Gyors marokkói tagine jellegű zöldségragu

Ez a gyors, marokkói tagine jellegű ragu csicseriborsót, paradicsomot és répát kombinál egy enyhén fűszeres szószban. Az őrölt római kömény és a fahéj melegséget ad, míg az aszalt sárgabarack finom édességet hoz. Az eredmény egy laktató zöldségragu gazdag, kanalazható állaggal. Tálalás előtt közvetlenül fejezd be pirított csíkokra vágott mandulával és friss korianderrel.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Vágd félbe a hagymát, és szeleteld vékonyra. Hámozd meg a répát, és vágd 1 cm-es karikákra; a fokhagymát vágd finomra.
  2. Melegítsd fel az olívaolajat egy öntöttvas lábasban közepes lángon. Add hozzá a hagymát és a sót, majd főzd 6–8 percig, amíg megpuhul és enyhén aranyszínű lesz.
  3. Keverd hozzá a sárgarépát, és főzd 3 percig, gyakran megkeverve. Add hozzá a fokhagymát, a római köményt, a fahéjat és a fekete borsot, majd főzd 1 percig, amíg illatos lesz.
  4. Durvára vágd a paradicsomot, és add a lábasba. Forrald fel enyhe gyöngyözésig, és főzd 8 percig, időnként megkeverve, amíg a paradicsom szószos alapra fő szét.
  5. Csöpögtesd le és öblítsd le a csicseriborsót, majd add a lábasba az aszalt sárgabarackkal együtt. Fedd le, és gyöngyözve főzd 10–12 percig, amíg a sárgarépa puha, a szósz pedig fényes; ha száraznak tűnik, adj hozzá egy kevés vizet.
  6. Pirítsd meg a csíkokra vágott mandulát egy száraz lábasban közepes lángon 2–4 percig, kevergetve, amíg aranyszínű lesz. Durvára vágd a koriandert.
  7. Kóstold meg a tagine-t, és ha kell, igazíts az ízesítésen még egy kevés sóval és borssal. Tálald a pirított mandulával és friss korianderrel a tetején.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • Miután a paradicsom belekerült, tartsd a gyöngyözést enyhén, hogy a szósz besűrűsödjön anélkül, hogy lekapna a lábas alján.
  • Ha az aszalt sárgabarack nagyon kemény, a paradicsommal együtt add hozzá, hogy teljesen megpuhuljon, mire a sárgarépa megpuhul.
  • Várandósoknak, időseknek vagy immunhiányosoknak a friss koriandert használat előtt alaposan meg kell mosni.

Helyettesítések

  • A csíkokra vágott mandulát cseréld pirított tökmagra, hogy a feltét ne tartalmazzon dióféléket.
  • A friss koriandert cseréld friss simalevelű petrezselyemre az enyhébb zöldfűszeres ízért.
  • Az aszalt sárgabarackot cseréld aszalt datolyára a mélyebb, karamellszerű édességért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 4 nap
  • Hűtsd ki teljesen, majd tedd hűtőbe zárható edényben. Alacsony lángon, egy kevés vízzel óvatosan melegítsd át egy lábasban, amíg forrón gőzölög; fagyaszd le legfeljebb 3 hónapra, és újramelegítés előtt a hűtőben olvaszd ki egy éjszaka alatt.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Gyors marokkói tagine jellegű zöldségragu
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 4 adag
  • Teljes idő: 40perc (15perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Marokkoi
  • Allergének:
    Dióféle Mandula
Kezdőknek is ideális Egy fazék Fagyasztható Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel

Kompakt rozsdamentes acél nyeles lábas
  • Kiváló minőségű rozsdamentes acél
  • Egyenletes hőeloszlás
  • Magasabb árkategória

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel

Kompakt rozsdamentes acél nyeles lábas
  • Kiváló minőségű rozsdamentes acél
  • Egyenletes hőeloszlás
  • Magasabb árkategória
Legjobb ár-érték arány

Mercer Culinary Genesis 8 hüvelykes séfkés

Kedvező árú kovácsolt séfkés
  • Kiváló ár-érték arány
  • Kovácsolt német acél
  • Kevésbé prémium kidolgozás
Csúcsminőség

Teakhaus nagyméretű teakfa vágódeszka

Prémium tömör teakfa vágódeszka
  • Nagy, tartós, a kések élét kímélő teakfa felület
  • FSC-tanúsítvánnyal rendelkező fa prémium kidolgozással
  • Kézi mosást és időnkénti olajozást igényel
Legjobb választás

Misen 8 hüvelykes séfkés

Éles, modern séfkés
  • AUS-10 acél
  • Jól kiegyensúlyozott kialakítás
  • Kevésbé hagyományos érzet a kézben

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.