöld papaya saláta pirított földimogyoróval
Camarones a la Diabla (mexikói csípős garnélarák)
Csípős garnélarák guajillo és árbol chilis paradicsomszószban
Pavo en Mole para Celebraciones (pulyka hagyományos mole szósszal)
Sült pulyka hagyományos mole szósszal és étcsokoládéval
Uova in Purgatorio (tojás paradicsomszószban)
Fokhagymás paradicsomszószban posírozott tojás chilivel és bazsalikommal
Gigot d’Agneau Rôti (sült báránycomb) fehér babbal
Sült báránycomb fokhagymával, rozmaringgal és fehér babbal
Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb
HirdetésEzek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.
KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak
- Csúszásmentes talp
- Rozsdamentes acél
- Mikrohullámú sütőben nem használható
T-fal Specialty 3 quartos tapadásmentes nyeles lábas üvegfedővel
- Az étel könnyen elválik a felülettől
- Mosogatógépben mosható
- Indukciós főzőlapon nem használható
WÜSTHOF Classic 8 hüvelykes séfkés
- Kiváló kivitelezési minőség
- Megbízhatóan tartja az élét
- Drága
WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel
- Kiváló minőségű rozsdamentes acél
- Egyenletes hőeloszlás
- Magasabb árkategória
Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?
Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.
JustRecipes hozzáadása a Google-hözA JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.
