Marokkói kuszkusztál sült zöldségekkel és csicseriborsóval

Ez a marokkói stílusú kuszkusztál előre elkészíthető ebédekhez készült: a laza kuszkusz tetejére fűszeres sült zöldségek és csicseriborsó kerül. A citromos tahiniöntetet külön tartjuk, így a tál friss marad, amíg enni nem készülsz. A petrezselyem tiszta lezárást ad, a pirított mandula pedig egy kis ropogósságot. Tálalás előtt közvetlenül állítsd össze és öntsd le.

Szükséges eszközök

Hozzávalók

Sült zöldségek és csicseriborsó

Kuszkusz

Citromos tahiniöntet és befejezés

Elkészítés
Nyomtatás
  1. Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra (430°F). Vágd a cukkinit, a sárgarépát és a piros kaliforniai paprikát falatnyi darabokra, majd csepegtesd le és öblítsd le a csicseriborsót.
  2. Borítsd a zöldségeket és a csicseriborsót egy tepsire, és forgasd össze 2 ek extra szűz olívaolajjal, az őrölt római köménnyel, finom tengeri sóval és fekete borssal. Süsd 20–25 percig, egyszer átforgatva, amíg megpuhul és a szélein megpirul.
  3. Közben tedd a kuszkuszt egy hőálló tálba. Forralj fel 200 ml vizet, öntsd a kuszkuszra, fedd le, és hagyd 5 percig, majd villával lazítsd fel.
  4. Pirítsd meg a szeletelt mandulát egy száraz serpenyőben közepes lángon 2–3 percig, kevergetve, amíg enyhén aranyszínű lesz. Borítsd egy tányérra, hogy kihűljön.
  5. Készítsd el az öntetet: habverővel keverd simára és önthetőre a tahinit a citrom levével, 1 ek extra szűz olívaolajjal és 60 ml vízzel. Ha besűrűsödik, habverővel keverj hozzá még egy kevés vizet, amíg újra fellazul.
  6. Oszd el a kuszkuszt két meal-prep dobozba, és tedd rá a sült zöldségeket és a csicseriborsót. Az öntetet csomagold külön, majd vágd fel a friss petrezselymet, és tartsd a pirított mandulával együtt, hogy csak evés előtt add hozzá.
Receptjegyzetek

Tippek

  • A legjobb állagért hagyd a sült zöldségeket 10 percig hűlni, mielőtt lezárod a dobozokat, hogy a gőz ne puhítsa meg a kuszkuszt.
  • A tahini összeugorhat, amikor citromot adsz hozzá; folyamatosan habverőzd, és fokozatosan add hozzá a vizet, amíg az öntet sima és krémes lesz.

Helyettesítések

  • A szeletelt mandulát cseréld pisztáciára, másféle ropogósságért.
  • Az őrölt köményt cseréld ras el hanoutra az összetettebb, aromásabb fűszerprofilért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 4 nap
  • A kuszkuszt és a sült zöldségeket zárt dobozokban tartsd a hűtőben, a tahinis öntetet pedig külön csomagold. A friss petrezselymet és a szeletelt mandulát közvetlenül tálalás előtt add hozzá; hidegen edd, vagy hagyd szobahőmérsékletűre melegedni 15 percig.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Értékeld és kommenteld alább — kíváncsiak vagyunk a tapasztalatodra.

A megjegyzések opcionálisak 3–5 csillagos értékelésnél. 1 vagy 2 csillag esetén kérjük, írj rövid megjegyzést. A megjegyzések legyenek 10 és 500 karakter között.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten, Facebookon és Spillt-en.

Marokkói kuszkusztál sült zöldségekkel és csicseriborsóval
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 2 adag
  • Teljes idő: 45perc (20perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Marokkoi
  • recipes.allergens:
    Glutén Mandula Szezámmag
Kezdőknek is ideális Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

T-fal Specialty 3 quartos tapadásmentes nyeles lábas üvegfedővel

Kedvező árú tapadásmentes nyeles lábas
  • Az étel könnyen elválik a felülettől
  • Mosogatógépben mosható
  • Indukciós főzőlapon nem használható
Csúcsminőség

Teakhaus nagyméretű teakfa vágódeszka

Prémium tömör teakfa vágódeszka
  • Nagy, tartós, a kések élét kímélő teakfa felület
  • FSC-tanúsítvánnyal rendelkező fa prémium kidolgozással
  • Kézi mosást és időnkénti olajozást igényel
Legjobb választás

WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel

Kompakt rozsdamentes acél nyeles lábas
  • Kiváló minőségű rozsdamentes acél
  • Egyenletes hőeloszlás
  • Magasabb árkategória

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.