Μπολ σαλάτας με κεμπάπ κοτόπουλου (κοτόπουλο μαριναρισμένο σε γιαούρτι με ντρέσινγκ γιαουρτιού με λεμόνι)
Γιατί πετυχαίνει αυτή η συνταγή
- Πικάντικη μαρινάδα: Το ελληνικό γιαούρτι μεταφέρει το σκόρδο, το τζίντζερ και τα τριμμένα μπαχαρικά ώστε να κολλάνε στο κοτόπουλο πριν το ψήσιμο στη σχάρα.
- Φρέσκια αντίθεση: Καψαλισμένο, τρυφερό κοτόπουλο μπαίνει πάνω σε τραγανά λαχανικά σαλάτας με δροσερό ντρέσινγκ γιαουρτιού για ισορροπία.
- Δροσερό τελείωμα: Το λεμόνι, τόσο στη μαρινάδα όσο και στο ντρέσινγκ, κόβει την κρεμώδη αίσθηση του γιαουρτιού και κρατά το μπολ ζωηρό.
- Αποτελεσματικός χρονισμός: Το κοτόπουλο μπορεί να μαριναριστεί για λίγο όσο ετοιμάζεις τη σαλάτα, κρατώντας τη συνταγή πρακτική για βραδινό τις καθημερινές.
Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτή τη συνταγή
Σημειώσεις για υλικά
- Χρησιμοποίησε μπούτια κοτόπουλου: Τα μπούτια κοτόπουλου χωρίς κόκαλο μένουν ζουμερά σε μέτρια προς δυνατή θερμοκρασία στη σχάρα και ταιριάζουν στη σύντομη μαρινάδα με γιαούρτι.
- Υφή ελληνικού γιαουρτιού: Το ελληνικό γιαούρτι δίνει σώμα στη μαρινάδα και κάνει ένα κρεμώδες ντρέσινγκ· αραίωσε το ντρέσινγκ σταδιακά μέχρι να μπορεί να χυθεί.
- Παραλλαγή μείγματος μπαχαρικών: Το garam masala δίνει ένα ζεστό, αρωματικό προφίλ· μπορείς να χρησιμοποιήσεις κάρι σε σκόνη για διαφορετικό αλλά εξίσου πικάντικο αποτέλεσμα.
Συνηθισμένα λάθη
- Η θερμοκρασία της σχάρας μετράει: Πολύ χαμηλή θερμοκρασία μπορεί να κάνει τη μαρινάδα με γιαούρτι να αχνίσει αντί να καψαλιστεί, ενώ υπερβολική θερμοκρασία μπορεί να κάψει το εξωτερικό πριν ψηθεί το κοτόπουλο μέχρι μέσα.
- Κόψε μετά την ξεκούραση: Άφησε το κοτόπουλο στη σχάρα να ξεκουραστεί πριν το κόψεις, ώστε να κατακαθίσουν οι χυμοί και να μείνει τρυφερό.
- Ντρέσινγκ στο τέλος: Πρόσθεσε το ντρέσινγκ λεμονιού με γιαούρτι λίγο πριν το σερβίρισμα, για να μείνουν τραγανά τα φύλλα ρομάνας και το αγγούρι.
Ρύθμιση της έντασης
- Για πιο ήπιο μπολ: Βάλτε λίγο λιγότερο garam masala και κρατήστε το ντρέσινγκ γιαουρτιού με λεμόνι δροσερό και γενναιόδωρο.
- Για περισσότερη κάψα: Προσθέστε μια πρέζα σκόνη τσίλι ή φρέσκο τσίλι σε φέτες στη μαρινάδα για πιο έντονη κάψα.
- Κρατήστε το ισορροπημένο: Έξτρα λεμόνι στο ντρέσινγκ βοηθά να αναδειχθούν τα μπαχαρικά χωρίς να βαραίνει το μπολ.
Συμβουλές για προετοιμασία από πριν
- Κράτα τα στοιχεία χωριστά: Φυλάξτε το κοτόπουλο, τη σαλάτα και το ντρέσινγκ σε ξεχωριστά δοχεία, ώστε τα λαχανικά να μείνουν τραγανά.
- Ζεστάνετε απαλά το κοτόπουλο: Ζεστάνετε το κοτόπουλο σε φούρνο στους 180°C (355°F) μέχρι να κάψει καλά, μετά κόψτε σε φέτες και σερβίρετε πάνω από τη σαλάτα.
- Συναρμολόγησε λίγο πριν το φας: Στήστε τα μπολ την τελευταία στιγμή, ώστε το ντρέσινγκ να καλύψει τη σαλάτα χωρίς να τη μαράνει.
Εξοπλισμός που θα χρειαστείς
Υλικά
Οδηγίες
- Σε ένα μπολ, ανακάτεψε το μεγαλύτερο μέρος από το στραγγιστό γιαούρτι με το σκόρδο, τη ρίζα τζίντζερ, το garam masala, το τριμμένο κύμινο, τον τριμμένο κόλιανδρο, ψιλό θαλασσινό αλάτι και μαύρο πιπέρι. Τρίψε ψιλά λίγο ξύσμα λεμονιού και στύψε μέσα τον μισό χυμό λεμονιού. Κράτησε το υπόλοιπο στραγγιστό γιαούρτι και το υπόλοιπο λεμόνι για το ντρέσινγκ.
- Πρόσθεσε τα μπούτια κοτόπουλου χωρίς κόκαλο και πέτσα στο πικάντικο γιαούρτι και γύρισέ τα ώστε να καλυφθούν καλά. Άφησέ τα να μαριναριστούν όσο ετοιμάζεις τη σαλάτα, ή για έως 30 λεπτά αν έχεις χρόνο. Αν τα μαρινάρεις περισσότερο, κράτα τα στο ψυγείο.
- Ζέστανε μια σχάρα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Άλειψε το γκριλ με λίγο λάδι ελαιοκράμβης και μετά ψήσε το κοτόπουλο για 5 έως 7 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να καεί στις άκρες και να ψηθεί μέχρι μέσα. Άφησέ το να ξεκουραστεί για 5 λεπτά πριν το κόψεις.
- Στο μεταξύ, κόψε το μαρούλι ρομάνα, το αγγούρι και την ντομάτα, και κόψε σε λεπτές φέτες το κόκκινο κρεμμύδι. Ανακάτεψέ τα όλα μαζί σε ένα μπολ και αλάτισε ελαφρά με μια πρέζα ψιλό θαλασσινό αλάτι και λίγο μαύρο πιπέρι. Μοίρασε σε δύο μπολ.
- Χτύπησε με σύρμα το κρατημένο στραγγιστό γιαούρτι με τον υπόλοιπο χυμό λεμονιού και λίγο νερό, για να αραιώσει σε ντρέσινγκ που να χύνεται. Δοκίμασε και ρύθμισε με λίγο ακόμη ψιλό θαλασσινό αλάτι και μαύρο πιπέρι, αν χρειάζεται. Βάλε από πάνω στη σαλάτα το κομμένο κοτόπουλο και πρόσθεσε με κουτάλι το ντρέσινγκ γιαουρτιού με λεμόνι.
Μαγειρέψατε αυτή τη συνταγή; Βαθμολογήστε τη — το σχόλιο είναι προαιρετικό.
Σημειώσεις συνταγής
Συμβουλές
- Για το καλύτερο κάψιμο, άφησε να στάξει τυχόν περίσσια μαρινάδα από το κοτόπουλο πριν μπει στο γκριλ και μην το κουνήσεις τα πρώτα λίγα λεπτά, ώστε να πάρει σωστό χρώμα.
- Αν μαγειρεύεις για κάποιον ευάλωτο σε τροφική δηλητηρίαση, χρησιμοποίησε παστεριωμένο στραγγιστό γιαούρτι και βεβαιώσου ότι το κοτόπουλο είναι ψημένο μέχρι μέσα, χωρίς ροζ στο κέντρο.
Αντικαταστάσεις
- Αντικατάστησε το λάδι ελαιοκράμβης με ελαιόλαδο για το ψήσιμο στο γκριλ και για να αραιώσεις το ντρέσινγκ.
- Αντικατάστησε το garam masala με κάρι σε σκόνη για διαφορετικό, αλλά εξίσου ζεστό, προφίλ μπαχαρικών.
Αποθήκευση
- Διατηρείται στο ψυγείο έως 2 ημέρες
- Φύλαξε το κοτόπουλο, τη σαλάτα και το ντρέσινγκ ξεχωριστά στο ψυγείο για την καλύτερη υφή. Ζέστανε ξανά το κοτόπουλο σε φούρνο στους 180°C (355°F) για 8 έως 10 λεπτά μέχρι να καίει, και ντύσε τη σαλάτα λίγο πριν το σερβίρισμα.
Βαθμολογίες και κριτικές
Σας άρεσε η συνταγή; Μοιραστείτε τη γνώμη σας για να υποστηρίξετε την κοινότητά μας.
Δοκιμάσατε αυτή τη συνταγή;
Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Το σχόλιο είναι προαιρετικό.
Μείνετε εμπνευσμένοι
Ανακαλύψτε καθημερινά νέες συνταγές, εποχιακά αγαπημένα και έμπνευση για μαγείρεμα. Ακολουθήστε το JustRecipes στο Pinterest και το Spillt.
Επισκόπηση συνταγής
- Μερίδες: 2 μερίδες
- Συνολικός χρόνος: 50λ (25λ ενεργός)
- Δυσκολία: Εύκολο
- Κουζίνα: Ινδική
-
Αλλεργιογόνα:
Γάλα
Προγραμμάτισε τα γεύματά σου και πάρε αυτόματα μια πλήρη λίστα αγορών.
Προσθήκη στο πλάνο γευμάτωνΕξοπλισμός που θα χρειαστείς
Σου περίσσεψαν υλικά;
Βρείτε συνταγές με υλικά από αυτή τη συνταγή ή με όσα έχετε ήδη στο σπίτι.
Βρείτε συνταγές με αυτά τα υλικά →Κάντε αυτή τη συνταγή πιο εύκολη την επόμενη φορά
ΔιαφήμισηΑυτά τα εργαλεία σας βοηθούν να πετύχετε καλύτερα αποτελέσματα με λιγότερη προσπάθεια.
Σετ 2 επιφανειών κοπής OXO Good Grips
- Δύο πρακτικά μεγέθη με επιφάνειες κοπής που χρησιμοποιούνται και από τις δύο πλευρές
- Κατάλληλες για πλυντήριο πιάτων και εύκολες στο καθάρισμα
- Οι πλαστικές επιφάνειες εμφανίζουν με τον καιρό σημάδια από τα μαχαίρια
Μαχαίρι σεφ Mercer Culinary Genesis 8 ιντσών
- Εξαιρετική σχέση ποιότητας-τιμής
- Σφυρήλατο γερμανικό ατσάλι
- Λιγότερο ποιοτικό φινίρισμα
Σετ μπολ ανάμειξης OXO Good Grips από ανοξείδωτο ατσάλι
- Αντιολισθητική βάση
- Άνετο κράτημα
- Υψηλότερη τιμή
Μαχαίρι σεφ Misen 8 ιντσών
- Ατσάλι AUS-10
- Καλά ισορροπημένος σχεδιασμός
- Λιγότερο παραδοσιακή αίσθηση στο χέρι
Σας αρέσει να μαγειρεύετε με το JustRecipes;
Προσθέστε το JustRecipes στις προτιμώμενες πηγές σας στο Google, ώστε να βρίσκετε ευκολότερα τις συνταγές μας στην Αναζήτηση Google.
Προσθήκη του JustRecipes στο GoogleΚάθε συνταγή στο JustRecipes ακολουθεί την ίδια δομημένη συντακτική διαδικασία. Μάθετε πώς δημιουργούνται, επικυρώνονται, μεταφράζονται, εικονογραφούνται και βελτιώνονται συνεχώς οι συνταγές μας. Πώς δημιουργούμε τις συνταγές μας.

























