Yeşil Smoothie (Ispanak ve Muz)
Bu tarif neden işe yarar
- Dakikalar içinde hazır: Her şey doğrudan blendera girer; bu da çok az hazırlıkla gerçekten hızlı bir içecek yapar.
- Pürüzsüz ve doyurucu: Muz, tam yağlı süt ve Yunan yoğurdu smoothie’ye gövde ve kremamsı bir bitiş verir.
- Ferah, sönük değil: Bir sıkım limon, muz ve balın tatlılığını yükseltirken ıspanak aromasını da temiz tutar.
Bu tariften en iyi sonucu alın
Doku ipuçları
- Yeşillikleri önce blenderdan geçirin: En ipeksi doku için, muz, yoğurt ve aroma vericileri eklemeden önce ıspanağı sütle kısa süre blenderdan geçirin.
- Kıvamı ayarlayın: Smoothie çok koyuysa, kolayca dökülene kadar biraz daha süt ekleyip blenderdan geçirin.
Malzeme notları
- Olgun bir muz kullanın: Olgun bir muz daha iyi tatlılık ve daha pürüzsüz bir doku verir; bu yüzden daha az bala ihtiyaç duyabilirsiniz.
- Tadına baktıktan sonra tatlandırın: Muz çok olgunsa daha az balla başlayın, sonra yalnızca gerekirse biraz daha ekleyip blenderdan geçirin.
Önden hazırlama ipuçları
- En iyisi taze çekilmişken: Smoothie, blenderdan hemen sonra en iyi renge ve dokuya sahiptir.
- Yalnızca kısa süreli saklama: Saklayacaksanız, buzdolabında ağzı kapalı tutun ve içmeden önce iyice çalkalayın; doğal ayrışma olasıdır.
Beslenme alternatifleri
- Süt ürünü içermeyen bir versiyon için: Uygun bir bitkisel süt ve sade bir süt ürünü içermeyen yoğurt alternatifi kullanın.
- Daha az tatlılık için: Balı çıkarın ya da özellikle çok olgun muz kullanırken, yalnızca tadına baktıktan sonra ekleyin.
İhtiyacın olan ekipman
Malzemeler
Talimatlar
- Ispanağı, muzu, tam yağlı sütü ve Yunan yoğurdunu blendera ekle. Limon suyunu sık, sonra balı ve vanilyayı ekle. İpeksi pürüzsüz olana kadar 30 to 60 saniye çek, sonra bir bardağa dök ve hemen iç.
Bu tarifi yaptınız mı? Puan verin; yorum yazmak isteğe bağlıdır.
Tarif notları
İpuçları
- En pürüzsüz doku için, önce ıspanağı sütle 15 saniye çek, sonra kalan malzemeleri ekleyip tekrar çek.
- Muzun çok olgunsa, 1 tsp bal ile başla, tadına bak, daha tatlı istersen kalan balı yalnızca o zaman ekle.
İkame ürünler
- Laktozsuz bir seçenek için tam yağlı süt yerine laktozsuz süt kullan.
- Farklı bir tatlılık tarzı için balı agave şurubuyla değiştir.
Saklama
- Buzdolabında en fazla 1 gün
- En iyisi hemen tüketmek. Gerekirse, kapalı bir şişede buzdolabında sakla ve içmeden önce iyice çalkala; ayrışacaktır.
Puanlar ve yorumlar
Tarifi beğendiniz mi? Topluluğumuza destek olmak için görüşünüzü paylaşın.
Bu tarifi denediniz mi?
1 ile 5 arasında yıldız seçin. Yorum yazmak isteğe bağlıdır.
İlham almaya devam edin
Her gün yeni tarifler, mevsim favorileri ve yemek pişirme fikirleri keşfedin. JustRecipes'i Pinterest ve Spillt'te takip edin.
Tarife genel bakış
- Porsiyon: 1 bardak
- Toplam süre: 5dk (5dk aktif)
- Zorluk: Kolay
- Mutfak: Amerikan
-
Alerjenler:
Süt
Öğünlerini planla ve otomatik olarak eksiksiz bir alışveriş listesi al.
Yemek planına ekleİhtiyacın olan ekipman
Elinde malzemeler kaldı mı?
Bu tarifteki malzemelerle veya evde zaten bulunanlarla tarifler bulun.
Bu malzemelerle tarifleri bul →
Muzlu Tahinli Hurmalı Smoothie
Tam yağlı sütle çekilmiş muzlu, tahinli, hurmalı smoothie.
Armutlu Yulaflı Kahvaltı Smoothie’si
Yoğurt ve tarçınlı doyurucu armutlu yulaflı smoothie.
Siyah Susamlı Muzlu Smoothie
Muz, siyah susam ve soya sütlü kremamsı smoothie.
Muzlu ve Çilekli Smoothie
Süzme yoğurtlu muzlu çilekli smoothie
Vanilyalı Bademli Smoothie
Muz, Yunan yoğurdu ve buzlu vanilyalı badem smoothie
Mango Lassi
Yoğurt, süt ve kakuleli soğuk mango lassi
Belçika Advocaat Likörü (Yumurtalı Muhallebi Likörü)
Brendiyle karıştırılmış koyu yumurta sarılı muhallebi likörü
Bourbon Limonata Kokteyli
Taze limon suyu ve basit şuruplu bourbon limonata
Vietnam Usulü Jackfruit Milkshake
Yoğunlaştırılmış süt, vanilya ve buzlu jackfruit milkshake
Weinschorle (Maden Sulu Beyaz Şarap Spritzeri)
Maden suyuyla karıştırılıp soğuk servis edilen beyaz şarap
Caffè Leccese (badem sütlü buzlu kahve)
Tatlandırılmış badem içeceğiyle buzlu espresso
Kir (Beyaz Şarap ve Frenk Üzümü)
Crème de cassis ile karıştırılmış sek beyaz şarap
Fıstık Ezmeli Muzlu Smoothie
Süt, yoğurt ve ballı kremamsı fıstık ezmeli muzlu smoothie
Çilekli Chia Smoothie Bowl
Yoğurt ve chia tohumlu koyu çilek smoothie bowl.
Yulaflı ve Yunan Yoğurtlu Yaban Mersinli Kahvaltı Smoothie’si
Yulaf ve süzme yoğurtlu yaban mersinli kahvaltı smoothie’si
Muzlu ve Çilekli Smoothie
Süzme yoğurtlu muzlu çilekli smoothie
Çilekli Yulaflı Kahvaltı Smoothie’si
Yunan yoğurdu ve muzlu çilekli yulaflı kahvaltı smoothie’si
Muzlu Yulaflı Kahvaltı Smoothie’si
Süt ve balla çekilmiş muzlu yulaf smoothie’si.
Bunlar da hoşuna gidebilir
Ağır Ateşte Pişmiş Kansas City BBQ Kaburga
Kansas City BBQ sosuyla tamamlanan ağır ağır fırınlanmış domuz kaburgası
Filloas (Ballı Galiçya Krepleri)
İnce Galiçya krepleri, balla sıcak servis edilir
Patatas a la Riojana (Chorizo ve paprikalı patates yahnisi)
Tatlı paprikayla pişen patates ve chorizo yahnisi
Vegan Pasta e Lenticchie (İtalyan mercimekli makarna yahnisi)
Biberiyeli tek tencerede vegan makarna ve mercimek yahnisi
Sarma (Otlu Pirinçli Yaprak Sarma)
Otlu pirinç, çam fıstığı ve kuş üzümlü yaprak sarma
Poulet Rôti à la Moutarde (Dijon hardallı fırın tavuk)
Dijon hardalı, kekik, sarımsak ve arpacık soğanla kaplı fırın tavuk
JustRecipes ile yemek yapmayı seviyor musunuz?
Google'da tercih ettiğiniz kaynaklar arasına JustRecipes'i ekleyerek tariflerimizi Google Arama'da daha kolay bulabilirsiniz.
JustRecipes'i Google'a ekleJustRecipes'teki tüm tarifler aynı yapılandırılmış editoryal süreci takip eder. Tariflerimizin nasıl hazırlandığını, doğrulandığını, çevrildiğini, görsellerle desteklendiğini ve sürekli geliştirildiğini öğrenin. Tariflerimizi nasıl hazırlıyoruz.
