Harissabowl med kikärter, couscous och tahinidressing
Därför fungerar receptet
- Lager av smakrik hetta: Harissa och spiskummin kryddar kikärterna när de rostas och ger skålen värme och djup utan lång tillagningstid.
- Bra texturkontrast: Krispiga kikärter, fluffig couscous och fräscha salladsgrönsaker gör varje tugga varierad snarare än tung.
- Fräsch, krämig dressing: Citron gör tahinin lösare och skarpare och balanserar sesamens fyllighet och harissans hetta.
Få ut det bästa av det här receptet
Justera hettan
- För en mildare bowl: Använd en mild harissa och tillsätt den gradvis, och balansera sedan med extra citron eller tahinidressing om hettan blir för stark.
- För mer hetta: Välj en starkare harissa eller tillsätt lite mer till kikärterna före rostning.
Texturtips
- Torka kikärterna ordentligt: Att ta bort fukt från ytan hjälper kikärterna att få brynta kanter i stället för att ångas på plåten.
- Blanda med dressing precis före servering: Håll tahinidressingen separat tills det är dags att lägga upp, så att couscousen förblir luftig och grönsakerna krispiga.
Tips för att förbereda i förväg
- Förvaras bäst i delar: Förvara couscous, rostade kikärter, hackade grönsaker och dressing i separata behållare för bästa konsistens.
- Fräscha upp kikärterna: Värm kikärterna på en plåt i 200°C (390°F) tills de är genomvarma innan du blandar med de kalla salladsingredienserna.
Ingredienstips
- Harissa varierar: Olika harissapastor kan variera från rökiga och milda till skarpt heta, så smaka på din innan du tillsätter mer.
- Späd tahinin gradvis: Tahini kan tjockna när citron tillsätts; vispa ner vatten lite i taget tills den blir slät och hällbar.
Utrustning du behöver
Ingredienser
Harissakikärter
Couscous och sallad
Tahini-citrondressing
Instruktioner
- Sätt ugnen på 220°C (430°F). Häll av och skölj kikärterna, och torka dem sedan mycket torra med en ren kökshandduk.
- Häll kikärterna på en plåt och vänd runt med olivolja, harissa, malen spiskummin och fint havssalt. Rosta i 18 till 22 minuter, skaka plåten halvvägs, tills de är brynta och lite krispiga i kanterna.
- Under tiden, lägg couscousen i en kastrull och tillsätt 180 ml nykokt vatten från vattenkokaren. Lägg på ett lock, ta av från värmen och låt stå i 5 minuter, fluffa sedan upp med en gaffel.
- Gör dressingen: vispa tahinin i en bunke med citronsaften och vitlöken (finriven eller pressad). Vispa ner vattnet lite i taget tills den är slät och hällbar.
- Tärna gurkan, halvera körsbärstomaterna och grovhacka den färska persiljan. Fördela couscousen mellan två skålar, toppa med salladsgrönsakerna och harissakikärterna, skeda sedan över tahini-citrondressingen och avsluta med persilja.
Har du lagat receptet? Betygsätt det — en kommentar är valfri.
Receptanteckningar
Tips
- Att torka kikärterna ordentligt före rostning hjälper dem att brynas snabbare och gör att harissabeläggningen inte ångar.
- Om tahinidressingen tjocknar när den står, vispa ner en skvätt mer vatten tills den blir lös igen.
- Om du serverar någon som är gravid, äldre eller har nedsatt immunförsvar, använd pastöriserad tahini och se till att kikärterna rostas tills de är rykande heta.
Substitutioner
- Byt ut couscous mot bulgur för en lite nötigare, segare bas.
- Byt ut färsk persilja mot färsk mynta för en ljusare, svalare avslutning.
- Byt ut gurka mot rädisa för extra krisp och en pepprig smak.
Förvaring
- Förvara i kylskåp i upp till 3 dagar
- Förvara couscous, sallad, kikärter och dressing i separata lufttäta behållare för bästa konsistens. Värm kikärterna på en plåt i 200°C (390°F) i 6 till 8 minuter tills de är rykande heta, och montera sedan; salladen läggs bäst på kall.
Betyg och recensioner
Gillade du receptet? Dela gärna din feedback för att hjälpa vår matlagningscommunity.
Har du provat receptet?
Välj 1–5 stjärnor. En kommentar är valfri.
Håll dig inspirerad
Upptäck varje dag nya recept, säsongsfavoriter och matinspiration. Följ JustRecipes på Pinterest och Spillt.
Receptöversikt
- Portioner: 2 portioner
- Total tid: 30min (20min aktiv)
- Svårighetsgrad: Enkelt
- Kök: Mellanöstern
-
Allergener:
Sesam
Planera dina måltider och få automatiskt en komplett inköpslista.
Lägg till i måltidsplanHar du ingredienser kvar?
Hitta recept med ingredienser från detta recept eller det du redan har hemma.
Hitta recept med dessa ingredienser →Gör detta recept enklare nästa gång
AnnonsDessa redskap hjälper dig att få bättre resultat med mindre ansträngning.
KitchenAid blandningsskålar i rostfritt stål
- Halkfri botten
- Rostfritt stål
- Inte lämplig för mikrovågsugn
T-fal Specialty non-stick-kastrull 3 quart med glaslock
- Maten släpper lätt
- Tål maskindisk
- Inte lämplig för induktion
OXO Good Grips blandningsskålar i rostfritt stål
- Halkfri botten
- Bekvämt grepp
- Högre pris
WMF Mini kastrull 16 cm med lock
- Rostfritt stål av hög kvalitet
- Jämn värmefördelning
- Högre prisnivå
Tycker du om att laga mat med JustRecipes?
Lägg till JustRecipes som en av dina föredragna Google-källor så hittar du våra recept enklare i Google Sök.
Lägg till JustRecipes i GoogleAlla recept på JustRecipes följer samma strukturerade redaktionella process. Läs om hur våra recept skapas, granskas, översätts, illustreras och kontinuerligt förbättras. Så blir våra recept till.
























