Daddelsmoothie (marokkansk-inspirert)
Derfor fungerer oppskriften
- Klar på minutter: Alt blandes sammen i ett trinn, noe som gjør dette til en rask frokostdrikk, snack eller lett søt forfriskning.
- Naturlig kremet: Helmelk og naturell yoghurt gir fylde, mens dadlene tykner smoothien når de brytes ned.
- Søtning du kan styre selv: Dadler gir hovedsøtheten, med honning tilsatt etter smak slik at drikken kan holdes mild eller gjøres fyldigere.
Få mest mulig ut av denne oppskriften
Teksturtips
- Kjør til helt glatt: La blenderen gå til det ikke er synlige flekker av dadelskall igjen, og skrap ned sidene ved behov.
- Gjør konsistensen tynnere: Hvis smoothien er tykkere enn du liker, kjør den kort igjen med litt ekstra melk til den kan helles.
Notater om ingredienser
- Velg myke dadler: Mykere dadler blender lettere og gir en glattere konsistens; svært tørre dadler kan etterlate små biter.
- Juster honningen til slutt: Kjør først, smak så før du tilsetter mer honning, siden dadler kan variere merkbart i sødme.
Kostholdsalternativer
- For en melkefri variant: Bruk en kremet plantebasert melk og en naturell melkefri yoghurt, og hold konsistensen tykk nok til å blende jevnt.
- For en vegansk versjon: Bruk melkefri melk og yoghurt, og bytt ut honningen med lønnesirup eller et annet plantebasert søtningsmiddel.
Tidsnotater
- Best å servere med en gang: Smoothien er mest kremet rett etter blending; hvis den blir stående, rør eller rist før servering.
Utstyr du trenger
Ingredienser
Instruksjoner
- Hell melken i en blender, og tilsett deretter dadler, yoghurt, honning og kanel. Kjør i 45 til 60 sekunder til helt glatt og tykk, og skrap ned sidene om nødvendig. Smak til og kjør kort igjen hvis du vil ha den tynnere eller ekstra glatt.
- Fordel i to glass og server med en gang for best kremet konsistens. Hvis den står et minutt, rør raskt om før du drikker.
Har du laget denne retten? Gi en vurdering — en kommentar er valgfri.
Oppskriftsnotater
Tips
- For det glatteste resultatet, kjør i et helt minutt og la blenderen gå til du ikke lenger ser noen flekker av dadelskall.
- Hvis du serverer til små barn, sjekk nøye for eventuelle dadelsteiner før du blender.
Erstatninger
- Bytt ut honning med lønnesirup for en annen, lett karamellaktig sødme.
- Bytt ut yoghurt med gresk yoghurt for en tykkere, syrligere smoothie.
Oppbevaring
- Oppbevares i kjøleskap i opptil 1 dager
- Serveres best med en gang. Om nødvendig, oppbevar i kjøleskap i en tett beholder i opptil 1 dag; rist eller rør godt, hell deretter i glass og drikk kald.
Vurderinger og anmeldelser
Likte du oppskriften? Del gjerne tilbakemeldingen din for å støtte matfellesskapet vårt.
Har du prøvd oppskriften?
Velg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Hold deg inspirert
Oppdag nye oppskrifter, sesongfavoritter og matinspirasjon hver dag. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Oppskriftsoversikt
- Porsjoner: 2 glass
- Total tid: 10min (10min aktiv)
- Vanskelighetsgrad: Enkel
- Kjøkken: Marokkansk
-
Allergener:
Melk
Planlegg måltidene dine og få automatisk en komplett handleliste.
Legg til i måltidsplanUtstyr du trenger
Har du ingredienser igjen?
Finn oppskrifter med ingredienser fra denne oppskriften eller det du allerede har hjemme.
Finn oppskrifter med disse ingrediensene →
Smoothie bowl med dadler og tahini
Smoothie bowl med dadler og tahini, banan og yoghurt
Eple-kefir-smoothie
Blend kefir med eple, banan og kanel til den er glatt.
Mango-, lime- og kokossmoothie
Mangosmoothie med kokosmelk, lime og knust is.
Melon- og myntesmoothie
En forfriskende melonsmoothie med mynte, lime og yoghurt.
Blåbærfrokostsmoothie med havre og gresk yoghurt
Blåbærfrokostsmoothie med havregryn og gresk yoghurt
Tropisk kokossmoothie
Tropisk kokossmoothie med mango, ananas, lime og honning
Ayran (tyrkisk yoghurtdrikk)
Avkjølt tyrkisk yoghurtdrikk vispet med vann og salt
Mazagran (iskaffe med sitron)
Iskaffe med sitronsaft, is og litt sukker
Citron Pressé (fersk sitronade med sukkersirup)
Drikk av fersk sitronsaft blandet med sukkersirup og kaldt vann
Lassi-smoothie med mango og kardemomme
Tykk mango-lassi-smoothie med duft av kardemomme.
Masala Soda (indisk krydret soda)
Indisk krydret brus med sitron, chaat masala og svart salt
Smoothie med rabarbra og jordbær
Frisk rabarbra- og jordbærsmoothie med yoghurt og melk.
Varm melk med honning og kanel
Varm melk søtet med honning og avsluttet med kanel
Smoothie med banan, tahini og dadler
Smoothie med banan, tahini og dadler med helmelk.
Frokostsmoothie med banan og havregryn
Smoothie med banan og havregryn, melk og honning.
Rose- og mangoyoghurt-smoothie
En kald mangoyoghurt-smoothie lett parfymert med rose.
Lassi-smoothie med mango og kardemomme
Tykk mango-lassi-smoothie med duft av kardemomme.
Smoothie med peanøttsmør og banan
Kremet banan- og peanøttsmørsmoothie med melk, yoghurt og honning
Du vil kanskje også like
Bún Đậu Mắm Tôm (fat med tofu og svinekjøtt)
Fat med tofu og svinebryst, bún og mắm tôm
Thai-Style Tamarind Iced Tea
Tamarind-iste med svart te og lime
Kofta-kebab av storfekjøtt
Kofta-kebab av storfekjøtt med løk, hvitløk, persille og krydder
Risalamande (dansk mandelris med kirsebærsaus)
Dansk mandelris servert med kirsebærsaus
Bayram Lokma (friterte søte deigbiter i sitronsirup)
Gjærhevede friterte deigbiter trukket i sitron- og sukkersirup
Kornbolle med ovnsbakt rødbete og bokhvete, agurk og dill
Bokhvetebolle med ovnsbakt rødbete, agurk og dill
Liker du å lage mat med JustRecipes?
Legg til JustRecipes som en av dine foretrukne Google-kilder, så finner du oppskriftene våre enklere i Google-søk.
Legg til JustRecipes i GoogleAlle oppskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerte redaksjonelle prosessen. Les hvordan oppskriftene våre blir til, valideres, oversettes, illustreres og kontinuerlig forbedres. Slik blir oppskriftene våre til.
