Saag Paneer (spenat- och färskostcurry)

Saag paneer är en värmande nordindisk vegetarisk curry där mjuka tärningar paneer ligger i en tjock, grön sås av tillagade bladgrönsaker. I den här versionen ger spenat curryn dess släta fyllighet och fräscha, jordiga smak, medan spiskumminfrön, ingefära, vitlök, koriander, gurkmeja och garam masala tillför värme utan att ta över osten. Lite vispgrädde rundar av såsen, och citron på slutet håller den pigg snarare än tung. Serverad med basmatiris blir det en mättande vardagsmiddag med krämig textur, mild hetta och gott om umamirik smakdjup.
Kök Indisk vegetarisk curry
Hetta Medel
Tillagning Passar för meal prep • Passar att frysa in
Tidsåtgång Under 1 timme

Därför fungerar receptet

  • Kryddbas i lager: Att fräsa spiskumminfrön i ghee och sedan tillaga lök, ingefära, vitlök och malda kryddor bygger smakdjup innan spenaten tillsätts.
  • Len, krämig sås: Att mixa den tillagade spenaten skapar en tjock bas, medan vispgrädde rundar av grönsakerna och ger curryn en silkeslen finish.
  • Frisk avslutning: En skvätt citron på slutet bryter igenom rikedomen och lyfter fram smaken av spenat och paneer.

Få ut det bästa av det här receptet

Justera hettan

  • För en mildare curry: Använd mindre grön chili, ta bort kärnorna eller ersätt den med en liten nypa chiliflakes för mildare, jämnare hetta.
  • För mer hetta: Tillsätt extra grön chili tillsammans med ingefära och vitlök, eller avsluta med lite mer garam masala för att fördjupa värmen utan att ta över spenaten.

Ingredienstips

  • Val av paneer: Använd fast paneer som håller formen när den värms igenom. Tillsätt den mot slutet så att tärningarna förblir mjälla i stället för att bli gummiaktiga.
  • Färsk eller fryst spenat: Färsk spenat ger en klar, frisk smak, men fryst spenat kan fungera om den tinas helt och kramas ur från överflödigt vatten före tillagning.
  • Citron efter smak: Tillsätt citron gradvis på slutet; rätt mängd ska pigga upp såsen utan att göra den skarp.

Vanliga misstag

  • Koka efter att grädden tillsatts: Håll värmen låg när vispgrädden har tillsatts. Kraftig kokning kan göra att såsen tappar sin släta, krämiga konsistens.
  • Överkoka paneern: Paneer behöver bara värmas igenom i såsen. Lång tillagning kan göra den fast och seg.

Tips för att förbereda i förväg

  • Gör curryn i förväg: Curryn kan kylas snabbt och förvaras i kylskåp i en försluten behållare i upp till 3 dagar, vilket gör den praktisk för planerade middagar eller luncher.
  • Värm försiktigt: Värm curryn på låg värme med en skvätt vatten tills den är genomvarm, och undvik att koka när såsen väl är varm.
  • Frys utan ris: Frys curryn separat från riset för bäst konsistens, tina sedan över natten i kylen innan du värmer försiktigt.

Utrustning du behöver

Ingredienser
Instruktioner
Skriv ut
  1. Skölj basmatiriset tills vattnet är mestadels klart. Häll i en kastrull med vattnet och 0.5 tsk av det fina havssaltet, koka upp, lägg sedan på lock och sjud på låg värme i 10 minuter. Ta av från värmen och låt stå, med lock, i 10 minuter.
  2. Under tiden, skär paneern i munsstora tärningar. Skiva löken tunt, snitta den gröna chilin och finriv ingefäran och vitlöken. Dela citronen i två.
  3. Värm gheen i en stor gryta på medelvärme och tillsätt spiskumminfröna. Låt dem fräsa i 30 to 45 sekunder tills de doftar. Rör ner löken med en nypa av det återstående saltet och tillaga i 8 to 10 minuter tills den är mjuk och lätt gyllene.
  4. Tillsätt grön chili, ingefära och vitlök och tillaga i 1 minut under omrörning. Tillsätt malen koriander, malen spiskummin och malen gurkmeja och tillaga i 30 sekunder för att rosta kryddorna. Tillsätt spenaten med 150 ml vatten och resten av saltet, lägg sedan på lock och tillaga i 3 to 5 minuter tills den har mjuknat.
  5. Mixa spenatblandningen slät och sätt sedan tillbaka den på låg värme. Rör ner vispgrädden och garam masala och värm försiktigt i 2 to 3 minuter; låt det inte koka. Tillsätt paneern och koka i 3 to 4 minuter tills den är genomvarm.
  6. Pressa i lite citronsaft, smaka av och tillsätt mer om du vill ha den friskare. Luckra upp riset med en gaffel. Servera saag paneer ovanpå riset.

Har du lagat receptet? Betygsätt det — en kommentar är valfri.

Receptanteckningar

Serveringsförslag

Den här rätten passar bra med:

Basmatiris

Tips

  • Håll värmen låg efter att vispgrädden har tillsatts så att såsen förblir silkeslen och inte skär sig.
  • Om du föredrar en lösare curry, rör ner en skvätt vatten efter mixning och värm försiktigt tills den täcker baksidan av en sked.
  • Om du serverar till någon som bör undvika mejeriprodukter som inte är genomvarma, se till att paneern är genomvarm rakt igenom före servering.

Substitutioner

  • Byt ut ghee mot olivolja för en lättare avslutning.
  • Byt ut vispgrädde mot kokosmjölk för en mjölkfri sås.
  • Byt ut grön chili mot en nypa chiliflakes för mildare, jämnare hetta.

Förvaring

  • Förvara i kylskåp i upp till 3 dagar
  • Kyl ner curryn snabbt och ställ sedan i kylskåp i en försluten behållare i upp till 3 dagar. Värm försiktigt i en kastrull på låg värme med en skvätt vatten tills den är genomvarm; undvik att koka när den väl är varm. Frys curryn (utan riset) i upp till 2 månader och tina över natten i kylskåp före uppvärmning.

Betyg och recensioner

Gillade du receptet? Dela gärna din feedback för att hjälpa vår matlagningscommunity.

Har du provat receptet?

Välj 1–5 stjärnor. En kommentar är valfri.

Om du lämnar en kommentar ska den vara 10–500 tecken lång.

Håll dig inspirerad

Upptäck varje dag nya recept, säsongsfavoriter och matinspiration. Följ JustRecipes på Pinterest och Spillt.

Receptöversikt

  • Portioner: 4 portioner
  • Total tid: 45min (35min aktiv)
  • Svårighetsgrad: Enkelt
  • Kök: Indisk
  • Allergener:
    Mjölk
Bra för nybörjare Med serveringsförslag Går att frysa Barnvänlig

Planera dina måltider och få automatiskt en komplett inköpslista.

Lägg till i måltidsplan

Utrustning du behöver

Annons

Rekommenderade köksredskap för detta recept

Bästa valet

WMF Mini kastrull 16 cm med lock

Kompakt kastrull i rostfritt stål
  • Rostfritt stål av hög kvalitet
  • Jämn värmefördelning
  • Högre prisnivå

Har du ingredienser kvar?

Hitta recept med ingredienser från detta recept eller det du redan har hemma.

Hitta recept med dessa ingredienser →

Gör detta recept enklare nästa gång

Annons

Dessa redskap hjälper dig att få bättre resultat med mindre ansträngning.

Bästa valet

WMF Mini kastrull 16 cm med lock

Kompakt kastrull i rostfritt stål
  • Rostfritt stål av hög kvalitet
  • Jämn värmefördelning
  • Högre prisnivå
Bästa värde

T-fal Specialty non-stick-kastrull 3 quart med glaslock

Prisvärd non-stick-kastrull
  • Maten släpper lätt
  • Tål maskindisk
  • Inte lämplig för induktion
Toppkvalitet

All-Clad Tri-Ply kastrull i rostfritt stål

Professionell kastrull med treskiktskonstruktion
  • Utmärkt värmekontroll
  • Förstklassig byggkvalitet
  • Dyr

Bläddra alfabetiskt

Letar du efter ett specifikt recept? Välj en bokstav eller en siffra nedan för att gå direkt till recept som börjar med det tecknet.

Tycker du om att laga mat med JustRecipes?

Lägg till JustRecipes som en av dina föredragna Google-källor så hittar du våra recept enklare i Google Sök.

Lägg till JustRecipes i Google

Alla recept på JustRecipes följer samma strukturerade redaktionella process. Läs om hur våra recept skapas, granskas, översätts, illustreras och kontinuerligt förbättras. Så blir våra recept till.