Marmitako (baskisk tun- og kartoffelgryde)

Marmitako er en baskisk tun- og kartoffelgryde med en fyldig, havduftende bouillon og en blidt røget dybde fra sød paprika. Traditionelt forbundet med enkel kystmadlavning forvandler den hverdagsingredienser — kartofler, peberfrugter, løg, tomat og fiskefond — til et mættende måltid i én gryde. Kartoflerne mørner ned i bouillonen og giver den fylde, mens tunen først tilsættes til sidst, så den forbliver mør i stedet for tør. Serveret varm i dybe skåle er den mættende uden at føles tung, med nok rigelig væde til at kunne spises med ske sammen med fisk og grøntsager.
Køkken Baskisk kystkøkken
Tilberedning Alt i én gryde
Tidsforbrug Under 1 time

Derfor fungerer opskriften

  • Lagdelt saltet base: Blødgjorte løg, rød peberfrugt, hvidløg, tomat og sød paprika skaber en afrundet base, før fonden tilsættes.
  • Naturligt fyldig bouillon: Kartoflerne frigiver stivelse, mens de simrer, hvilket giver gryden en rigere tekstur uden behov for fløde eller mel.
  • Tun tilsættes til sidst: Når tunen tilberedes kort i den varme bouillon, forbliver den saftig og undgår den tørre, trevlede tekstur, der kommer af langvarig simring.

Få det bedste ud af denne opskrift

Noter om ingredienser

  • Vælg fast tunfisk: Brug tunabøf, der kan skæres i store stykker, da mindre stykker lettere bliver overtilberedte og falder fra hinanden.
  • Riv tomaten: At rive moden tomat giver gryderetten fylde og friskhed, mens skindet bliver tilbage.
  • Brug sød paprika: Sød paprika giver varme og farve uden at gøre gryderetten stærk, hvilket passer til fiskens milde smag.

Tidsnoter

  • Servér kort efter tilberedning: Marmitako er bedst, når tunen netop er tilberedt, og bouillonen stadig er varm og letflydende.
  • Lad den hvile kort: En kort hviletid væk fra varmen hjælper bouillonen med at falde til ro og lader tunen tilberede færdig nænsomt.
  • Bedst samme dag: Kartoffelbasen holder sig godt, men tunen har den bedste tekstur, når den er frisktilberedt.

Tips til forberedelse

  • Lav basen på forhånd: Tilbered grøntsags-, tomat-, fond- og kartoffelbasen på forhånd, varm den derefter forsigtigt op, og tilsæt tunen lige før servering.
  • Varm forsigtigt op: Varm rester op ved lav varme, og rør forsigtigt, så tunen forbliver i stykker; tilsæt lidt vand, hvis bouillonen er blevet tyk.

Tradition og variationer

  • Baskisk kyststil: Marmitako er tæt forbundet med baskisk fiskekøkken, hvor tun, kartofler, peberfrugter og en velsmagende bouillon udgør rettens kerne.
  • Rustik frem for raffineret: Gryderetten skal føles fyldig og bouillonagtig, med møre kartoffelstykker og gavmilde stykker fisk frem for en glat sauce.

Udstyr, du skal bruge

Ingredienser
Instruktioner
Udskriv
  1. Forbered grøntsagerne: hak løget fint, skær den røde peberfrugt i små stykker, og hak hvidløget fint. Riv tomaterne på et rivejern med grov side ned i en skål, og kassér skindet. Skræl kartoflerne, og skær dem i mundrette stykker, og sæt til side.
  2. Varm olivenolien i en stor gryde ved middel varme. Tilsæt løg og rød peberfrugt med et nip af saltet, og steg i 8 til 10 minutter under omrøring, til det er blødt og sødt. Rør hvidløget i, og steg i 1 minut, til det dufter.
  3. Tag gryden af varmen, og rør den søde paprika i, så den ikke brænder på. Sæt tilbage ved lav varme, tilsæt de revne tomater, og lad det koge i 6 til 8 minutter, til det er tyknet og marmeladeagtigt. Rør ofte, og skrab bunden af gryden.
  4. Tilsæt kartoflerne, fiskefond og resten af saltet, og bring det i en blid simren. Lad det koge i 20 til 25 minutter, delvist tildækket, til kartoflerne er møre, og bouillonen har en fyldig konsistens. Hvis nødvendigt, lad det simre uden låg i et par minutter for at reducere en smule.
  5. Skær tunen i store stykker. Rør tunen i gryden, og lad den koge blidt i 2 til 4 minutter, lige til ydersiden bliver uigennemsigtig, og midten forbliver saftig. Tag af varmen, og lad den trække i 5 minutter før servering.

Har du lavet opskriften? Giv den en bedømmelse — en kommentar er valgfri.

Opskriftsnoter

Tips

  • For en mere fyldig bouillon kan du let mase et par kartoffelstykker mod siden af gryden i de sidste 5 minutter af simretiden.
  • Hold gryden i en blid simren, når tunen kommer i; kogning vil gøre den tør og trevlet.
  • Fødevaresikkerhed: Hvis du serverer for gravide, små børn, ældre eller personer med nedsat immunforsvar, så tilbered tunen, til den er helt uigennemsigtig hele vejen igennem.

Erstatninger

  • Erstat tunbøf med laksefilet for en tilsvarende fyldig, flaget afslutning.
  • Erstat fiskefond med grøntsagsfond for en lettere, mindre saltet gryderet.

Opbevaring

  • Opbevar i køleskab i op til 2 dage
  • Lad det køle af, dæk til og sæt i køleskabet inden for 2 timer. Varm forsigtigt op i en gryde ved lav varme, til det er rygende varmt, og rør forsigtigt, så tunen bliver i stykker; tilsæt en sjat vand, hvis gryden er blevet tyk.

Bedømmelser og anmeldelser

Kunne du lide opskriften? Del gerne din feedback for at støtte vores madlavningsfællesskab.

Har du prøvet opskriften?

Vælg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.

Hvis du skriver en kommentar, skal den være på 10–500 tegn.

Bliv inspireret

Opdag hver dag nye opskrifter, sæsonfavoritter og madinspiration. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.

Opsummering af opskriften

  • Portioner: 4 portioner
  • Samlet tid: 1t (25min aktiv)
  • Sværhedsgrad: Middel
  • Køkken: Spansk
  • Allergener:
    Fisk
Én gryde Børnevenlig

Planlæg dine måltider og få automatisk en komplet indkøbsliste.

Tilføj til madplan

Udstyr, du skal bruge

Annonce

Anbefalede redskaber til denne opskrift

Bedste valg

Misen kokkekniv 8 tommer

Skarp, moderne kokkekniv
  • AUS-10-stål
  • Velafbalanceret design
  • Mindre traditionel fornemmelse i hånden

Har du ingredienser til overs?

Find opskrifter med ingredienser fra denne opskrift eller det, du allerede har derhjemme.

Find opskrifter med disse ingredienser →

Gør opskriften nemmere næste gang

Annonce

Disse redskaber hjælper dig med at få bedre resultater med mindre indsats.

Bedste valg

Misen kokkekniv 8 tommer

Skarp, moderne kokkekniv
  • AUS-10-stål
  • Velafbalanceret design
  • Mindre traditionel fornemmelse i hånden
Bedste værdi

Dobbeltsidet skærebræt i titanium og PP

Dobbeltsidet skærebræt, der er nemt at rengøre
  • Separate flader til kød og frugt eller grøntsager
  • Modstår lugt og pletter
  • Slider mere på knivsægge end træ eller plast
Topkvalitet

WÜSTHOF Classic kokkekniv 8 tommer

Tysk kokkekniv i høj kvalitet
  • Fremragende byggekvalitet
  • Holder skæret pålideligt
  • Dyr
Bedste valg

OXO Good Grips skærebrætsæt i 2 dele

Praktisk skærebrætsæt til hverdagsbrug
  • To praktiske størrelser med vendbare skæreflader
  • Tåler opvaskemaskine og er nemme at rengøre
  • Plastoverfladerne får med tiden mærker efter knive

Gennemse alfabetisk

Leder du efter en bestemt opskrift? Vælg et bogstav eller et tal nedenfor for at gå direkte til opskrifter, der begynder med dette.

Kan du lide at lave mad med JustRecipes?

Tilføj JustRecipes som en af dine foretrukne Google-kilder, så du nemmere finder vores opskrifter i Google Søgning.

Tilføj JustRecipes til Google

Alle opskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerede redaktionelle proces. Læs, hvordan vores opskrifter bliver til, valideres, oversættes, illustreres og løbende forbedres. Sådan bliver vores opskrifter til.