Siyah Fasulyeli ve Avokadolu Southern Usulü Kinoa Kasesi

Tahıl kasesi, basit pişmiş tahılları, sebzeleri ve güçlü bir sosu bir araya getirerek kolayca hazırlanan ve doyurucu bir öğün oluşturur. Burada Güney usulü karakter, kabarık kinoanın üzerine kat kat yerleştirilen yumuşak sotelenmiş kara lahana, siyah fasulye, mısır, kimyon ve acı sostan gelir ve sıcak, tok bir taban oluşturur. Misket limonu kabuğu rendesi ve suyu kaseyi ağırlaştırmak yerine ferah tutarken, dilimlenmiş avokado ekşi acılığa karşı serin bir kremamsılık katar. Bol dokulu, pratik bir vegan öğle yemeği kasesidir ve bileşenler önceden hazırlayıp kolay servis etmek için ayrı ayrı tutulabilir.
Mutfak tarzı Güney esintili Amerikan
Acılık seviyesi Orta
Lezzet profili Ekşimsi • Tuzlu • Hafif acılı
Teknikler Kinoayı kısık ateşte pişirme • Yeşillikleri soteleme
Hazırlama biçimi Yemek hazırlığına uygun • Minimum temizlik
Gereken süre 30 dakikanın altında

Bu tarif neden işe yarar

  • Canlı, dengeli sos: Lime kabuğu rendesi, lime suyu ve acı sos, avokadonun yoğunluğunu dengeler ve fasulye ile yeşillikleri canlandırır.
  • İyi doku kontrastı: Kabarmış kinoa, kremamsı avokado, yumuşak yeşillikler ve dolgun siyah fasulye, kâseyi ağırlaştırmadan doyurucu hissettirir.
  • Hızlı, öğle yemeğine uygun pişirme: Kinoa dinlenirken yeşillikler, fasulye ve mısır pişer; böylece tüm kase pratik kalır ve kolayca birleştirilir.

Bu tariften en iyi sonucu alın

Acılığı ayarla

  • Daha az acı için: Sosun içinde daha az acı sos kullanın, sonra herkes masada daha fazlasını eklesin.
  • Daha fazla acı için: Daha keskin bir acı sos seçin veya servis etmeden hemen önce biraz daha ekleyin; acılık canlı ve taze kalsın.

Önden hazırlama ipuçları

  • Taze malzemeleri ayrı tutun: Kinoayı, fasulyeyi, mısırı ve yeşillikleri birlikte saklayın, ancak sosu ve avokadoyu servis edene kadar ayrı tutun.
  • Hafifçe ısıtın: Kinoanın kuruyup sertleşmeden gevşemesi için tahıl ve bakliyat tabanını bir sıçrama suyla ısıt.

Malzeme notları

  • Sert ama olgun avokado seç: Olgun ama sert bir avokado düzgünce dilimlenir ve sıcak kâseye dağılmadan kremsilik katar.
  • Sert kara lahana saplarını ayıkla: Daha kalın sapları çıkarmak, yeşilliklerin çabuk pişmesine yardımcı olur ve dokuyu lifli değil yumuşak tutar.

İhtiyacın olan ekipman

Malzemeler
Talimatlar
Yazdır
  1. Kinoayı bir süzgeçte yıka, ardından 350 ml su ve 0.5 çay kaşığı ince deniz tuzu ile bir tencereye aktar. Kaynat, kapağını kapat, sonra suyu çekene kadar 12 dakika kısık ateşte pişir. Ocaktan alıp kapağı kapalı şekilde 5 dakika beklet, sonra çatalla kabart.
  2. Bu arada sarımsağı soy ve ince rendele. Kara lahananın sert saplarını ayıkla, sonra yaprakları şeritler halinde doğra.
  3. Büyük bir tavada orta ateşte 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağını ısıt. Sarımsağı ekle ve kokusu çıkana kadar 30 saniye pişir, ardından kara lahanayı, toz kimyonu ve kalan 0.5 çay kaşığı ince deniz tuzunu ekle. Yeşillikler yumuşayıp parlaklaşana kadar 3 ila 5 dakika sotele.
  4. Siyah fasulyeyi süzüp durula, sonra mısır taneleriyle birlikte tavaya ekle. Her şey iyice ısınana kadar karıştırarak 2 ila 3 dakika pişir.
  5. Lime kabuğunu bir karıştırma kasesine ince rendele, ardından suyunu sık. Ekşi bir sos yapmak için kalan 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağını ve acı sosu çırparak karıştır.
  6. Avokadoyu ikiye böl, çekirdeğini çıkar, sonra soyup dilimle. Ilık kinoayı iki kaseye paylaştır, üzerine fasulye, mısır ve yeşillikleri kaşıkla koy, ardından sosu gezdir. Üzerine avokadoyu koy ve hemen servis et.

Bu tarifi yaptınız mı? Puan verin; yorum yazmak isteğe bağlıdır.

Tarif notları

İpuçları

  • Daha kabarık kinoa için 5 dakikalık dinlenme sırasında kapağı kapalı tut, sonra karıştırmak yerine çatalla nazikçe havalandır.
  • Acıya hassassan 1 çay kaşığı acı sosla başla ve sofrada daha fazlasını ekle.
  • Gıda güvenliği: hassas gruplara servis ediyorsan kara lahanayı iyice yıka ve servis edene kadar kaseyi sıcak tut.

İkame ürünler

  • Daha doyurucu bir kase için kinoa yerine esmer pirinç kullan; birleştirmeden önce ayrı pişirip yumuşat.
  • Kara lahana yerine kıvırcık lahana kullan; sertse 1 ila 2 dakika daha pişir.
  • Daha yoğun, hafif daha tatlı bir acılık için acı sos yerine sriracha kullan.

Saklama

  • Buzdolabında en fazla 2 gün
  • Kinoayı, fasulyeyi, mısırı ve yeşillikleri hava geçirmez bir kapta birlikte sakla; avokadoyu ve sosu ayrı tut. Tabanı kısık ateşte bir tencerede bir sıçratma suyla ya da mikrodalgada iyice ısınana kadar yeniden ısıt, sonra servis etmeden hemen önce sosu ve avokadoyu ekle.

Puanlar ve yorumlar

Tarifi beğendiniz mi? Topluluğumuza destek olmak için görüşünüzü paylaşın.

Bu tarifi denediniz mi?

1 ile 5 arasında yıldız seçin. Yorum yazmak isteğe bağlıdır.

Yorum yazacaksanız 10–500 karakter kullanın.

İlham almaya devam edin

Her gün yeni tarifler, mevsim favorileri ve yemek pişirme fikirleri keşfedin. JustRecipes'i Pinterest ve Spillt'te takip edin.

Siyah Fasulyeli ve Avokadolu Southern Usulü Kinoa Kasesi
JustRecipes tarafından görsel
Pinterest

Tarife genel bakış

  • Porsiyon: 2 porsiyon
  • Toplam süre: 25dk (20dk aktif)
  • Zorluk: Kolay
  • Mutfak: Amerikan
Yeni başlayanlar için uygun Çocuklara uygun

Öğünlerini planla ve otomatik olarak eksiksiz bir alışveriş listesi al.

Yemek planına ekle

İhtiyacın olan ekipman

Reklam

Bu tarif için önerilen mutfak araçları

En iyi seçim

Misen karbon çelik yapışmaz özellikli tava 12 inç

İndüksiyona uygun çok yönlü tava
  • Tüm ocak türlerinde kullanılabilir
  • Doğru şekilde seasoning yapıldığında doğal olarak yapışmaz hale gelir
  • Seasoning ve bakım gerektirir

Elinde malzemeler kaldı mı?

Bu tarifteki malzemelerle veya evde zaten bulunanlarla tarifler bulun.

Bu malzemelerle tarifleri bul →

Bu tarifi bir dahaki sefere daha kolay yapın

Reklam

Bu araçlar daha az çabayla daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olur.

En iyi seçim

Misen karbon çelik yapışmaz özellikli tava 12 inç

İndüksiyona uygun çok yönlü tava
  • Tüm ocak türlerinde kullanılabilir
  • Doğru şekilde seasoning yapıldığında doğal olarak yapışmaz hale gelir
  • Seasoning ve bakım gerektirir
En iyi fiyat/performans

Kapaklı Pyrex cam karıştırma kaseleri

Mikrodalga fırına uygun cam
  • Mikrodalga fırına uygun
  • BPA içermeyen kapaklar
  • Cam daha ağırdır
Üst düzey kalite

All-Clad Tri-Ply paslanmaz çelik sos tenceresi

Profesyonel kalitede üç katmanlı sos tenceresi
  • Mükemmel ısı kontrolü
  • Üstün üretim kalitesi
  • Pahalı
En iyi seçim

KitchenAid paslanmaz çelik karıştırma kaseleri

Kaymaz paslanmaz çelik set
  • Kaymaz taban
  • Paslanmaz çelik
  • Mikrodalga fırına uygun değil

Alfabetik olarak göz atın

Belirli bir tarif mi arıyorsunuz? Aşağıdan bir harf veya sayı seçerek o karakterle başlayan tariflere doğrudan gidin.

JustRecipes ile yemek yapmayı seviyor musunuz?

Google'da tercih ettiğiniz kaynaklar arasına JustRecipes'i ekleyerek tariflerimizi Google Arama'da daha kolay bulabilirsiniz.

JustRecipes'i Google'a ekle

JustRecipes'teki tüm tarifler aynı yapılandırılmış editoryal süreci takip eder. Tariflerimizin nasıl hazırlandığını, doğrulandığını, çevrildiğini, görsellerle desteklendiğini ve sürekli geliştirildiğini öğrenin. Tariflerimizi nasıl hazırlıyoruz.