Harisszás csicseriborsó tál kuszkusszal és tahinis öntettel

Ez a közel-keleti ihletésű tál a harisszával sült csicseriborsót könnyű kuszkusszal, valamint roppanós uborkával és koktélparadicsommal párosítja. A citromos tahiniöntet krémes, enyhén fűszeres lezárással fogja össze az egészet. A friss petrezselyem tálalás előtt tiszta, zöldfűszeres jegyet ad hozzá. Laktató vegán ebéd, sokféle textúrával.

Szükséges eszközök

Hozzávalók

Harisszás csicseriborsó

Kuszkusz és saláta

Citromos tahiniöntet

Elkészítés
Nyomtatás
  1. Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra (430°F). Szűrd le és öblítsd le a csicseriborsót, majd egy tiszta konyharuhával itasd nagyon szárazra.
  2. Borítsd a csicseriborsót egy tepsire, és forgasd össze az olívaolajjal, a harisszával, az őrölt római köménnyel és a finom tengeri sóval. Süsd 18–22 percig, félidőben rázd meg a tepsit, amíg megpirul és a szélein kissé ropogós lesz.
  3. Közben tedd a kuszkuszt egy lábasba, és önts hozzá 180 ml frissen forralt vizet a vízforralóból. Fedd le fedővel, vedd le a tűzről, és hagyd 5 percig, majd villával lazítsd fel.
  4. Készítsd el az öntetet: egy keverőtálban habverővel keverd simára a tahinit a citrom levével és a fokhagymával (finomra reszelve vagy zúzva). Apránként habverj hozzá vizet, amíg sima és önthető lesz.
  5. Kockázd fel az uborkát, felezd el a koktélparadicsomokat, és durvára vágd a friss petrezselymet. Oszd el a kuszkuszt két tál között, tedd rá a salátazöldségeket és a harisszás csicseriborsót, majd kanalazd rá a citromos tahiniöntetet, és a tetejét szórd meg petrezselyemmel.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • Ha sütés előtt alaposan megszárítod a csicseriborsót, gyorsabban pirul, és a harisszás bevonat nem fog bepárásodni.
  • Ha a tahiniöntet állás közben besűrűsödik, habverj hozzá még egy kevés vizet, amíg újra fellazul.
  • Ha várandós, idős vagy immunhiányos személynek tálalod, használj pasztőrözött tahinit, és süsd a csicseriborsót forrón gőzölgőre.

Helyettesítések

  • A kuszkuszt cseréld bulgurra, hogy kissé diósabb, rágósabb alapot kapj.
  • A friss petrezselymet cseréld friss mentára a frissebb, hűvösebb lezárásért.
  • Az uborkát cseréld retekre az extra roppanósságért és borsos csípősségért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
  • A legjobb állagért a kuszkuszt, a salátát, a csicseriborsót és az öntetet külön, légmentesen záródó dobozokban tárold. A csicseriborsót 200°C-on (390°F) tepsin melegítsd át 6–8 percig, amíg forrón gőzölög, majd állítsd össze; a salátát a legjobb hidegen hozzáadni.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Recept áttekintése

  • Adagok: 2 adag
  • Teljes idő: 30perc (20perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Közel-keleti
  • Allergének:
    Szezámmag
Kezdőknek is ideális Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

T-fal Specialty 3 quartos tapadásmentes nyeles lábas üvegfedővel

Kedvező árú tapadásmentes nyeles lábas
  • Az étel könnyen elválik a felülettől
  • Mosogatógépben mosható
  • Indukciós főzőlapon nem használható
Csúcsminőség

OXO Good Grips rozsdamentes acél keverőtálkészlet

Hőszigetelt fogófelületű tálak
  • Csúszásmentes talp
  • Kényelmes fogás
  • Magasabb ár
Legjobb választás

WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel

Kompakt rozsdamentes acél nyeles lábas
  • Kiváló minőségű rozsdamentes acél
  • Egyenletes hőeloszlás
  • Magasabb árkategória

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.