Marmitako (baskijski gulasz z tuńczyka i ziemniaków)

Marmitako to baskijski gulasz z tuńczyka i ziemniaków z wytrawnym, morskim bulionem i delikatnie dymną głębią od słodkiej papryki. Tradycyjnie kojarzony z prostą kuchnią nadmorską, zamienia codzienne składniki — ziemniaki, paprykę, cebulę, pomidora i wywar rybny — w sycące danie jednogarnkowe. Ziemniaki miękną w bulionie, nadając mu treściwość, a tuńczyka dodaje się dopiero na końcu, aby pozostał delikatny, a nie suchy. Podawane na gorąco w głębokich miskach, jest sycące, ale nie ciężkie, z dość dużą ilością bogatego płynu do nabierania łyżką obok ryby i warzyw.
Styl kuchni Baskijska kuchnia wybrzeża
Sposób przygotowania Gotowanie w jednym garnku
Potrzebny czas Poniżej 1 godziny

Dlaczego ten przepis się udaje

  • Warstwowa wytrawna baza: Zmiękczona cebula, czerwona papryka, czosnek, pomidor i słodka papryka tworzą zaokrągloną bazę, zanim doda się wywar.
  • Naturalnie pełny, treściwy wywar: Ziemniaki podczas gotowania na wolnym ogniu uwalniają skrobię, nadając gulaszowi bogatszą konsystencję bez potrzeby użycia śmietanki lub mąki.
  • Tuńczyk dodany na końcu: Krótkie gotowanie tuńczyka w gorącym wywarze sprawia, że pozostaje soczysty i zapobiega suchej, rozpadającej się konsystencji, która powstaje przy długim gotowaniu na wolnym ogniu.

Jak najlepiej wykorzystać ten przepis

Uwagi o składnikach

  • Wybierz jędrnego tuńczyka: Użyj steku z tuńczyka, który można pokroić na duże kawałki, ponieważ mniejsze kawałki łatwiej się rozgotowują i rozpadają.
  • Zetrzyj pomidora na tarce: Starcie dojrzałego pomidora na tarce nadaje gulaszowi treściwość i świeżość, a skórki zostają na tarce.
  • Użyj słodkiej papryki: Słodka papryka dodaje ciepła i koloru, nie czyniąc gulaszu ostrym, co pasuje do delikatnego smaku ryby.

Wskazówki dotyczące czasu

  • Podawaj wkrótce po ugotowaniu: Marmitako smakuje najlepiej, gdy tuńczyk jest dopiero co ugotowany, a bulion wciąż gorący i lekki.
  • Odstaw na chwilę: Krótki odpoczynek poza ogniem pomaga bulionowi się uspokoić i pozwala tuńczykowi delikatnie dokończyć gotowanie.
  • Najlepsze w dniu wypieku: Ziemniaczana baza dobrze się przechowuje, ale tuńczyk ma najlepszą teksturę, gdy jest świeżo ugotowany.

Wskazówki do przygotowania wcześniej

  • Przygotuj bazę wcześniej: Ugotuj wcześniej bazę z warzyw, pomidorów, bulionu i ziemniaków, potem delikatnie ją podgrzej i dodaj tuńczyka tuż przed podaniem.
  • Podgrzewaj delikatnie: Podgrzewaj resztki na małym ogniu i mieszaj ostrożnie, aby tuńczyk pozostał w kawałkach; dodaj trochę wody, jeśli bulion zgęstniał.

Tradycja i warianty

  • Baskijski styl nadmorski: Marmitako jest ściśle związane z baskijską kuchnią owoców morza, w której tuńczyk, ziemniaki, papryki i wytrawny bulion stanowią rdzeń dania.
  • Rustykalne, nie wyrafinowane: Gulasz powinien być treściwy i z wyraźnym bulionem, z miękkimi kawałkami ziemniaków i hojnymi kawałkami ryby, a nie gładkim sosem.

Potrzebny sprzęt

Składniki
Instrukcje
Drukuj
  1. Przygotuj warzywa: drobno posiekaj cebulę, czerwoną paprykę pokrój w małe kawałki i drobno posiekaj czosnek. Zetrzyj pomidory na tarce o grubych oczkach do miski i wyrzuć skórki. Obierz ziemniaki i pokrój je na kawałki na jeden kęs, a następnie odstaw.
  2. Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym naczyniu żaroodpornym na średnim ogniu. Dodaj cebulę i czerwoną paprykę ze szczyptą soli i gotuj przez 8 do 10 minut, mieszając, aż zmiękną i staną się słodkie. Dodaj czosnek i smaż przez 1 minutę, aż zacznie pachnieć.
  3. Zdejmij garnek z ognia i wmieszaj słodką paprykę, żeby się nie przypaliła. Postaw z powrotem na małym ogniu, dodaj starte pomidory i gotuj przez 6 do 8 minut, aż zgęstnieją i będą jak konfitura. Często mieszaj, zeskrobując to, co przywarło do dna garnka.
  4. Dodaj ziemniaki, bulion rybny i pozostałą sól, a następnie doprowadź do łagodnego wrzenia. Gotuj przez 20 do 25 minut, częściowo przykryte, aż ziemniaki będą miękkie, a wywar nabierze bogatej konsystencji. W razie potrzeby gotuj bez przykrycia przez kilka minut, aby lekko zredukować.
  5. Pokrój tuńczyka na duże kawałki. Wmieszaj tuńczyka do gulaszu i gotuj delikatnie przez 2 do 4 minut, tylko do momentu, gdy z zewnątrz zbieleje, a środek pozostanie soczysty. Zdejmij z ognia i odstaw na 5 minut przed podaniem.

Danie gotowe? Oceń przepis — komentarz jest opcjonalny.

Notatki do przepisu

Wskazówki

  • Aby wywar był bardziej treściwy, w ostatnich 5 minutach gotowania lekko rozgnieć kilka kawałków ziemniaka o ściankę garnka.
  • Utrzymuj gulasz na łagodnym ogniu po dodaniu tuńczyka; gotowanie na dużym ogniu sprawi, że będzie suchy i będzie się rozpadał.
  • Bezpieczeństwo żywności: jeśli podajesz kobietom w ciąży, małym dzieciom, osobom starszym lub z obniżoną odpornością, gotuj tuńczyka, aż będzie całkowicie nieprzezroczysty w środku.

Zamienniki

  • Zamiast steku z tuńczyka użyj filetu z łososia, aby uzyskać podobnie bogate, rozpadające się wykończenie.
  • Zamiast bulionu rybnego użyj bulionu warzywnego, aby uzyskać lżejszy, mniej słony gulasz.

Przechowywanie

  • Przechowuj w lodówce do 2 dni
  • Ostudź, przykryj i wstaw do lodówki w ciągu 2 godzin. Podgrzewaj delikatnie w rondlu na małym ogniu, aż będzie bardzo gorące, ostrożnie mieszając, aby tuńczyk pozostał w kawałkach; dodaj odrobinę wody, jeśli gulasz zgęstniał.

Oceny i recenzje

Podobał Ci się ten przepis? Podziel się opinią i wesprzyj naszą społeczność.

Wypróbowałeś ten przepis?

Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Komentarz jest opcjonalny.

Jeśli dodajesz komentarz, użyj od 10 do 500 znaków.

Pozostań zainspirowany

Odkrywaj codziennie nowe przepisy, sezonowe ulubione dania i kulinarne inspiracje. Obserwuj JustRecipes na Pinterest i Spillt.

Przegląd przepisu

  • Porcje: 4 porcje
  • Czas całkowity: 1g (25min aktywny)
  • Poziom trudności: Średnie
  • Kuchnia: Hiszpańska
  • Alergeny:
    Ryby
Jednogarnkowe Przyjazne dla dzieci

Zaplanuj posiłki i automatycznie otrzymaj kompletną listę zakupów.

Dodaj do planu posiłków

Potrzebny sprzęt

Reklama

Polecane narzędzia do tego przepisu

Najlepszy wybór

Zestaw 2 desek do krojenia OXO Good Grips

Praktyczny zestaw desek do codziennego użytku
  • Dwa praktyczne rozmiary z dwustronnymi powierzchniami do krojenia
  • Można myć w zmywarce i łatwo utrzymać w czystości
  • Z czasem na plastikowych powierzchniach pojawią się ślady po nożach

Zostały Ci składniki?

Znajdź przepisy z wykorzystaniem składników z tego przepisu lub tego, co masz już w domu.

Znajdź przepisy z tymi składnikami →

Ułatw sobie ten przepis następnym razem

Reklama

Te narzędzia pomogą Ci uzyskać lepsze rezultaty przy mniejszym wysiłku.

Najlepszy wybór

Zestaw 2 desek do krojenia OXO Good Grips

Praktyczny zestaw desek do codziennego użytku
  • Dwa praktyczne rozmiary z dwustronnymi powierzchniami do krojenia
  • Można myć w zmywarce i łatwo utrzymać w czystości
  • Z czasem na plastikowych powierzchniach pojawią się ślady po nożach
Najlepszy stosunek jakości do ceny

Nóż szefa kuchni Mercer Culinary Genesis 8 cali

Niedrogi kuty nóż szefa kuchni
  • Świetny stosunek jakości do ceny
  • Kuta niemiecka stal
  • Mniej ekskluzywne wykończenie
Najwyższa jakość

Duża deska do krojenia z drewna tekowego Teakhaus

Wysokiej klasy deska z litego drewna tekowego
  • Duża, trwała powierzchnia z drewna tekowego, łagodna dla ostrzy
  • Drewno z certyfikatem FSC i wysokiej jakości wykończeniem
  • Wymaga mycia ręcznego i okresowego olejowania
Najlepszy wybór

Nóż szefa kuchni Misen 8 cali

Ostry, nowoczesny nóż szefa kuchni
  • Stal AUS-10
  • Dobrze wyważona konstrukcja
  • Mniej tradycyjne odczucie w dłoni

Przeglądaj alfabetycznie

Szukasz konkretnego przepisu? Wybierz poniżej literę lub cyfrę, aby przejść bezpośrednio do przepisów rozpoczynających się od tego znaku.

Lubisz gotować z JustRecipes?

Dodaj JustRecipes do preferowanych źródeł Google, aby łatwiej znajdować nasze przepisy w wyszukiwarce Google.

Dodaj JustRecipes do Google

Każdy przepis w JustRecipes przechodzi przez ten sam uporządkowany proces redakcyjny. Dowiedz się, jak powstają nasze przepisy, jak są weryfikowane, tłumaczone, ilustrowane i stale udoskonalane. Jak powstają nasze przepisy.