Wegetariańskie burgery z czarnej fasoli

Burgery z czarnej fasoli to sycąca wegetariańska wersja klasycznego amerykańskiego burgera, z rozgniecioną fasolą jako bazą kotleta, który jest ziemisty, wytrawny i naturalnie treściwy. Tutaj zmiękczona cebula, kmin rzymski i wędzona papryka nadają mieszance głębi, a jajko i bułka tarta pomagają jej trzymać kształt, nie czyniąc jej ciężką. Smażenie na patelni tworzy chrupiącą, mocno złocistą skórkę i delikatny, lekko grudkowaty środek. Podane w podpieczonych bułkach z sałatą lodową i jędrnym pomidorem, stanowią praktyczny obiad, który jest znajomy, sycący i łatwy do dopasowania różnymi sosami lub dodatkami.
Styl kuchni Wegetariański burger w stylu amerykańskim
Sposób przygotowania Dobre do meal prepu • Nadaje się do mrożenia
Potrzebny czas Poniżej 1 godziny

Dlaczego ten przepis się udaje

  • Chrupiące na zewnątrz, miękkie w środku: Dokładne osuszenie fasoli i smażenie kotletów na patelni daje złocistą skórkę, nie wysuszając środka.
  • Wytrawna głębia smaku: Zmiękczona cebula, kmin rzymski i wędzona papryka budują dymną, ziemistą bazę, która pasuje do naturalnej bogatości czarnej fasoli.
  • Łatwe do przygotowania wcześniej: Usmażone kotlety dobrze przechowują się w lodówce lub zamrażarce, dzięki czemu przydają się do szybkich wegetariańskich obiadów.

Jak najlepiej wykorzystać ten przepis

Wskazówki dotyczące tekstury

  • Dokładnie osusz fasolę: Po opłukaniu osusz czarną fasolę jak najdokładniej, aby kotleciki smażyły się, a nie parowały na patelni.
  • Odstaw mokrą masę: Jeśli masa wydaje się miękka, odstaw ją na chwilę, aby bułka tarta wchłonęła wilgoć przed formowaniem.
  • Utrzymuj stały średni ogień: Umiarkowany ogień daje kotlecikom czas, by się dobrze podgrzały, a jednocześnie wytworzyły głęboko złocistą skórkę.

Wskazówki do przygotowania wcześniej

  • Przygotuj wcześniej na łatwe posiłki: Całkowicie ostudź usmażone kotleciki, a następnie przechowuj je w szczelnym pojemniku w lodówce, aby szybko je odgrzać.
  • Zamrażaj, przekładając warstwy: Przed zamrożeniem włóż papier do pieczenia między usmażone kotleciki, aby później łatwo je rozdzielić.
  • Podgrzej na patelni: Podgrzewaj kotleciki na lekko natłuszczonej patelni na średnio małym ogniu, aż będą gorące i znów chrupiące.

Uwagi o składnikach

  • Czarna fasola z puszki sprawdza się dobrze: Są wygodne i na tyle miękkie, że łatwo je rozgnieść, ale odcedzenie i opłukanie zachowuje czysty smak.
  • Wędzona papryka dodaje głębi: Nadaje kotletom delikatną wędzoną nutę; jeśli wolisz łagodniejszy, mniej wędzony efekt, użyj zwykłej papryki.
  • Uformuj ciasno: Dobrze dociśnij kotlety i wygładź brzegi, aby zapobiec pękaniu podczas smażenia.

Potrzebny sprzęt

Składniki
Instrukcje
Drukuj
  1. Obierz i drobno posiekaj cebulę. Rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu, a następnie smaż cebulę 6 do 8 minut, aż zmięknie i lekko się zrumieni. Przełóż do miski i odstaw do ostygnięcia na 2 minuty.
  2. Odcedź i opłucz czarną fasolę, a następnie osusz ją tak dobrze, jak potrafisz. Dodaj ją do miski i rozgnieć, aż będzie w większości rozdrobniona, ale nadal lekko grudkowata. Wmieszaj kmin rzymski i wędzoną paprykę.
  3. Wmieszaj roztrzepane jajko, a następnie dodaj bułkę tartą i wymieszaj, aż masa będzie się trzymać po ściśnięciu. Uformuj 4 kotlety, mocno dociskając, aby brzegi nie pękały. Jeśli masa wydaje się mokra, odstaw ją na 5 minut, aby bułka tarta mogła wchłonąć wilgoć.
  4. Rozgrzej na patelni pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek na średnim ogniu. Smaż kotlety na patelni po 4 do 5 minut z każdej strony, aż będą mocno złociste i chrupiące, ostrożnie przewracając łopatką. Jeśli rumienią się zbyt szybko, zmniejsz ogień, aby doszły w środku bez przypalenia.
  5. Przekrój bułki do burgerów i podpiecz je na patelni stroną przekrojoną w dół przez 1 do 2 minut, aż lekko się zrumienią. Pokrój pomidora i porozdzielaj liście sałaty. Złóż burgery z sałatą, pomidorem i kotletem z czarnej fasoli, a następnie podawaj od razu.

Danie gotowe? Oceń przepis — komentarz jest opcjonalny.

Notatki do przepisu

Wskazówki

  • Dobre osuszenie czarnej fasoli pomaga kotletom się zrumienić na chrupko i zapobiega wrażeniu miękkości w środku.
  • Aby kotlety były równiejsze, mocno dociśnij masę podczas formowania i wygładź wszelkie pęknięcia na brzegach przed smażeniem.
  • Jeśli podajesz komuś w ciąży, osobie starszej lub z obniżoną odpornością, użyj jaj z oznaczeniem British Lion lub innego pasteryzowanego produktu jajecznego.

Zamienniki

  • Zastąp żółtą cebulę szalotką, aby uzyskać nieco słodszy, łagodniejszy smak.
  • Zastąp wędzoną paprykę mieloną papryką, aby uzyskać mniej wędzony finisz.

Przechowywanie

  • Przechowuj w lodówce do 3 dni
  • Ostudź usmażone kotlety, a następnie wstaw do lodówki w szczelnym pojemniku. Podgrzewaj na lekko natłuszczonej patelni na średnio małym ogniu przez 3 do 4 minut z każdej strony, aż będą bardzo gorące, lub zamroź (z papierem do pieczenia między kotletami) do 2 miesięcy i rozmrażaj przez noc w lodówce przed podgrzaniem.

Oceny i recenzje

Podobał Ci się ten przepis? Podziel się opinią i wesprzyj naszą społeczność.

Wypróbowałeś ten przepis?

Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Komentarz jest opcjonalny.

Jeśli dodajesz komentarz, użyj od 10 do 500 znaków.

Pozostań zainspirowany

Odkrywaj codziennie nowe przepisy, sezonowe ulubione dania i kulinarne inspiracje. Obserwuj JustRecipes na Pinterest i Spillt.

Wegetariańskie burgery z czarnej fasoli
Obraz autorstwa JustRecipes
Pinterest

Przegląd przepisu

  • Porcje: 4 porcje
  • Czas całkowity: 45min (35min aktywny)
  • Poziom trudności: Łatwe
  • Kuchnia: Amerykańska
  • Alergeny:
    Gluten Jaja Pszenica
Dobre dla początkujących Nadaje się do mrożenia Przyjazne dla dzieci

Zaplanuj posiłki i automatycznie otrzymaj kompletną listę zakupów.

Dodaj do planu posiłków

Potrzebny sprzęt

Reklama

Polecane narzędzia do tego przepisu

Najlepszy wybór

Zestaw 2 desek do krojenia OXO Good Grips

Praktyczny zestaw desek do codziennego użytku
  • Dwa praktyczne rozmiary z dwustronnymi powierzchniami do krojenia
  • Można myć w zmywarce i łatwo utrzymać w czystości
  • Z czasem na plastikowych powierzchniach pojawią się ślady po nożach

Zostały Ci składniki?

Znajdź przepisy z wykorzystaniem składników z tego przepisu lub tego, co masz już w domu.

Znajdź przepisy z tymi składnikami →

Ułatw sobie ten przepis następnym razem

Reklama

Te narzędzia pomogą Ci uzyskać lepsze rezultaty przy mniejszym wysiłku.

Najlepszy wybór

Zestaw 2 desek do krojenia OXO Good Grips

Praktyczny zestaw desek do codziennego użytku
  • Dwa praktyczne rozmiary z dwustronnymi powierzchniami do krojenia
  • Można myć w zmywarce i łatwo utrzymać w czystości
  • Z czasem na plastikowych powierzchniach pojawią się ślady po nożach
Najlepszy stosunek jakości do ceny

Szklane miski kuchenne Pyrex z pokrywkami

Szkło odpowiednie do kuchenki mikrofalowej
  • Nadaje się do kuchenki mikrofalowej
  • Pokrywki bez BPA
  • Szkło jest cięższe
Najwyższa jakość

Nóż szefa kuchni WÜSTHOF Classic 8 cali

Wysokiej klasy niemiecki nóż szefa kuchni
  • Doskonała jakość wykonania
  • Długo zachowuje ostrość
  • Wysoka cena
Najlepszy wybór

Miski kuchenne ze stali nierdzewnej KitchenAid

Antypoślizgowy zestaw ze stali nierdzewnej
  • Antypoślizgowa podstawa
  • Stal nierdzewna
  • Nie nadaje się do kuchenki mikrofalowej

Przeglądaj alfabetycznie

Szukasz konkretnego przepisu? Wybierz poniżej literę lub cyfrę, aby przejść bezpośrednio do przepisów rozpoczynających się od tego znaku.

Lubisz gotować z JustRecipes?

Dodaj JustRecipes do preferowanych źródeł Google, aby łatwiej znajdować nasze przepisy w wyszukiwarce Google.

Dodaj JustRecipes do Google

Każdy przepis w JustRecipes przechodzi przez ten sam uporządkowany proces redakcyjny. Dowiedz się, jak powstają nasze przepisy, jak są weryfikowane, tłumaczone, ilustrowane i stale udoskonalane. Jak powstają nasze przepisy.