Name: Zuppa di Farro con Verdure (sopa italiana de espelta y verduras)
Total time: 55 min
Yield: 4 cuencos
Ingredients: 2 cdas Aceite de oliva virgen extra; 1 mediano Cebolla amarilla; 2 medianos Zanahoria; 2 piezas Apio; 2 dientes Ajo; 1 ramita Romero fresco; 400 g Tomate troceado en conserva; 1.2 litros Fondo vegetal; 200 g Farro; 400 g Alubias cannellini; 50 g Parmesano

Zuppa di Farro con Verdure (sopa italiana de espelta y verduras)

El farro le da carácter a esta sopa italiana de verduras: con un toque a frutos secos, agradablemente masticable y lo bastante contundente como para convertir una simple olla de alubias, tomates y aromáticos en una comida completa. Primero se ablandan las verduras para crear una base sabrosa, y luego la espelta se cuece a fuego lento en caldo hasta que esté tierna, mientras que las alubias cannellini aportan cuerpo y cremosidad. El romero, el parmesano y el aceite de oliva virgen extra mantienen el sabor claramente italiano sin que la sopa resulte pesada. Es el tipo de plato que mejora al reposar, espesándose ligeramente y recalentándose bien con un chorrito de caldo extra.

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Notas sobre ingredientes

Elección del farro: Usa farro apto para cocerse a fuego lento directamente en la sopa; los tiempos de cocción pueden variar, así que valora el punto por la textura y no solo por el reloj.
Termina con un buen aceite de oliva: Un chorrito final de aceite de oliva virgen extra aporta notas afrutadas y riqueza, así que aquí es donde un aceite de mejor calidad marca la mayor diferencia.
Sazona después de las alubias: Tanto las alubias cannellini como el parmesano pueden afectar a la salinidad, así que prueba y ajusta el sazonado hacia el final de la cocción.

Consejos de textura

Para un plato más cremoso: Machaca unas cucharadas de alubias contra el lateral de la olla y vuelve a incorporarlas, removiendo, para dar más cuerpo al caldo.
Para aligerar la sopa: Si el farro absorbe demasiado líquido mientras reposa, añade un poco más de caldo de verduras y calienta suavemente antes de servir.

Consejos para preparar con antelación

Prepara con antelación: Cocina la sopa por completo, deja que se enfríe totalmente y luego refrigera en un recipiente hermético hasta 3 días.
Recalienta suavemente: Calienta en un cazo hasta que esté muy caliente, añadiendo caldo extra poco a poco si el farro ha espesado el caldo.
Apto para congelar: Congela en recipientes adecuados hasta 3 meses y luego descongela durante la noche en la nevera antes de recalentar.

Notas de autenticidad

Carácter del centro de Italia: Las sopas de farro están estrechamente asociadas a la cocina del centro de Italia, especialmente las sopas rústicas de cereales y alubias de la Toscana y Umbría.
Acabado sencillo: Servir con parmesano rallado y aceite de oliva virgen extra mantiene el acabado sencillo, sabroso y típico de las sopas italianas caseras.