Frittata di Zucchine e Pecorino (Zucchini-Pecorino-Frittata)
Warum dieses Rezept gelingt
- Konzentrierter Geschmack: Das Vorbraten der geraspelten Zucchini treibt überschüssige Feuchtigkeit aus und vertieft ihre milde, herzhafte Süße.
- Zart gestockt: Niedrige Hitze auf dem Herd, gefolgt von einem kurzen Finish im Ofen, lässt die Eier sanft stocken, ohne fest oder federnd zu werden.
- Flexibel servieren: Die Frittata lässt sich sauber in Scheiben schneiden und schmeckt warm, kalt oder bei Zimmertemperatur.
So gelingt dieses Rezept am besten
Hinweise zu Zutaten
- Feste Zucchini wählen: Feste Zucchini lassen sich sauber raspeln und geben meist weniger Wasser ab als weiche oder übergroße.
- Achte auf den Pecorino: Pecorino Romano ist von Natur aus salzig, also salze nur sparsam nach und würze nach Geschmack.
- Den Käse fein reiben: Fein geriebener Pecorino verteilt sich gleichmäßiger in den Eiern und sorgt oben für einen besseren herzhaften Abschluss.
Tipps zur Textur
- Feuchtigkeit aus der Zucchini entfernen: Drücke die geriebene Zucchini vor dem Garen gut aus, damit die Frittata sauber stockt, statt Flüssigkeit abzugeben.
- Die Hitze sanft halten: Gare die Eimischung bei niedriger Hitze; wenn der Boden zu schnell Farbe annimmt, nimm die Pfanne kurz vom Herd, bevor du weitermachst.
- Stoppen, sobald gerade gestockt: Nimm die Frittata heraus, sobald die Mitte gestockt ist, da die Restwärme die Eier weiter festigt.
Tipps zum Vorbereiten
- Vorbereiten: Die Frittata kann im Voraus zubereitet, abgekühlt und in einem verschlossenen Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
- Schonend aufwärmen: Im Ofen bei 180°C (355°F) erhitzen, bis sie richtig heiß ist, und langes Erhitzen vermeiden, damit die Eier zart bleiben.
- Beste Konsistenz: Für die weichste Textur serviere sie am Tag der Zubereitung, entweder warm oder bei Zimmertemperatur.
Tradition und Varianten
- Frittata wie zu Hause: Italienische Frittatas werden meist in Stücke geschnitten statt zusammengeklappt serviert, was sie praktisch für Mittagessen, Picknicks oder Antipasti-artige Mahlzeiten macht.
Benötigte Küchengeräte
Zutaten
Zubereitung
- Den Ofen auf 200°C (390°F) vorheizen. Die Zucchini grob raspeln, dann mit den Händen so viel Flüssigkeit wie möglich ausdrücken.
- Das Olivenöl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zucchini und Salz zugeben und 6 bis 8 Minuten garen, dabei oft rühren, bis sie weich sind und die restliche Feuchtigkeit verkocht ist.
- In einer Schüssel die Eier mit dem Großteil des Pecorino und dem schwarzen Pfeffer verquirlen und eine kleine Handvoll Pecorino für die Oberfläche beiseitestellen. Die warmen Zucchini hineingeben und unterrühren.
- Die Mischung zurück in die Pfanne geben und bei niedriger Hitze 4 bis 6 Minuten garen, bis die Ränder gestockt sind, die Mitte aber noch leicht wackelt. Mit dem zurückbehaltenen Pecorino bestreuen.
- Die Pfanne in den Ofen geben und 3 bis 5 Minuten backen, bis die Frittata gerade eben durchgestockt ist. Für etwas Farbe obenauf 1 Minute länger backen und dabei gut aufpassen, damit sie nicht austrocknet.
- 2 Minuten ruhen lassen, dann in Stücke schneiden und warm oder bei Zimmertemperatur servieren. Die Frittata sollte zart und saftig sein, nicht fest und federnd.
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Rezeptnotizen
Tipps
- Die Zucchini gut auszudrücken ist der Schlüssel zu einer Frittata, die sauber stockt, statt Flüssigkeit abzugeben.
- Die Hitze auf dem Herd niedrig halten, damit die Eier sanft stocken; wenn der Boden zu schnell Farbe bekommt, die Pfanne 30 Sekunden vom Herd nehmen, dann weitermachen.
- Wenn du sie bei Zimmertemperatur servierst, auf einem Teller abkühlen lassen statt in der Pfanne, die die Ränder durch Restwärme übergaren kann.
Alternativen
- Ersetze Pecorino Romano durch Parmesan für ein etwas milderes, nussigeres Finish.
- Ersetze natives Olivenöl extra durch Olivenöl, wenn du einen neutraleren Geschmack bevorzugst.
Aufbewahrung
- Im Kühlschrank bis zu 3 Tage
- Abkühlen lassen, dann in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Kalt essen, auf Zimmertemperatur bringen oder im 180°C (355°F) heißen Ofen 6 bis 8 Minuten erhitzen, bis es sehr heiß ist.
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Rezeptübersicht
- Portionen: 2 Portionen
- Gesamtzeit: 25Min. (15Min. aktiv)
- Schwierigkeitsgrad: Einfach
- Küche: Italienisch
-
Allergene:
Eier Milch
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