Havre-smoothie med multer
Derfor fungerer oppskriften
- Rask frokost: Alt kjøres kaldt, noe som gjør dette til en praktisk frokost eller snack på omtrent 10 minutter.
- Tykk, kremet konsistens: Å kjøre havren med vann først hjelper den å brytes ned fint før frukt og yoghurt tilsettes.
- Balansert syrlighet: Multer gir en frisk, syrlig smak, mens banan, yoghurt og honning runder den av.
Få mest mulig ut av denne oppskriften
Notater om ingredienser
- Ferske eller frosne multer: Frosne multer bidrar til å holde smoothien kaldere og tykkere; ferske bær gir en litt lettere konsistens.
- Valg av yoghurt: Yoghurt av skyr-type gir smoothien en tett, syrlig fylde. Gresk yoghurt fungerer godt hvis skyr ikke er tilgjengelig.
- Blend havregrynene først: Å bryte ned havren før frukten tilsettes, hindrer en kornete konsistens og gjør at smoothien kjennes mer silkemyk.
Tidsnotater
- Server med en gang: Smoothien har sin beste konsistens umiddelbart etter at den er kjørt, mens den er kald, tykk og fullt luftet.
- Hold ingrediensene kalde: Kaldt vann og avkjølt eller frossen frukt bidrar til å bevare den tykke, forfriskende konsistensen uten å tilsette is.
Teksturtips
- For en tynnere smoothie: Tilsett litt mer kaldt vann gradvis og kjør kort til konsistensen kan helles.
- For en silkeaktig finish: Kjør til multerfrøene og havren er så finmalt som blenderen din klarer, og skrap ned langs kantene ved behov.
Bytt ut ingredienser
- Bytt ut honningen: Lønnesirup kan brukes i stedet for honning for en mildere, rundere sødme.
- Gjør den melkefri: Bruk et tykt, melkefritt yoghurtalternativ, helst et med syrlig smak for å holde balansen nær skyr.
Utstyr du trenger
Ingredienser
Instruksjoner
- Ha havregryn og vann i en blender og kjør i 20 til 30 sekunder til havren er finhakket. Dette gjør at smoothien blir tykk og silkemyk.
- Tilsett banan, multer, yoghurt og honning. Kjør i 45 til 60 sekunder til helt glatt og kremet, og skrap ned sidene ved behov.
- Smak til og juster konsistensen med en skvett mer vann hvis du vil ha den tynnere, og kjør så raskt igjen. Hell i glass og server med en gang, kald.
Har du laget denne retten? Gi en vurdering — en kommentar er valgfri.
Oppskriftsnotater
Tips
- For den tykkeste konsistensen, bruk frosne multer og hold vannet svært kaldt.
- Hvis smoothien stopper i blenderen, stopp og rør, tilsett så litt mer vann og kjør igjen til den er glatt.
Erstatninger
- Bytt ut yoghurt med gresk yoghurt for en enda tykkere, syrligere smoothie.
- Bytt ut honning med lønnesirup for en annen, mildere sødme.
Oppbevaring
- Oppbevares i kjøleskap i opptil 1 dager
- Serveres best med én gang. Ved behov, sett i kjøleskap i en tett beholder og kjør i blenderen på nytt eller rist godt før servering, og tilsett litt vann for å tynne ut.
Vurderinger og anmeldelser
Likte du oppskriften? Del gjerne tilbakemeldingen din for å støtte matfellesskapet vårt.
Har du prøvd oppskriften?
Velg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Hold deg inspirert
Oppdag nye oppskrifter, sesongfavoritter og matinspirasjon hver dag. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Oppskriftsoversikt
- Porsjoner: 2 glass
- Total tid: 10min (10min aktiv)
- Vanskelighetsgrad: Enkel
- Kjøkken: Nordisk
-
Allergener:
Gluten Melk
Planlegg måltidene dine og få automatisk en komplett handleliste.
Legg til i måltidsplanUtstyr du trenger
Har du ingredienser igjen?
Finn oppskrifter med ingredienser fra denne oppskriften eller det du allerede har hjemme.
Finn oppskrifter med disse ingrediensene →
Mangosmoothie med søtet kondensert melk
Kjør mango med kondensert melk, helmelk og is.
Mango- og ananassmoothie
Tropisk mango- og ananassmoothie med banan og gresk yoghurt
Smoothie med rosevann og jordbær
Jordbæryoghurtsmoothie med rosevann og honning.
Fersken- og yoghurtsmoothie
Fersken- og yoghurtsmoothie med melk og litt honning.
Vanilje- og mandelsmoothie
Vanilje- og mandelsmoothie med banan, gresk yoghurt og is
Kirsebær- og yoghurtsmoothie
Kirsebær kjørt med yoghurt, melk og banan til den er glatt.
Brioche French toast med gresk yoghurt og bær
Brioche French toast med gresk yoghurt, bær og lønnesirup
Crostini con Ricotta e Miele (frokostcrostini med ricotta og honning)
Ristet brød med ricotta, honning, sitronskall og valnøtter
Modern Menemen Shakshuka (bakte egg med krydrede tomater)
Bakte egg i krydrede tomater med paprika og feta
Moroccan Shakshuka with Harissa (moderne)
Posjerte egg i krydret tomat- og rød paprikasaus
Smoothie bowl med jordbær, banan og granola
Smoothie bowl med jordbær og banan, toppet med granola.
Focaccia Dolce alla Genovese (søt genovesisk focaccia)
Søt focaccia med olivenolje, toppet med sukker og sitronskall
Frokostsmoothie med banan og havregryn
Smoothie med banan og havregryn, melk og honning.
Frokostsmoothie med pære og havre
Mettende smoothie med pære og havre, yoghurt og kanel.
Protein-smoothiebowl med kaffe og banan
En tykk proteinbowl med kaffe og banan, med gresk yoghurt.
Smoothie bowl med kiwi og banan
En tykk smoothie bowl med kiwi, banan og gresk yoghurt.
Blåbærfrokostsmoothie med havre og gresk yoghurt
Blåbærfrokostsmoothie med havregryn og gresk yoghurt
Kirsebær- og yoghurtsmoothie
Kirsebær kjørt med yoghurt, melk og banan til den er glatt.
Du vil kanskje også like
Shakshuka med feta
Egg posjert i tomat- og paprikasaus med feta
Cornetto al Burro (italiensk smørcroissant)
Italienske smørcornetti stekt gylne og avsluttet med melis
Empanada Salteña (Stekte paier med storfekjøtt og potet)
Stekte empanadas med fyll av storfekjøtt, potet og løk
Koreansk-amerikanske svineribbe med gochujangglasur
Ovnsbakte spareribs med klebrig gochujangglasur
Rawon (svart oksekjøttsuppe fra Øst-Java)
Svart oksekjøttsuppe smaksatt med keluak
Agnello alla Romana con Carciofi (romersk lammegryte med artisjokker)
Romersk lammegryte med artisjokker, hvitvin og rosmarin
Liker du å lage mat med JustRecipes?
Legg til JustRecipes som en av dine foretrukne Google-kilder, så finner du oppskriftene våre enklere i Google-søk.
Legg til JustRecipes i GoogleAlle oppskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerte redaksjonelle prosessen. Les hvordan oppskriftene våre blir til, valideres, oversettes, illustreres og kontinuerlig forbedres. Slik blir oppskriftene våre til.
