Calabacitas con Elote (zucchini med sockermajs)

I mexikansk vardagsmat förenar calabacitas con elote mjäll zucchini och sockermajs i en snabb grönsakssautering som smakar fräscht snarare än tungt. Majsen ger sötma och lite tuggmotstånd, medan lök, vitlök och mogen tomat ger rätten sin salta bas. Här får zucchinin vara precis mjäll så att den behåller sin fräscha färg, med lime och koriander som tillsätts av värmen för en ren, livlig avslutning. Servera den varm som ett enkelt tillbehör till bönor, ris, grillat eller tacos, eller låt den svalna något för ett salladslikt tillbehör.
Kök Mexikansk husmanskost
Smakprofil Lätt och fräsch • Sötsalt • Limefrisk
Tekniker Fräsning
Viktig utrustning Stor stekpanna
Tillagning Minimal disk
Tidsåtgång Under 30 minuter

Därför fungerar receptet

  • Snabbt grönsakstillbehör: Ingredienserna tillagas snabbt i en och samma panna, vilket gör detta till ett praktiskt tillbehör för vardagskvällar.
  • Frisk avslutning: Lime som tillsätts av värmen skärper majsens sötma och håller rätten fräsch.
  • Mör, inte mjuk: Kort tillagning gör att zucchinin blir precis mör, medan majsen behåller ett behagligt tuggmotstånd.

Få ut det bästa av det här receptet

Tradition och varianter

  • Mexikanskt tillbehör i husmansstil: Calabacitas tillagas ofta som en enkel grönsaksrätt, där zucchini och majs utgör grunden i många varianter.
  • Flexibla tillskott: Vissa varianter innehåller chili, ost eller crema, men den här lättare versionen låter färska grönsaker, lime och örter stå i fokus.

Ingredienstips

  • Välj fasta zucchini: Fasta zucchinis behåller formen bättre i pannan och blir mindre lätt vattniga.
  • Färsk majs ger bäst tuggmotstånd: Majs som skärs av kolven ger sötma och textur; fryst majs kan fungera när färska kolvar saknas, men bör bara tillagas kort.

Texturtips

  • Behåll zucchinin grön: Tillaga zucchinin bara tills den precis är mör, eftersom den fortsätter att mjukna något av eftervärmen.
  • Undvik för mycket vätska: Tillsätt tomaten mot slutet så att den mjuknar utan att falla sönder till en vattnig sås.

Tips för att förbereda i förväg

  • Förbered i förväg: Grönsakerna kan hackas i förväg och förvaras övertäckta i kylen, redo för en snabb fräsning.
  • Värm försiktigt: Värm rester i en stekpanna på medelvärme med en liten skvätt vatten tills de är genomvarma.

Utrustning du behöver

Ingredienser
Instruktioner
Skriv ut
  1. Skär av kornen från den färska majskolven. Ansa zucchinin och skär i munsbitar, finhacka sedan den vita löken. Skiva vitlöken tunt, tärna tomaterna och grovhacka den färska koriandern.
  2. Hetta upp solrosoljan i en stor stekpanna på medelvärme. Tillsätt löken med en nypa av det fina havssaltet och stek i 3 till 4 minuter tills den mjuknar och blir genomskinlig. Rör ner majsen och tillaga i 2 minuter.
  3. Tillsätt zucchinin och tillaga i 4 to 6 minuter, rör ofta, tills den precis är mjuk men fortfarande klar i färgen. Tillsätt vitlöken och tillaga i 30 till 60 sekunder tills den doftar. Smaka av med resten av det fina havssaltet och svartpepparn.
  4. Rör ner tomaten och tillaga i 1 to 2 minuter, precis tills den börjar mjukna men fortfarande håller formen. Ta av från värmen och pressa över limen. Vänd ner den färska koriandern och servera varm.

Har du lagat receptet? Betygsätt det — en kommentar är valfri.

Receptanteckningar

Tips

  • Håll värmen på medel och undvik att överkoka zucchinin så att den förblir klar och lite krispig.
  • Om pannan ser torr ut när majsen åker i, tillsätt en liten skvätt vatten och låt det ånga i 30 sekunder innan du fortsätter.
  • Smaka efter att du har tillsatt limen och justera det fina havssaltet och svartpepparn för att balansera majsens sötma.

Substitutioner

  • Byt ut solrosolja mot olivolja för en fruktigare avslutning.
  • Byt ut lime mot citron för en liknande frisk syra.
  • Byt ut färsk koriander mot färsk bladpersilja om du vill ha en mildare örtsmak.

Förvaring

  • Förvara i kylskåp i upp till 3 dagar
  • Låt svalna och ställ sedan i kylskåp i en lufttät behållare. Värm i en stekpanna på medelvärme med en skvätt vatten tills den är genomvarm, eller ät i rumstemperatur som ett salladsliknande tillbehör.

Betyg och recensioner

Gillade du receptet? Dela gärna din feedback för att hjälpa vår matlagningscommunity.

Har du provat receptet?

Välj 1–5 stjärnor. En kommentar är valfri.

Om du lämnar en kommentar ska den vara 10–500 tecken lång.

Håll dig inspirerad

Upptäck varje dag nya recept, säsongsfavoriter och matinspiration. Följ JustRecipes på Pinterest och Spillt.

Receptöversikt

  • Portioner: 4 portioner
  • Total tid: 25min (20min aktiv)
  • Svårighetsgrad: Enkelt
  • Kök: Mexikansk
Bra för nybörjare En gryta Barnvänlig

Planera dina måltider och få automatiskt en komplett inköpslista.

Lägg till i måltidsplan

Utrustning du behöver

Annons

Rekommenderade köksredskap för detta recept

Bästa valet

Misen kockkniv 8 tum

Vass, modern kockkniv
  • AUS-10-stål
  • Välbalanserad design
  • Mindre traditionell känsla i handen

Har du ingredienser kvar?

Hitta recept med ingredienser från detta recept eller det du redan har hemma.

Hitta recept med dessa ingredienser →

Gör detta recept enklare nästa gång

Annons

Dessa redskap hjälper dig att få bättre resultat med mindre ansträngning.

Bästa valet

Misen kockkniv 8 tum

Vass, modern kockkniv
  • AUS-10-stål
  • Välbalanserad design
  • Mindre traditionell känsla i handen
Bästa värde

Dubbelsidig skärbräda i titan och PP

Lättdiskad dubbelsidig skärbräda
  • Separata ytor för kött och frukt eller grönsaker
  • Motstår lukt och fläckar
  • Sliter mer på knivseggar än trä eller plast
Toppkvalitet

All-Clad HA1 hårdanodiserad non-stick-stekpanna 12 tum

Förstklassiga non-stick-egenskaper
  • Mycket hög byggkvalitet
  • Utmärkt värmefördelning
  • Dyr
Bästa valet

OXO Good Grips skärbrädeset i 2 delar

Praktiskt skärbrädeset för vardagsbruk
  • Två praktiska storlekar med vändbara skärytor
  • Tål maskindisk och är lätta att rengöra
  • Plastytorna får med tiden märken efter knivar

Bläddra alfabetiskt

Letar du efter ett specifikt recept? Välj en bokstav eller en siffra nedan för att gå direkt till recept som börjar med det tecknet.

Tycker du om att laga mat med JustRecipes?

Lägg till JustRecipes som en av dina föredragna Google-källor så hittar du våra recept enklare i Google Sök.

Lägg till JustRecipes i Google

Alla recept på JustRecipes följer samma strukturerade redaktionella process. Läs om hur våra recept skapas, granskas, översätts, illustreras och kontinuerligt förbättras. Så blir våra recept till.