Latinalainen kikherne-pinaattikulho

Tällainen latinalaisvaikutteinen viljakulho yhdistää riisin, pavut ja tuoreet lisukkeet täyttäväksi kokonaisuudeksi, joka sopii hyvin lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi. Täysjyväriisi antaa kulholle pähkinäisen, ruokaisan pohjan, ja kikherneet lämmitetään sipulin, jalapenon, juustokuminan ja korianterin kanssa, kunnes ne ovat suolaisen maukkaita ja aromaattisia. Baby-pinaatti sekoitetaan joukkoon lopuksi, jotta se pehmenee menettämättä raikkauttaan. Tomaatti-, limetti- ja korianterisalsa pitää kulhon kirkkaana ja mehukkaana, ja kypsä avokado tuo kermaisen viimeistelyn. Se on yksinkertainen, värikäs ja helppo säätää tulisuutta, joten se on käytännöllinen kasvipohjainen ateria, jossa on runsaasti rakennetta jokaisessa haarukallisessa.
Keittiötyyli Latinalaisvaikutteista arkiruokaa
Tulisuus Keskitaso
Valmistustapa Sopii meal preppiin • Sopii valmistettavaksi etukäteen
Tarvittava aika Alle 1 tunti

Miksi tämä resepti toimii

  • Lämmin, suolainen pohja: Juustokuminan ja korianterin paahtaminen pehmeän sipulin ja jalapenon kanssa antaa kikherneille syvyyttä ennen kuin ne lusikoidaan riisin päälle.
  • Raikas hapokkuus: Limettimehu ja tomaattisalsa leikkaavat avokadon täyteläisyyttä ja pitävät kulhon raikkaana.
  • Helppo valmistaa etukäteen: Riisi ja kikhernesekoitus säilyvät hyvin, ja salsan sekä avokadon voi lisätä tuoreena juuri ennen tarjoilua.

Näin saat reseptistä parhaan lopputuloksen

Säädä tulisuutta

  • Miedommaksi: Poista jalapenosta siemenet ja valkoiset kalvot tai käytä vain osa chilistä miedompaa lämpöä varten.
  • Tulisuutta lisää: Jätä osa jalapeñon siemenistä mukaan tai vaihda tilalle terävämpi punainen chili, jos haluat kirkkaamman chilipotkun.
  • Pidä lämpö tasapainossa: Viimeistele tomaatti-limesalsalla ja avokadolla, jotta chili tuntuu raikkaalta eikä kovalta.

Valmisteluvinkit

  • Säilytä lisukkeet erikseen: Pidä salsa ja avokado erillään lämpimästä riisistä ja kikherneistä, jotta ne pysyvät raikkaina ja kirkkaina.
  • Lämmitä varovasti: Lämmitä riisi-kikhernesekoitus paistinpannulla tilkassa vettä, kunnes se on höyryävän kuumaa.
  • Sopii lounaaksi: Keitä riisi ja kikherneet etukäteen ja kokoa annos tuoreella salsalla, avokadolla ja korianterilla juuri ennen syömistä.

Raaka-ainevinkit

  • Valitse kypsä mutta napakka avokado: Napakan kypsä avokado viipaloituu siististi ja tuo kermaisuutta hajoamatta kulhoon.
  • Käytä kypsää tomaattia: Mehukas, kypsä tomaatti antaa salsalle paremman makeuden ja hapokkuuden, mikä on tärkeää näin yksinkertaisessa lisukkeessa.
  • Anna mausteiden herätä: Juustokuminan ja korianterin lyhyt kypsentäminen pannulla auttaa vapauttamaan niiden lämpimän, suolaisen aromin ennen kuin kikherneet lisätään.

Tarvittavat välineet

Ainesosat
Ohjeet
Tulosta
  1. Huuhtele täysjyväriisi ja kaada se kattilaan veden ja 0.5 tl hienon merisuolan kanssa. Kiehauta, peitä ja hauduta miedolla lämmöllä 25–30 minuuttia, kunnes riisi on kypsää. Nosta pois liedeltä ja anna olla kannen alla 5 minuuttia, kuohkeuta sitten haarukalla.
  2. Sillä välin hienonna keltasipuli ja jalapenopaprika (poista siemenet, jos haluat miedompaa). Kuutioi tomaatti, hienonna suurin osa tuoreesta korianterista ja leikkaa avokado viipaleiksi. Purista limen mehu.
  3. Tee salsa sekoittamalla tomaatti, puolet limemehusta, suurin osa hienonnetusta korianterista sekä ripaus jäljellä olevaa suolaa ja mustapippuria. Nosta sivuun, jotta maut ehtivät tasaantua sillä aikaa kun kypsennät kikherneet. Säästä loput korianterista viimeistelyyn.
  4. Kuumenna 1 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja kypsennä 6–8 minuuttia, kunnes se on pehmeää ja kevyesti kullanruskeaa, sekoita sitten joukkoon jalapenopaprika 1 minuutiksi. Lisää jauhettu juustokumina ja jauhettu korianteri ja kypsennä 30 sekuntia, kunnes ne tuoksuvat.
  5. Valuta ja huuhtele säilykekikherneet ja lisää ne pannulle yhdessä jäljellä olevan 1 rkl oliiviöljyn, jäljellä olevan limemehun sekä jäljellä olevan suolan ja mustapippurin kanssa. Kypsennä 5–7 minuuttia sekoitellen, kunnes ne ovat kuumia ja mausteet peittävät ne hyvin. Lisää baby-pinaatti ja kypsennä 1–2 minuuttia, kunnes se juuri ja juuri nahistuu.
  6. Jaa riisi kahteen kulhoon. Lusikoi päälle maustetut kikherneet ja pinaatti ja viimeistele tomaattisalsalla ja avokadolla. Viimeistele varatulla korianterilla ja tarjoa heti.

Kokeilitko reseptiä? Anna arviosi — kommentti on vapaaehtoinen.

Reseptimuistiinpanot

Vinkit

  • Jos haluat kuivemman ja irtonaisemman riisin, huuhtele täysjyväriisi hyvin ja anna sen höyrystyä pois lämmöltä kannen alla ennen kuin kuohkeutat.
  • Jos pidät syvemmästä mausta, anna kikherneiden olla pannulla minuutin tai kaksi sekoitusten välillä, jotta ne saavat hieman väriä.
  • Jos tarjoat jollekin, joka on herkkä tulisuudelle, poista jalapenon siemenet ja valkoiset kalvot tai käytä vain puolet jalapenosta.

Korvaukset

  • Korvaa jalapenopaprika punaisella chilillä, jos haluat terävämmän tulisuuden.
  • Korvaa ekstra-neitsytoliiviöljy avokadoöljyllä, jotta saat yhtä puhtaan, hedelmäisen pohjan.
  • Korvaa tuore korianteri tuoreella persiljalla, jos haluat miedomman, yrttisemmän viimeistelyn.

Säilytys

  • Säilytä jääkaapissa enintään 3 päivää
  • Säilytä riisi-kikhernesekoitus ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa enintään 3 päivää. Säilytä salsa ja avokado erikseen ja lisää tuoreena tarjoiltaessa; kuumenna riisi ja kikherneet paistinpannulla tilkassa vettä, kunnes ne ovat kauttaaltaan kuumia.

Arviot ja arvostelut

Piditkö reseptistä? Jaa palautteesi ja tue ruokayhteisöämme.

Kokeilitko tätä reseptiä?

Valitse 1–5 tähteä. Kommentti on vapaaehtoinen.

Jos jätät kommentin, kirjoita 10–500 merkkiä.

Pysy inspiroituneena

Löydä päivittäin uusia reseptejä, kauden suosikkeja ja ruoanlaittoinspiraatiota. Seuraa JustRecipesia Pinterestissä ja Spilltissä.

Latinalainen kikherne-pinaattikulho
Kuva: JustRecipes
Pinterest

Reseptin yleiskatsaus

  • Annosta: 2 annokset
  • Kokonaisaika: 40min (20min aktiivinen)
  • Vaikeusaste: Helppo
  • Keittiö: Latinalaisamerikkalainen
Sopii aloittelijoille Lapsiystävällinen

Suunnittele ateriat ja saat automaattisesti täydellisen ostoslistan.

Lisää ateriasuunnitelmaan

Tarvittavat välineet

Mainos

Suositellut välineet tähän reseptiin

Paras kokonaisuutena

Misen-hiiliteräspannu tarttumattomilla ominaisuuksilla 12 tuumaa

Monipuolinen induktioliedelle sopiva pannu
  • Sopii kaikille liesityypeille
  • Oikein rasvapoltettuna pinta muuttuu luonnostaan tarttumattomaksi
  • Vaatii rasvapolton ja huoltoa

Jäikö aineksia yli?

Löydä reseptejä tämän reseptin aineksista tai siitä, mitä sinulla jo on kotona.

Löydä reseptejä näillä aineksilla →

Tee tästä reseptistä helpompi ensi kerralla

Mainos

Nämä välineet auttavat saamaan parempia tuloksia vähemmällä vaivalla.

Paras kokonaisuutena

Misen-hiiliteräspannu tarttumattomilla ominaisuuksilla 12 tuumaa

Monipuolinen induktioliedelle sopiva pannu
  • Sopii kaikille liesityypeille
  • Oikein rasvapoltettuna pinta muuttuu luonnostaan tarttumattomaksi
  • Vaatii rasvapolton ja huoltoa
Paras vastine rahalle

T-fal Specialty tarttumaton 3 qt -kasari lasikannella

Edullinen tarttumaton kasari
  • Ruoka irtoaa helposti
  • Konepesun kestävä
  • Ei sovellu induktioliedelle
Huippulaatu

WÜSTHOF Classic -kokkiveitsi 8 tuumaa

Laadukas saksalainen kokkiveitsi
  • Erinomainen valmistuslaatu
  • Säilyttää terävyytensä hyvin
  • Kallis
Paras kokonaisuutena

WMF Mini -kasari 16 cm kannella

Kompakti kasari ruostumattomasta teräksestä
  • Laadukas ruostumaton teräs
  • Tasainen lämmön jakautuminen
  • Korkeampi hintataso

Selaa aakkosjärjestyksessä

Etsitkö tiettyä reseptiä? Valitse alta kirjain tai numero siirtyäksesi suoraan resepteihin, jotka alkavat kyseisellä merkillä.

Pidätkö ruoanlaitosta JustRecipesin kanssa?

Lisää JustRecipes Googlen ensisijaisiin lähteisiin, jotta löydät reseptimme helpommin Google-haussa.

Lisää JustRecipes Googleen

Jokainen JustRecipesin resepti noudattaa samaa jäsenneltyä toimituksellista prosessia. Lue, miten reseptimme syntyvät, tarkistetaan, käännetään, kuvitetaan ja niitä kehitetään jatkuvasti. Miten reseptimme syntyvät.