Φασολάδα (ελληνική σούπα με λευκά φασόλια και ντομάτα)

Ανάμεσα στις πιο γνωστές φασολάδες της Ελλάδας, η φασολάδα μετατρέπει απλά υλικά ντουλαπιού σε ένα χορταστικό, παρηγορητικό γεύμα. Ξερά λευκά φασόλια σιγοβράζουν μέχρι να μαλακώσουν σε ζωμό πλούσιο σε ντομάτα με κρεμμύδι, καρότο και σέλερι, δίνοντας στη σούπα ήπια γλύκα, σώμα και αλμυρή νοστιμιά. Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι κεντρικό στον χαρακτήρα του πιάτου, στρογγυλεύει την οξύτητα της ντομάτας και χαρίζει στον ζωμό μεταξένιο τελείωμα. Τα φύλλα δάφνης και ο φρέσκος μαϊντανός κρατούν τη γεύση καθαρή και αρωματική. Σερβίρεται ζεστή με τραγανό ψωμί και είναι το είδος της πρακτικής, θρεπτικής σούπας που γίνεται εύκολα βραδινό, ενώ παραμένει γενναιόδωρη και βαθιά χορταστική.
Στυλ κουζίνας Ελληνική σπιτική κουζίνα
Τρόπος παρασκευής Μαγείρεμα σε μία κατσαρόλα • Κατάλληλο για meal prep • Κατάλληλο για κατάψυξη
Απαιτούμενος χρόνος Σιγομαγειρεμένο

Γιατί πετυχαίνει αυτή η συνταγή

  • Πολυεπίπεδη αλμυρή βάση: Το να μαλακώσετε το κρεμμύδι, το καρότο και το σέλερι πριν το σιγοβράσιμο δίνει στον ντοματένιο ζωμό ήπια γλύκα και βάθος.
  • Φυσικά πηχτός ζωμός: Τα φασόλια βγάζουν άμυλο καθώς σιγοβράζουν, δημιουργώντας χορταστική υφή χωρίς κρέμα ή πρόσθετα πηκτικά.
  • Ιδανική για μαγείρεμα σε ποσότητα: Η σούπα διατηρείται καλά, ξαναζεσταίνεται ήπια και μπορεί να αραιωθεί με λίγο νερό αν πήξει στο ψυγείο ή στην κατάψυξη.

Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτή τη συνταγή

Σημειώσεις για τον χρόνο

  • Σερβίρετε όταν τα φασόλια έχουν μαλακώσει τελείως: Η σούπα είναι έτοιμη όταν τα φασόλια έχουν μαλακώσει μέχρι μέσα και ο ζωμός έχει δέσει ελαφρά· οι χρόνοι μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία των ξερών φασολιών.
  • Κυρίως σιγοβράσιμο χωρίς πολλή δουλειά: Η ενεργή δουλειά είναι κυρίως το κόψιμο και το μαλάκωμα των λαχανικών· ο περισσότερος χρόνος είναι σε ήπιο σιγοβράσιμο.

Σημειώσεις για υλικά

  • Διαλέξτε καλά ξερά φασόλια: Τα πιο φρέσκα ξερά φασόλια βράζουν πιο ομοιόμορφα και μαλακώνουν πιο αξιόπιστα από τα πολύ παλιά.
  • Η πασάτα δίνει λείο ζωμό: Η πασάτα ντομάτας κρατά τη σούπα λεία και ομοιογενή, ενώ οι ντομάτες σε κομμάτια δίνουν πιο χοντροκομμένο αποτέλεσμα.
  • Τελειώστε με ελαιόλαδο: Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι κεντρικό στη γεύση, προσθέτοντας πλούτο και στρογγυλό, αλμυρό τελείωμα.

Συμβουλές για προετοιμασία από πριν

  • Η γεύση βελτιώνεται όσο ξεκουράζεται: Η σούπα είναι ιδανική για να την ετοιμάσετε από πριν, καθώς τα φασόλια απορροφούν περισσότερη γεύση και ο ζωμός γίνεται πιο γεμάτος αφού κρυώσει.
  • Ζεστάνετε ξανά σε χαμηλή φωτιά: Ζεστάνετε σε κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, προσθέτοντας λίγο νερό αν η σούπα έχει πήξει πολύ.
  • Καταψύχεται καλά: Αφήστε να κρυώσει εντελώς πριν την καταψύξετε, μετά ξεπαγώστε στο ψυγείο και ξαναζεστάνετε μέχρι να καίει.

Ιδέες σερβιρίσματος

  • Σερβίρετε με ψωμί με τραγανή κόρα: Το ψωμί είναι ιδανικό για να απορροφήσει τον πηχτό ζωμό από ντομάτα και ελαιόλαδο.
  • Προσθέστε φρέσκα μυρωδικά στο τέλος: Ο μαϊντανός κρατάει το τελείωμα φρέσκο, ενώ ο άνηθος δίνει μια πιο αρωματική παραλλαγή, με νότες γλυκάνισου.

Εξοπλισμός που θα χρειαστείς

Υλικά
Οδηγίες
Εκτύπωση
  1. Ξέπλυνε τα φασόλια σε σουρωτήρι, έπειτα ρίξ’ τα σε μεγάλη κατσαρόλα και κάλυψέ τα με άφθονο κρύο νερό. Φέρε σε βρασμό και βράσε για 10 minutes, έπειτα στράγγισέ τα και ξέπλυνέ τα ξανά.
  2. Καθαρίστε και ψιλοκόψτε το κρεμμύδι. Καθάρισε τα καρότα και κόψ’ τα σε κυβάκια· κόψε το σέλερι σε λεπτές φέτες.
  3. Βάλε την κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και πρόσθεσε το ελαιόλαδο. Πρόσθεσε το κρεμμύδι, τα καρότα και το σέλερι με μια πρέζα από το αλάτι και μαγείρεψε για 8 to 10 minutes, ανακατεύοντας, μέχρι να μαλακώσουν αλλά να μη ροδίσουν.
  4. Βάλε ξανά τα φασόλια στην κατσαρόλα μαζί με τα φύλλα δάφνης και την πασάτα ντομάτας. Ρίξε 1.2 litres νερό και φέρε σε ήπιο σιγοβράσιμο.
  5. Σιγόβρασε απαλά για 55 to 65 minutes, ανακατεύοντας πού και πού, μέχρι να μαλακώσουν τα φασόλια και να δέσει η σούπα. Αν φαίνεται πολύ πηχτή, πρόσθεσε λίγο ακόμη νερό· αν είναι πολύ αραιή, σιγόβρασε χωρίς καπάκι για τα τελευταία 10 minutes.
  6. Αλατοπιπέρωσε με το υπόλοιπο αλάτι και το μαύρο πιπέρι, έπειτα αφαίρεσε τα φύλλα δάφνης. Ψιλόκοψε τον μαϊντανό και ανακάτεψε μέσα το μεγαλύτερο μέρος, κρατώντας λίγο για το τέλος. Σέρβιρε ζεστή με τον υπόλοιπο μαϊντανό από πάνω.

Μαγειρέψατε αυτή τη συνταγή; Βαθμολογήστε τη — το σχόλιο είναι προαιρετικό.

Σημειώσεις συνταγής

Προτάσεις σερβιρίσματος

Αυτό το πιάτο ταιριάζει καλά με:

Ψωμί με τραγανή κόρα

Συμβουλές

  • Για πιο κρεμώδη υφή, λιώσε ελαφρά μια κουτάλα φασόλια στο πλάι της κατσαρόλας, έπειτα ανακάτεψέ τα ξανά μέσα και σιγόβρασε για 2 to 3 minutes.
  • Κράτα το σιγοβράσιμο ήπιο, ώστε τα φασόλια να μείνουν ακέραια και ο ζωμός να γίνει φυσικά βελούδινος.
  • Αν σερβίρεις ευάλωτες ομάδες, βεβαιώσου ότι τα φασόλια είναι εντελώς τρυφερά και η σούπα είναι καυτή σε όλη της την έκταση πριν το σερβίρισμα.

Αντικαταστάσεις

  • Αντικατάστησε τον φρέσκο μαϊντανό με φρέσκο άνηθο για πιο αρωματικό τελείωμα, με νότες γλυκάνισου.
  • Αντικατάστησε την πασάτα ντομάτας με κονκασέ ντομάτας σε κονσέρβα για πιο «κομματάτο» ζωμό.

Αποθήκευση

  • Διατηρείται στο ψυγείο έως 4 ημέρες
  • Άφησέ τη να κρυώσει εντελώς, έπειτα βάλε τη στο ψυγείο σε κλειστό δοχείο. Κατάψυξέ τη για έως 3 months· ξεπάγωσέ τη όλη τη νύχτα στο ψυγείο και ζέστανέ τη απαλά σε κατσαρόλα, προσθέτοντας λίγο νερό για να αραιώσει αν χρειάζεται, μέχρι να είναι καυτή.

Βαθμολογίες και κριτικές

Σας άρεσε η συνταγή; Μοιραστείτε τη γνώμη σας για να υποστηρίξετε την κοινότητά μας.

Δοκιμάσατε αυτή τη συνταγή;

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Το σχόλιο είναι προαιρετικό.

Αν αφήσετε σχόλιο, χρησιμοποιήστε 10–500 χαρακτήρες.

Μείνετε εμπνευσμένοι

Ανακαλύψτε καθημερινά νέες συνταγές, εποχιακά αγαπημένα και έμπνευση για μαγείρεμα. Ακολουθήστε το JustRecipes στο Pinterest και το Spillt.

Φασολάδα (ελληνική σούπα με λευκά φασόλια και ντομάτα)
Εικόνα από JustRecipes
Pinterest

Επισκόπηση συνταγής

  • Μερίδες: 4 μερίδες
  • Συνολικός χρόνος: 1ω 45λ (20λ ενεργός)
  • Δυσκολία: Εύκολο
  • Κουζίνα: Ελληνική
  • Αλλεργιογόνα:
    Σέλινο
Κατάλληλο για αρχάριους Με προτάσεις σερβιρίσματος Σε μία κατσαρόλα Κατάλληλο για κατάψυξη Κατάλληλο για παιδιά

Προγραμμάτισε τα γεύματά σου και πάρε αυτόματα μια πλήρη λίστα αγορών.

Προσθήκη στο πλάνο γευμάτων

Σου περίσσεψαν υλικά;

Βρείτε συνταγές με υλικά από αυτή τη συνταγή ή με όσα έχετε ήδη στο σπίτι.

Βρείτε συνταγές με αυτά τα υλικά →

Περιήγηση αλφαβητικά

Ψάχνετε μια συγκεκριμένη συνταγή; Επιλέξτε παρακάτω ένα γράμμα ή έναν αριθμό για να μεταβείτε απευθείας στις συνταγές που ξεκινούν με αυτόν τον χαρακτήρα.

Σας αρέσει να μαγειρεύετε με το JustRecipes;

Προσθέστε το JustRecipes στις προτιμώμενες πηγές σας στο Google, ώστε να βρίσκετε ευκολότερα τις συνταγές μας στην Αναζήτηση Google.

Προσθήκη του JustRecipes στο Google

Κάθε συνταγή στο JustRecipes ακολουθεί την ίδια δομημένη συντακτική διαδικασία. Μάθετε πώς δημιουργούνται, επικυρώνονται, μεταφράζονται, εικονογραφούνται και βελτιώνονται συνεχώς οι συνταγές μας. Πώς δημιουργούμε τις συνταγές μας.