Pescado a la Veracruzana (Fisk i tomatsås med oliver och kapris)
Därför fungerar receptet
- Smakrik sås i lager: Lök, vitlök, oregano och lagerblad bygger en doftande bas innan tomaterna kokar ner till en syrlig sås.
- Frisk, salt balans: Oliver, kapris och lime bryter igenom fiskens rikedom och ger såsen dess tydliga Veracruzana-karaktär.
- Skonsam tillagningsmetod: Fisken tillagas under lock i såsen, så den håller sig saftig och behöver hanteras minimalt när den väl lagts i pannan.
Få ut det bästa av det här receptet
Justera hettan
- För mindre hetta: Ta bort kärnor och hinnor från jalapeñon, eller använd en mindre mängd så att såsen förblir aromatisk snarare än stark.
- För mer hetta: Använd extra jalapeño eller byt mot lite röd chili för en skarpare hetta som fortfarande passar tomatsåsen.
Ingredienstips
- Välj fast vit fisk: Använd en mild, fast filé som håller formen under sjudning, till exempel torsk, kummel, hälleflundra eller havsabborre.
- Kontrollera oliverna och kaprisen: Sältan varierar, så skölj snabbt om de smakar mycket saltlag och smaka av såsen först efter att de har tillsatts.
- Använd mogna tomater: Mogna tomater faller lättare sönder och ger såsen en fräschare, rundare syra.
Texturtips
- Låt sjudningen vara försiktig: En låg, jämn sjudning hjälper fisken att tillagas jämnt utan att bli seg eller falla isär.
- Låt den vila en kort stund: Att låta den vila av värmen i ett par minuter gör att fisken går klart varsamt och blir lättare att servera i snygga bitar.
Tradition och varianter
- Sås i Veracruz-stil: Kombinationen av tomater, oliver, kapris och oregano är starkt förknippad med kustmatlagningen i Veracruz.
- Servera med ris: Vanligt ångat ris är den klassiska, praktiska kombinationen och suger upp den tomat-, lime- och olivriktiga såsen.
Utrustning du behöver
Ingredienser
Instruktioner
- Skiva löken tunt. Skiva jalapeñon tunt (ta bort kärnorna för mindre hetta) och skiva vitlöken tunt.
- Värm olivoljan i en stor stekpanna på medelvärme. Tillsätt löken och en nypa av det fina havssaltet och fräs i 6 till 8 minuter tills den mjuknar och blir lätt gyllene.
- Rör ner jalapeñon och vitlöken och stek i 1 minut tills det doftar. Tillsätt den torkade oreganon och lagerbladen och rör i 30 sekunder.
- Grovhacka tomaterna och tillsätt dem i pannan tillsammans med resten av det fina havssaltet. Koka upp till en försiktig sjudning och låt sedan koka i 12 till 15 minuter, rör om då och då, tills tomaterna faller sönder och blir såsiga.
- Rör ner de gröna urkärnade oliverna och kaprisen och låt sjuda i 2 minuter. Smaka av såsen och justera med lite mer fint havssalt vid behov.
- Lägg ner vitfiskfilén i såsen i ett enda lager. Lägg på lock och låt sjuda försiktigt i 6 till 10 minuter, beroende på tjocklek, tills fisken är ogenomskinlig och faller lätt i flagor.
- Ta pannan från värmen och pressa över limen. Låt vila i 2 minuter och skeda sedan såsen över fisken vid servering.
Har du lagat receptet? Betygsätt det — en kommentar är valfri.
Receptanteckningar
Serveringsförslag
Den här rätten passar bra med:
Tips
- Låt såsen sjuda försiktigt i stället för att koka kraftigt så att fisken förblir mör och inte faller sönder.
- Om din kapris och dina gröna urkärnade oliver är mycket salta, skölj dem snabbt och låt rinna av ordentligt innan du tillsätter.
- Fisk ska tillagas tills den är ogenomskinlig och faller i flagor; om du serverar någon som är känslig, se till att den är genomstekt.
Substitutioner
- Byt ut jalapeñon mot en mindre mängd röd chili för en skarpare hetta.
- Byt ut limen mot citron för en något mjukare citrusavslutning.
- Byt ut de gröna urkärnade oliverna mot svarta urkärnade oliver för en rundare, mindre salt smak.
Förvaring
- Förvara i kylskåp i upp till 2 dagar
- Låt svalna och ställ sedan i kylskåp i en försluten behållare i upp till 2 dagar. Värm försiktigt i en stekpanna med lock på låg värme tills det är genomvarmt, tillsätt en skvätt vatten om såsen har tjocknat; undvik kraftig omrörning så att fisken håller sig i bitar.
Betyg och recensioner
Gillade du receptet? Dela gärna din feedback för att hjälpa vår matlagningscommunity.
Har du provat receptet?
Välj 1–5 stjärnor. En kommentar är valfri.
Håll dig inspirerad
Upptäck varje dag nya recept, säsongsfavoriter och matinspiration. Följ JustRecipes på Pinterest och Spillt.
Receptöversikt
- Portioner: 4 portioner
- Total tid: 45min (25min aktiv)
- Svårighetsgrad: Enkelt
- Kök: Mexikansk
-
Allergener:
Fisk
Planera dina måltider och få automatiskt en komplett inköpslista.
Lägg till i måltidsplanUtrustning du behöver
Har du ingredienser kvar?
Hitta recept med ingredienser från detta recept eller det du redan har hemma.
Hitta recept med dessa ingredienser →Gör detta recept enklare nästa gång
AnnonsDessa redskap hjälper dig att få bättre resultat med mindre ansträngning.
Misen kockkniv 8 tum
- AUS-10-stål
- Välbalanserad design
- Mindre traditionell känsla i handen
Dubbelsidig skärbräda i titan och PP
- Separata ytor för kött och frukt eller grönsaker
- Motstår lukt och fläckar
- Sliter mer på knivseggar än trä eller plast
All-Clad HA1 hårdanodiserad non-stick-stekpanna 12 tum
- Mycket hög byggkvalitet
- Utmärkt värmefördelning
- Dyr
OXO Good Grips skärbrädeset i 2 delar
- Två praktiska storlekar med vändbara skärytor
- Tål maskindisk och är lätta att rengöra
- Plastytorna får med tiden märken efter knivar
Tycker du om att laga mat med JustRecipes?
Lägg till JustRecipes som en av dina föredragna Google-källor så hittar du våra recept enklare i Google Sök.
Lägg till JustRecipes i GoogleAlla recept på JustRecipes följer samma strukturerade redaktionella process. Läs om hur våra recept skapas, granskas, översätts, illustreras och kontinuerligt förbättras. Så blir våra recept till.
























