Kivi-banán smoothie tál
Miért működik ez a recept
- Gyors reggeli: Minden kb. 10 perc alatt összeturmixolható és összeállítható, így praktikus gyors reggelinek.
- Sűrű és kanalazható: A görög joghurt, az érett banán és a ledarált zab elég tartást ad a tálnak, hogy jól megtartsa a feltéteket.
- Élénk, kiegyensúlyozott íz: A kiwi és az opcionális lime ellensúlyozza a krémességet, a banán és a méz pedig szükség esetén lágyíthatja a savanykásságot.
Így hozd ki a legtöbbet ebből a receptből
Időzítési tippek
- Tálald azonnal: A tálat a legjobb hidegen, közvetlenül turmixolás után megenni, mielőtt a gyümölcs levet ereszt és a feltétek megpuhulnak.
- Aznap a legjobb: Szükség esetén rövid időre behűthető, de a legfrissebb állag és szín ugyanazon a napon a legjobb.
Hozzávaló-tippek
- Használj érett gyümölcsöt: Az érett banán édességet és tartást ad, míg az érett kiwi simábban turmixolható és kevésbé éles ízű.
- Óvatosan add hozzá a citrusfélét: A lime-ot vagy citromot fokozatosan add hozzá, mert a túl sok hígíthatja a tálat, és elnyomhatja a kiwit.
Állagtippek
- Sűrűbb tálhoz: Tartsd a joghurtot jól behűtve, és amikor a keverék sima, ne turmixold túl.
- A simább végeredményért: Először turmixold le a zabot, mielőtt hozzáadod a gyümölcsöt és a joghurtot, hogy egyenletesen eloszoljon a tálban.
Hozzávaló-cserék
- Cseréld le az édesítőt: Méz helyett használj juharszirupot a lágyabb, karamellesebb édességért.
- Cseréld le a citrusfélét: A lime helyett citromot is használhatsz, ha az van kéznél, hasonló frissességet ad.
Szükséges eszközök
Hozzávalók
Elkészítés
- Tedd a zabpelyhet turmixgépbe, és daráltasd durva porrá. Borítsd egy tálba, és tedd félre.
- Hámozd meg a banánt és 1 kivit, majd tedd a turmixgépbe a görög joghurttal és a ledarált zabbal. Turmixold sűrűre és simára, szükség szerint kapard le az oldalára tapadt részt.
- Kóstold meg, és ha édesebben szeretnéd, turmixold bele a mézet. Ha élénkebbre szeretnéd, facsarj bele egy kevés lime-levet, és turmixold újra.
- Öntsd egy tálalótálba. Hámozd meg és szeleteld fel a maradék kivit, és tedd a tál tetejére, valamint néhány szelet banánt is, ha szeretnél.
- Szórd rá a chia magot, és azonnal tálald, hidegen. Ha a keverék állás közben felhígul, evés előtt gyorsan keverd át.
Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Receptjegyzetek
Tippek
- A legsűrűbb, kanalazható állaghoz használj nagyon érett gyümölcsöt, és a görög joghurtot turmixolásig tartsd hidegen.
- A lime-levet apránként add hozzá: a túl sok hígíthatja az állagot, és elnyomhatja a gyümölcsöt.
Helyettesítések
- A lime-ot cseréld citromra, hasonló citrusos frissességért.
- A méz helyett használj juharszirupot, ha más jellegű édességet szeretnél.
Tárolás
- Hűtőben tárold legfeljebb 1 nap
- Legjobb azonnal elfogyasztani. Ha szükséges, fedd le és hűtsd legfeljebb 24 óráig; tálalás előtt alaposan keverd át, mert besűrűsödik, és kissé levet ereszthet.
Értékelések és vélemények
Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.
Kipróbáltad ezt a receptet?
Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Meríts ihletet
Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.
Recept áttekintése
- Adagok: 1 adag
- Teljes idő: 10perc (10perc aktív)
- Nehézség: Könnyű
- Konyha: Fúziós
-
Allergének:
Tej
Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.
Hozzáadás az étkezéstervezőhözMaradt még hozzávaló?
Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.
Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →
Répatorta smoothie tál
Répatorta smoothie tál banánnal, joghurttal, zabbal és fűszerrel.
Granolás ropogós smoothie tál
Bogyós-joghurtos smoothie bowl granolával a tetején.
Mogyoróvajas fehérjés smoothie tál
Sűrű banános smoothie tál mogyoróvajjal és fehérjével.
Mocsári hamvas szederes zabos smoothie tál
Mocsári hamvas szederes, zabos smoothie tál joghurttal.
Açaí bogyós granolás tál
Sűrű açaí tál bogyós gyümölccsel és granolával a tetején.
Vörösáfonya-joghurt smoothie bowl
Sűrű vörösáfonya-joghurt smoothie bowl zabpehellyel.
Almás kefires smoothie
Turmixold simára a kefirt almával, banánnal és fahéjjal.
Sült bundáskenyér-felfújt
Sült briósos bundáskenyér-felfújt fahéjas sodóval
Szederjoghurtos smoothie bowl
Szeder smoothie bowl görög joghurttal, banánnal és granolával.
Gyeran Mari (koreai feltekert omlett)
Koreai feltekert omlett újhagymával és répával
Barackos joghurtos smoothie tál
Sűrű barackos joghurtos smoothie tál granolával a tetején.
Uttapam (sós dél-indiai palacsinta)
Dél-indiai uttapam hagyma-, paradicsom- és koriandertéttel
Mangós chia smoothie tál
Sűrű mangós smoothie tál joghurttal és chia maggal.
Zabkása smoothie tál
Krémes zabos, banános, joghurtos smoothie tál.
Açaí bogyós granolás tál
Sűrű açaí tál bogyós gyümölccsel és granolával a tetején.
Banános-zabos reggeli smoothie tál
Banán, zab és joghurt sűrű reggeli tálba turmixolva.
Spenótos-avokádós lime smoothie
Krémes spenótos-avokádós lime smoothie banánnal és joghurttal.
Barackos joghurtos smoothie tál
Sűrű barackos joghurtos smoothie tál granolával a tetején.
Ez is tetszhet
Buffalo csirkés enchilada
Sült buffalo csirkés enchilada cheddarral és paradicsomos feltéttel
Haydari (török fokhagymás joghurtmártogatós)
Sűrű török joghurtmártogatós fokhagymával, mentával és olívaolajjal
Aprított antipasto saláta
Aprított római saláta szalámival, mozzarellával, olívával és pepperoncinivel
Truchas a la Navarra (Serrano sonkával töltött pisztráng)
Serpenyőben sült, serrano sonkával töltött pisztráng
Német lencseleves frankfurti virslivel
Német lencseleves frankfurti virslivel és zöldségekkel
Chermoula hal
Sült fehér hal chermoulával, korianderrel és fűszerekkel
Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb
HirdetésEzek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.
KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak
- Csúszásmentes talp
- Rozsdamentes acél
- Mikrohullámú sütőben nem használható
Pyrex üveg keverőtálak fedőkkel
- Mikrohullámú sütőben használható
- BPA-mentes fedők
- Az üveg nehezebb
OXO Good Grips rozsdamentes acél keverőtálkészlet
- Csúszásmentes talp
- Kényelmes fogás
- Magasabb ár
Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?
Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.
JustRecipes hozzáadása a Google-hözA JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.
