Vegaaninen mango-avokado poke-kulho

Tämä vegaaninen poke bowl yhdistää sushiriisin mangoon ja avokadoon raikkaaksi, täyttäväksi lounaaksi. Edamame, kurkku ja retiisit tuovat rapeutta ja väriä. Kaikki viimeistellään soijakastikkeesta, riisiviinietikasta ja paahdetusta seesamiöljystä tehdyllä kastikkeella sekä paahdetuilla seesaminsiemenillä.

Tarvittavat välineet

Ainesosat
Ohjeet
Tulosta
  1. Huuhtele sushiriisi kylmän veden alla, kunnes vesi on lähes kirkasta. Kaada kattilaan, peitä runsaalla kylmällä vedellä ja kiehauta, laske sitten miedolle poreilulle ja keitä kypsäksi, noin 12 minuuttia. Valuta hyvin, palauta kattilaan, peitä ja anna höyrystyä 5 minuuttia.
  2. Siirrä lämmin riisi sekoituskulhoon ja kääntele joukkoon riisiviinietikka. Anna jäähtyä huoneenlämpöiseksi sillä aikaa kun valmistelet täytteet, noin 5 minuuttia. Pidä riisinjyvät mahdollisimman ehjinä.
  3. Keitä edamameja kiehuvassa vedessä 2–3 minuuttia, kunnes ne ovat kirkkaanvihreitä ja pehmeitä, valuta ja jäähdytä kylmän veden alla. Vatkaa pienessä kulhossa soijakastike ja paahdettu seesamiöljy kastikkeeksi. Siirrä sivuun.
  4. Viipaloi kurkku ja retiisi ohuiksi, ja leikkaa mango ja avokado suupaloiksi. Viipaloi kevätsipuli ohuiksi renkaiksi. Jaa riisi kahteen kulhoon ja asettele päälle edamame, kurkku, retiisi, mango ja avokado.
  5. Lorauta päälle kastike ja viimeistele kevätsipulilla ja paahdetuilla seesaminsiemenillä. Tarjoa heti, kun riisi on kuohkeaa ja täytteet tuoreita. Halutessasi sekoita kaikki varovasti kulhossa juuri ennen syömistä.

Kokeilitko reseptiä? Anna arviosi — kommentti on vapaaehtoinen.

Reseptimuistiinpanot

Vinkit

  • Puhtaimman maun ja parhaan rakenteen saat, kun annat riisin jäähtyä huoneenlämpöiseksi etkä jäähdytä sitä.
  • Viipaloi avokado viimeiseksi, jotta se pysyy kirkkaan näköisenä, ja lusikoi kastike päälle juuri ennen tarjoilua, jotta kasvikset pysyvät rapeina.

Korvaukset

  • Korvaa riisiviinietikka valkoviinietikalla, jos haluat hieman terävämmän hapokkuuden.
  • Korvaa paahdetut seesaminsiemenet valkoisilla seesaminsiemenillä ja paahda niitä hetki kuivalla pannulla, kunnes ne tuoksuvat.

Säilytys

  • Säilytä jääkaapissa enintään 1 päivää
  • Parasta tuoreena. Jos säilytät, pidä riisi ja täytteet erillisissä ilmatiiviissä rasioissa jääkaapissa ja kokoa juuri ennen tarjoilua; tuo riisi huoneenlämpöiseksi parhaan rakenteen saamiseksi.

Arviot ja arvostelut

Piditkö reseptistä? Jaa palautteesi ja tue ruokayhteisöämme.

Kokeilitko tätä reseptiä?

Valitse 1–5 tähteä. Kommentti on vapaaehtoinen.

Jos jätät kommentin, kirjoita 10–500 merkkiä.

Pysy inspiroituneena

Löydä päivittäin uusia reseptejä, kauden suosikkeja ja ruoanlaittoinspiraatiota. Seuraa JustRecipesia Pinterestissä ja Spilltissä.

Vegaaninen mango-avokado poke-kulho
Kuva: JustRecipes
Pinterest

Reseptin yleiskatsaus

  • Annosta: 2 kulhot
  • Kokonaisaika: 30min (15min aktiivinen)
  • Vaikeusaste: Helppo
  • Keittiö: Fuusio
  • Allergeenit:
    Seesami Soija
Sopii aloittelijoille Lapsiystävällinen

Suunnittele ateriat ja saat automaattisesti täydellisen ostoslistan.

Lisää ateriasuunnitelmaan

Tarvittavat välineet

Mainos

Suositellut välineet tähän reseptiin

Paras kokonaisuutena

WMF Mini -kasari 16 cm kannella

Kompakti kasari ruostumattomasta teräksestä
  • Laadukas ruostumaton teräs
  • Tasainen lämmön jakautuminen
  • Korkeampi hintataso

Jäikö aineksia yli?

Löydä reseptejä tämän reseptin aineksista tai siitä, mitä sinulla jo on kotona.

Löydä reseptejä näillä aineksilla →

Tee tästä reseptistä helpompi ensi kerralla

Mainos

Nämä välineet auttavat saamaan parempia tuloksia vähemmällä vaivalla.

Paras kokonaisuutena

WMF Mini -kasari 16 cm kannella

Kompakti kasari ruostumattomasta teräksestä
  • Laadukas ruostumaton teräs
  • Tasainen lämmön jakautuminen
  • Korkeampi hintataso
Paras vastine rahalle

Mercer Culinary Genesis -kokkiveitsi 8 tuumaa

Edullinen taottu kokkiveitsi
  • Erinomainen vastine rahalle
  • Taottu saksalainen teräs
  • Viimeistely ei ole yhtä korkeatasoinen
Huippulaatu

Teakhaus suuri tiikkinen leikkuulauta

Laadukas massiivitiikkinen leikkuulauta
  • Suuri ja kestävä tiikkipinta, joka säästää veitsen terää
  • FSC-sertifioitu puu ja laadukas viimeistely
  • Vaatii käsinpesun ja ajoittaisen öljyämisen
Paras kokonaisuutena

Misen-kokkiveitsi 8 tuumaa

Terävä ja moderni kokkiveitsi
  • AUS-10-teräs
  • Hyvin tasapainotettu rakenne
  • Tuntuma on vähemmän perinteinen

Selaa aakkosjärjestyksessä

Etsitkö tiettyä reseptiä? Valitse alta kirjain tai numero siirtyäksesi suoraan resepteihin, jotka alkavat kyseisellä merkillä.

Pidätkö ruoanlaitosta JustRecipesin kanssa?

Lisää JustRecipes Googlen ensisijaisiin lähteisiin, jotta löydät reseptimme helpommin Google-haussa.

Lisää JustRecipes Googleen

Jokainen JustRecipesin resepti noudattaa samaa jäsenneltyä toimituksellista prosessia. Lue, miten reseptimme syntyvät, tarkistetaan, käännetään, kuvitetaan ja niitä kehitetään jatkuvasti. Miten reseptimme syntyvät.