Marokkói kuszkusztál sült zöldségekkel és csicseriborsóval
Szükséges eszközök
Hozzávalók
Sült zöldségek és csicseriborsó
Kuszkusz
Citromos tahiniöntet és befejezés
Elkészítés
- Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra (430°F). Vágd a cukkinit, a sárgarépát és a piros kaliforniai paprikát falatnyi darabokra, majd csepegtesd le és öblítsd le a csicseriborsót.
- Borítsd a zöldségeket és a csicseriborsót egy tepsire, és forgasd össze 2 ek extra szűz olívaolajjal, az őrölt római köménnyel, finom tengeri sóval és fekete borssal. Süsd 20–25 percig, egyszer átforgatva, amíg megpuhul és a szélein megpirul.
- Közben tedd a kuszkuszt egy hőálló tálba. Forralj fel 200 ml vizet, öntsd a kuszkuszra, fedd le, és hagyd 5 percig, majd villával lazítsd fel.
- Pirítsd meg a szeletelt mandulát egy száraz serpenyőben közepes lángon 2–3 percig, kevergetve, amíg enyhén aranyszínű lesz. Borítsd egy tányérra, hogy kihűljön.
- Készítsd el az öntetet: habverővel keverd simára és önthetőre a tahinit a citrom levével, 1 ek extra szűz olívaolajjal és 60 ml vízzel. Ha besűrűsödik, habverővel keverj hozzá még egy kevés vizet, amíg újra fellazul.
- Oszd el a kuszkuszt két meal-prep dobozba, és tedd rá a sült zöldségeket és a csicseriborsót. Az öntetet csomagold külön, majd vágd fel a friss petrezselymet, és tartsd a pirított mandulával együtt, hogy csak evés előtt add hozzá.
Receptjegyzetek
Tippek
- A legjobb állagért hagyd a sült zöldségeket 10 percig hűlni, mielőtt lezárod a dobozokat, hogy a gőz ne puhítsa meg a kuszkuszt.
- A tahini összeugorhat, amikor citromot adsz hozzá; folyamatosan habverőzd, és fokozatosan add hozzá a vizet, amíg az öntet sima és krémes lesz.
Helyettesítések
- A szeletelt mandulát cseréld pisztáciára, másféle ropogósságért.
- Az őrölt köményt cseréld ras el hanoutra az összetettebb, aromásabb fűszerprofilért.
Tárolás
- Hűtőben tárold legfeljebb 4 nap
- A kuszkuszt és a sült zöldségeket zárt dobozokban tartsd a hűtőben, a tahinis öntetet pedig külön csomagold. A friss petrezselymet és a szeletelt mandulát közvetlenül tálalás előtt add hozzá; hidegen edd, vagy hagyd szobahőmérsékletűre melegedni 15 percig.
Értékelések és vélemények
Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.
Kipróbáltad ezt a receptet?
Értékeld és kommenteld alább — kíváncsiak vagyunk a tapasztalatodra.
Jól sikerült ez a recept?
A tapasztalatod segít más otthoni szakácsoknak megbízható recepteket választani.
Akár imádtad, akár a saját változatodat készítetted el, szívesen hallanánk, hogyan sikerült.
Meríts ihletet
Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten, Facebookon és Spillt-en.
Recept áttekintése
- Adagok: 2 adag
- Teljes idő: 45perc (20perc aktív)
- Nehézség: Könnyű
- Konyha: Marokkoi
-
recipes.allergens:
Glutén Mandula Szezámmag
Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.
Hozzáadás az étkezéstervezőhözMaradt még hozzávaló?
Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.
Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb
HirdetésEzek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.
KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak
- Csúszásmentes talp
- Rozsdamentes acél
- Mikrohullámú sütőben nem használható
T-fal Specialty 3 quartos tapadásmentes nyeles lábas üvegfedővel
- Az étel könnyen elválik a felülettől
- Mosogatógépben mosható
- Indukciós főzőlapon nem használható
Teakhaus nagyméretű teakfa vágódeszka
- Nagy, tartós, a kések élét kímélő teakfa felület
- FSC-tanúsítvánnyal rendelkező fa prémium kidolgozással
- Kézi mosást és időnkénti olajozást igényel
WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel
- Kiváló minőségű rozsdamentes acél
- Egyenletes hőeloszlás
- Magasabb árkategória
Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?
Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.
JustRecipes hozzáadása a Google-hözA JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.

























