Pescado a la Veracruzana (Fisk i tomatsås med oliver och kapris)

Pescado a la Veracruzana är en frisk, smakrik mexikansk fiskrätt som förknippas med kustköket i Veracruz, där vit fisk kombineras med en tomatbaserad sås som får skärpa av salta oliver och kapris. Såsen ska vara lös och skedbar snarare än tung, med mjuk lök, vitlök, oregano och lagerblad som ger djup, och jalapeño som tillför en mild värme. Den passar särskilt bra till mild vit fisk eftersom filéerna tillagas direkt i såsen, förblir möra och tar upp dess syrliga, salta smak. Servera med ångkokt ris som fångar upp skyn, och tillsätt lime på slutet för fräschör.
Kök Mexikansk fisk och skaldjur i Veracruz-stil
Hetta Mild
Tillagning Allt i en gryta • Minimal disk
Tidsåtgång Under 1 timme

Därför fungerar receptet

  • Smakrik sås i lager: Lök, vitlök, oregano och lagerblad bygger en doftande bas innan tomaterna kokar ner till en syrlig sås.
  • Frisk, salt balans: Oliver, kapris och lime bryter igenom fiskens rikedom och ger såsen dess tydliga Veracruzana-karaktär.
  • Skonsam tillagningsmetod: Fisken tillagas under lock i såsen, så den håller sig saftig och behöver hanteras minimalt när den väl lagts i pannan.

Få ut det bästa av det här receptet

Justera hettan

  • För mindre hetta: Ta bort kärnor och hinnor från jalapeñon, eller använd en mindre mängd så att såsen förblir aromatisk snarare än stark.
  • För mer hetta: Använd extra jalapeño eller byt mot lite röd chili för en skarpare hetta som fortfarande passar tomatsåsen.

Ingredienstips

  • Välj fast vit fisk: Använd en mild, fast filé som håller formen under sjudning, till exempel torsk, kummel, hälleflundra eller havsabborre.
  • Kontrollera oliverna och kaprisen: Sältan varierar, så skölj snabbt om de smakar mycket saltlag och smaka av såsen först efter att de har tillsatts.
  • Använd mogna tomater: Mogna tomater faller lättare sönder och ger såsen en fräschare, rundare syra.

Texturtips

  • Låt sjudningen vara försiktig: En låg, jämn sjudning hjälper fisken att tillagas jämnt utan att bli seg eller falla isär.
  • Låt den vila en kort stund: Att låta den vila av värmen i ett par minuter gör att fisken går klart varsamt och blir lättare att servera i snygga bitar.

Tradition och varianter

  • Sås i Veracruz-stil: Kombinationen av tomater, oliver, kapris och oregano är starkt förknippad med kustmatlagningen i Veracruz.
  • Servera med ris: Vanligt ångat ris är den klassiska, praktiska kombinationen och suger upp den tomat-, lime- och olivriktiga såsen.

Utrustning du behöver

Ingredienser
Instruktioner
Skriv ut
  1. Skiva löken tunt. Skiva jalapeñon tunt (ta bort kärnorna för mindre hetta) och skiva vitlöken tunt.
  2. Värm olivoljan i en stor stekpanna på medelvärme. Tillsätt löken och en nypa av det fina havssaltet och fräs i 6 till 8 minuter tills den mjuknar och blir lätt gyllene.
  3. Rör ner jalapeñon och vitlöken och stek i 1 minut tills det doftar. Tillsätt den torkade oreganon och lagerbladen och rör i 30 sekunder.
  4. Grovhacka tomaterna och tillsätt dem i pannan tillsammans med resten av det fina havssaltet. Koka upp till en försiktig sjudning och låt sedan koka i 12 till 15 minuter, rör om då och då, tills tomaterna faller sönder och blir såsiga.
  5. Rör ner de gröna urkärnade oliverna och kaprisen och låt sjuda i 2 minuter. Smaka av såsen och justera med lite mer fint havssalt vid behov.
  6. Lägg ner vitfiskfilén i såsen i ett enda lager. Lägg på lock och låt sjuda försiktigt i 6 till 10 minuter, beroende på tjocklek, tills fisken är ogenomskinlig och faller lätt i flagor.
  7. Ta pannan från värmen och pressa över limen. Låt vila i 2 minuter och skeda sedan såsen över fisken vid servering.

Har du lagat receptet? Betygsätt det — en kommentar är valfri.

Receptanteckningar

Serveringsförslag

Den här rätten passar bra med:

Ångat ris

Tips

  • Låt såsen sjuda försiktigt i stället för att koka kraftigt så att fisken förblir mör och inte faller sönder.
  • Om din kapris och dina gröna urkärnade oliver är mycket salta, skölj dem snabbt och låt rinna av ordentligt innan du tillsätter.
  • Fisk ska tillagas tills den är ogenomskinlig och faller i flagor; om du serverar någon som är känslig, se till att den är genomstekt.

Substitutioner

  • Byt ut jalapeñon mot en mindre mängd röd chili för en skarpare hetta.
  • Byt ut limen mot citron för en något mjukare citrusavslutning.
  • Byt ut de gröna urkärnade oliverna mot svarta urkärnade oliver för en rundare, mindre salt smak.

Förvaring

  • Förvara i kylskåp i upp till 2 dagar
  • Låt svalna och ställ sedan i kylskåp i en försluten behållare i upp till 2 dagar. Värm försiktigt i en stekpanna med lock på låg värme tills det är genomvarmt, tillsätt en skvätt vatten om såsen har tjocknat; undvik kraftig omrörning så att fisken håller sig i bitar.

Betyg och recensioner

Gillade du receptet? Dela gärna din feedback för att hjälpa vår matlagningscommunity.

Har du provat receptet?

Välj 1–5 stjärnor. En kommentar är valfri.

Om du lämnar en kommentar ska den vara 10–500 tecken lång.

Håll dig inspirerad

Upptäck varje dag nya recept, säsongsfavoriter och matinspiration. Följ JustRecipes på Pinterest och Spillt.

Receptöversikt

  • Portioner: 4 portioner
  • Total tid: 45min (25min aktiv)
  • Svårighetsgrad: Enkelt
  • Kök: Mexikansk
  • Allergener:
    Fisk
Bra för nybörjare Med serveringsförslag En gryta

Planera dina måltider och få automatiskt en komplett inköpslista.

Lägg till i måltidsplan

Utrustning du behöver

Annons

Rekommenderade köksredskap för detta recept

Bästa valet

Misen kockkniv 8 tum

Vass, modern kockkniv
  • AUS-10-stål
  • Välbalanserad design
  • Mindre traditionell känsla i handen

Har du ingredienser kvar?

Hitta recept med ingredienser från detta recept eller det du redan har hemma.

Hitta recept med dessa ingredienser →

Gör detta recept enklare nästa gång

Annons

Dessa redskap hjälper dig att få bättre resultat med mindre ansträngning.

Bästa valet

Misen kockkniv 8 tum

Vass, modern kockkniv
  • AUS-10-stål
  • Välbalanserad design
  • Mindre traditionell känsla i handen
Bästa värde

Dubbelsidig skärbräda i titan och PP

Lättdiskad dubbelsidig skärbräda
  • Separata ytor för kött och frukt eller grönsaker
  • Motstår lukt och fläckar
  • Sliter mer på knivseggar än trä eller plast
Toppkvalitet

All-Clad HA1 hårdanodiserad non-stick-stekpanna 12 tum

Förstklassiga non-stick-egenskaper
  • Mycket hög byggkvalitet
  • Utmärkt värmefördelning
  • Dyr
Bästa valet

OXO Good Grips skärbrädeset i 2 delar

Praktiskt skärbrädeset för vardagsbruk
  • Två praktiska storlekar med vändbara skärytor
  • Tål maskindisk och är lätta att rengöra
  • Plastytorna får med tiden märken efter knivar

Bläddra alfabetiskt

Letar du efter ett specifikt recept? Välj en bokstav eller en siffra nedan för att gå direkt till recept som börjar med det tecknet.

Tycker du om att laga mat med JustRecipes?

Lägg till JustRecipes som en av dina föredragna Google-källor så hittar du våra recept enklare i Google Sök.

Lägg till JustRecipes i Google

Alla recept på JustRecipes följer samma strukturerade redaktionella process. Läs om hur våra recept skapas, granskas, översätts, illustreras och kontinuerligt förbättras. Så blir våra recept till.