Magas fehérjetartalmú zöld smoothie
Szükséges eszközök
Hozzávalók
Elkészítés
- Öntsd a tejet és a joghurtot a turmixgépbe, majd add hozzá a spenótot. Turmixold 20 to 30 másodpercig, amíg a spenót teljesen szétesik, és a keverék élénkzöldnek látszik.
- Hámozd meg a banánt, és add hozzá. Felezd az avokádót, távolítsd el a magját, kanalazd ki a húsát, és add a turmixgéphez a mogyoróvajjal együtt.
- Add hozzá a chia magot és a mézet, ha használsz. Turmixold 30 to 60 másodpercig, amíg sűrű, sima és selymes lesz; ha hígabban szereted, lazítsd egy kevés plusz tejjel.
- Öntsd pohárba, és idd meg azonnal, hidegen. Ha állás közben besűrűsödik, gyorsan keverd át, vagy turmixold újra néhány másodpercig.
Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Receptjegyzetek
Tippek
- A legsimább állagért és a legszebb zöld színért először a spenótot turmixold össze a tejjel és a joghurttal.
- Sűrűbb smoothie-hoz turmixolás előtt tedd hűtőbe a banánt és az avokádót.
Helyettesítések
- A teljes tejet cseréld zabitalra a könnyebb, tejmentes alapért.
- A mézet cseréld juharszirupra, hogy megmaradjon az édesség, de változzon az íz.
Tárolás
- Hűtőben tárold legfeljebb 1 nap
- Azonnal a legjobb tálalni. Ha szükséges, tedd hűtőbe zárt edényben, és ivás előtt turmixold újra, mert szétválik és besűrűsödik.
Értékelések és vélemények
Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.
Kipróbáltad ezt a receptet?
Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Meríts ihletet
Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.
Recept áttekintése
- Adagok: 1 pohár
- Teljes idő: 8perc (8perc aktív)
- Nehézség: Könnyű
- Konyha: Amerikai
-
Allergének:
Földimogyoró Tej
Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.
Hozzáadás az étkezéstervezőhözMaradt még hozzávaló?
Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.
Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →
Horchata banán smoothie
Banán smoothie rizstejjel, fahéjjal és vaníliával.
Fekete szezámos-banános smoothie
Krémes smoothie banánnal, fekete szezámmal és szójatejjel.
Mangó-ananász smoothie
Trópusi mangó-ananász smoothie banánnal és görög joghurttal
Datolyás smoothie (marokkói ihletésű)
Krémes datolyaturmix tejjel, joghurttal, mézzel és fahéjjal
Cseresznyés joghurtos smoothie
Cseresznye joghurttal, tejjel és banánnal simára turmixolva.
Epres-zabos reggeli smoothie
Epres-zabos reggeli smoothie görög joghurttal és banánnal
Crostini con Ricotta e Miele (ricottás-mézes reggeli crostini)
Pirított kenyér ricottával, mézzel, citromhéjjal és dióval
Epres chiamagos smoothie tál
Sűrű epres smoothie tál joghurttal és chiamaggal.
Véreshurka
Serpenyőben sült véres hurka, kívül ropogós, belül puha
Epres-banános granolás smoothie tál
Epres-banános smoothie tál granolával a tetején.
Bogyós kefires smoothie tál
Kefires smoothie-tál bogyósokkal, banánnal, granolával és chiával.
Koreai reggelizőtál (tojás, rizs, zöldek)
Rizstál párolt spenóttal, tükörtojással és gochujangos öntettel
Mogyoróvajas-banános smoothie
Krémes mogyoróvajas-banános smoothie tejjel, joghurttal és mézzel
Epres chiamagos smoothie tál
Sűrű epres smoothie tál joghurttal és chiamaggal.
Banános-epres smoothie
Banános-epres smoothie görög joghurttal
Banános-zabos reggeli smoothie
Banános-zabos smoothie tejjel és mézzel turmixolva.
Zöld smoothie (spenót és banán)
Zöld smoothie spenóttal, banánnal és citrommal
Eszpresszós banánturmix
Krémes eszpresszós banánturmix tejjel és joghurttal.
Ez is tetszhet
Arrosto di Vitello al Forno (sült borjú)
Sült borjú fokhagymával, rozmaringgal és visszaforralt tepsis szafttal
Házi szójatej
Friss szójatej áztatással, turmixolással, főzéssel és szűréssel készítve
Csirkés burrito tál rizzsel, fekete babbal és avokádóval
Csirkés burrito tál rizzsel, fekete babbal, paradicsommal és avokádóval
Modern koreai uborkasaláta
Hideg koreai uborkasaláta gochugaruval és szezámolajjal
Seco de Pollo (perui korianderes csirkeragu)
Perui korianderes csirkeragu élénk zöld szafttal
Cajun vörösbab rizzsel
Krémes vörösbab kolbásszal, rizzsel tálalva
Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?
Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.
JustRecipes hozzáadása a Google-hözA JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.
